တစ်ရက်ကို ၅မိနစ်လောက် အချိန်ပေးလိုက်ယုံနှင့် သွယ်လျလှပစေနိုင်မယ့်နည်းလမ်
တစ်ရက်ကို ၅မိနစ်လောက် အချိန်ပေးလိုက်ယုံနှင့် သွယ်လျလှပစေနိုင်မယ့်နည်းလမ်း =နှိပ်နယ်ခြင်းဟာ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေယုံ သာမကဘဲခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက်တွေကိုပါ ဖယ်ရှားပေး နိုင်တယ် ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ Lympatic နှိပ်နယ်ခြင်း ဟာဆိုရင် သင့်ကို ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်လာ စေပြီးတော့ကြံ့ခို င်လာစေပါတယ်သင့်ရဲ့ လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေကို အသုံးပြုပြီးတော့ ပေါင်ကနေ တင်ပါး အထိကို စက်ဝိုင်းပုံစံ ရွေ့လျားပေးပါ။နှိပ်လိုက်တိုင်း အပေါ်ဘက်ကို သွားတဲ့ လမ်းကြောင်းအနေအထား ဘဲပြုလုပ်ပေးပါ။ပေါင်ခြံ=လက်မရဲ့သန်မာမှု့ကိုအားကိုးပြုပြီးတော့ ပေါင်ခြံဧရိယာ အတွင်းမှာ တင်းမာမှု့လေ းဖြစ် အောင် ဖိပေးလိုက်ပါ။အဲ့ဒီ နေရာကနေ အဆိပ်အတောက်တွေကို ထွက်သွားပြီးတော့ တင်ပါးဆုံနှင့် ပေါင်နားမှာရှိတဲ့ အဆီခဲများကိုဖယ်ရှား ပေးနိုင်ပါတယ်။ဒူးခေါင်းဒူးခေါင်းတွေဟာလည်း ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းတွေဖြစ်တာကြောင့်မေ့လျော့မထားသင့် ပါဘူး။ပိုပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့အတွက် ကုလားထိုင်တစ်ခုပေါ်မှာထိုင်ပါ။ဒူးစွပ်ရဲ့ ထိပ်ကနေ စတင်ပြီးတော့ အပြင်ဘက်ကို လက်ဖြင့်ပွတ်ပေးရပါမယ်။ဒူးစွပ်ရဲ့ ပတ်ပတ်လည်နေရာကို စက်ဝိုင်းပုံစံလှည့်ပြီးတော့နှိပ်နယ်ပေးရပါမယ်။ခြေသလုံး=ဒီ လေ့ကျင့်ခန်းကို … Read more
