ဓာတ္ဆားေရ ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒါေတြသတိထား

လူတိုင္းဓါတ္ဆားေရသာက္ၾကပါတယ္ ဓာတ္ဆားေရ ေသာက္ေတာ့မယ္ဆိုရင္ ဒါေတြသတိထား ဓာတ္ဆား ဆိုတာ ဘာလဲ…ဘာအတြက္သုံးတာလဲ)…ဓာတ္ဆားမႈန႔္(Oral Rehydration Salts)ဆိုတာ…ဝမ္းပ်က္ဝမ္းေလၽွာျခင္းနဲ႔အေၾကာင္းအမ်ိဴ းမ်ိဴ းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ေရဓာတ္နဲ႔ဓာတ္ဆားမ်ား ေလ်ာ့နည္းျခင္းအတြက္ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ေသာက္တာပါ… ယခုလို အလြန္ပူျပင္းတဲ့အခ်ိန္မွာ ေခၽြးထြက္လို႔ဆုံးရႈံးသြားတဲ့ေရနဲ႔ဆားဓာတ္ေတြျပန္လည္ျဖည့္တင္းဖို႔အေကာင္းဆုံးေဆးမႈံ႔ေပါ့…(ဘယ္လိုဓာတ္ဆားေသာက္ရင္အေကာင္းဆုံးလဲ)ျမန္မာနိုင္ငံေဆးဝါးလုပ္ငန္းစက္႐ုံကထုတ္လုပ္တဲ့ဓာတ္ဆား…နိုင္ငံတကာမွတင္သြင္းေရာင္းခ်တဲ့ဓာတ္ဆားမ်ိဴ းစုံ…အျပင္ေစ်းကြက္ထဲမွာ ရိုးရိုးဓာတ္ဆားမ်ား/သစ္သီးစုံဓာတ္ဆားမ်ား…အမ်ားအျပားေရာင္းခ်ေနၿပီး တမ်ိဴ းနဲ႔တမ်ိဴ း အာနိသင္သိသာစြာကြာျခားျခင္းမရွိပဲ…အားလုံးေကာင္းၾကပါတယ္… အရည္အေသြးျပည့္ဝၿပီး ၾကာရွည္အထားခံတာကေတာ့…ျမန္မာနိုင္ငံေဆးဝါးစက္႐ုံ(MPF)ကထုတ္တဲ့ ဓာတ္ဆားပါ…(ဓာတ္ဆားထုတ္ဝယ္ရင္ ဘာေတြသိထားသင့္လဲ)ဓာတ္တားထုတ္ဝယ္တဲ့အခါပထမဆုံးၾကည့္သင့္တာက သက္တမ္းကုန္ဆုံးရက္(Expiry date)ပါ…Date ေကာင္းတာနဲ႔တင္မၿပီးပါဘူး…လတ္ဆပ္မႈ႔ရွိ/မရွိ လႈပ္ၾကည့္ရပါမယ္…ကပ္ေနရင္(သို႔)အထဲကအမႈံ႔အေရာင္ေျပာင္းေနရင္ လုံးဝမေသာက္သင့္ပါဘူး… (ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ဘယ္လိုထားသိုရမလဲ…ဘယ္ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ရမလဲ)…ဓာတ္ဆားတထုတ္ကို ေရက်က္ေအး(သို႔)ေရတစ္လီတာ/ေရသန႔္တဗူးနဲ႔ေဖ်ာ္ရမွာပါ…သတိထားရမွာက ေရေႏြးနဲ႔မေဖ်ာ္ရသလို…ေရခဲေသတၱာထဲကေရေအးနဲ႔လဲမေဖ်ာ္သင့္ပါဘူး…ဓာတ္ပ်ယ္သြားတတ္လို႔ပါ… ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ေအးၿပီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာမွာ ထားသိုရမွာျဖစ္ၿပီး…ေနေရာင္ျခည္တိုက္ရိုက္ထိေတြ႕တဲ့ေနရာေတြမွာမထားသင့္ပါဘူူး…ဓာတ္ဆားရည္ကို ေဖ်ာ္ၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္းကုန္ေအာင္ေသာက္ရမွာျဖစ္ၿပီး၂၄ နာရီထက္ေက်ာ္သြားတဲ့ ဓာတ္ဆားရည္ကို သြန္ပစ္ရမွာပါ…(တစ္ေန႔ဘယ္ႏွစ္ထုတ္ေသာက္ရမလဲ…ဘယ္လိုလူေတြမေသာက္ရဘူူးလဲပုံမွန္အားျဖင့္ဓာတ္ဆားကို တစ္ရက္အမ်ားဆုံး ၂ ထုတ္သာသုံးသင့္ပါတယ္…၂ ထုတ္ထက္ပိုေသာက္မိရင္ ခႏၶာကိုယ္ကပိုေနမဲ့ ဆားဓာတ္ကိုမစြန႔္ထုတ္နိုင္ပဲေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္တတ္လို႔ပါဓာတ္ဆားထုတ္ကို ဆီးခ်ိဴ /ေသြးတိုးရွိသူေတြ ဆရာဝန္ညႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔မွေသာက္သင့္ပါတယ္… (ဒါေၾကာင့္)တန္ေဆး လြန္ေဘးဆိုသလို … Read more

ရာသီေသြးအေရာင္ အႏုအရင့္က ေဖာ္ျပေနတဲ့ လကၡဏာ

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ့ က်န္းမာေရးကို ရာသီေသြးအေရာင္ကေန သိနိုင္တယ္ဆိုရင္ အံ့ဩသြားမလား။ ဥပမာ ဝါညိဳေရာင္ေသြးဆင္းတာဟာ မိန္းမကိုယ္ပိုးဝင္ျခင္းကို ေဖာ္ျပေနတတ္ပါတယ္။ ရာသီေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ သားအိမ္အတြင္းက ေသြးနဲ႔တစ္ရႉးေတြကို မိန္းမကိုယ္ကတဆင့္ ခႏၶာကိုယ္က စြန႔္ထုတ္ပါတယ္။ ေသြးဆင္းတဲ့အခါ သူရဲ့သက္တမ္းကိုမူတည္ၿပီး အနီရဲရဲကေန အညိဳရင့္ သို႔မဟုတ္ အမည္းေရာင္အထိ အေရာင္အႏုအရင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ကြဲျပားနိုင္ပါတယ္။ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲနဲ႔ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြကလည္း ရာသီေသြးရဲ့အေရာင္နဲ႔ အသြင္ပုံစံကို သက္ေရာက္မႈရွိနိုင္ပါတယ္။ ဒီေဆာင္းပါးမွာေတာ့ ရာသီေသြးအေရာင္က ဘယ္လိုအေျခအေနမ်ိဳးေတြ မွာ ကြဲျပားၾကတာလဲ၊ ဘာအေၾကာင္းရင္းေတြရွိေနတာလဲ၊ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ဆရာဝန္ျပဖို႔လိုတာလဲ ဆိုတာေတြ ဖတ္ရႈရမွာပါ။ အမည္းေရာင္ အမည္းေရာင္ရွိတဲ့ ရာသီေသြးဟာ ရာသီစလာခါစ သို႔မဟုတ္ ၿပီးခါနီးရက္မွာ လာတတ္ပါတယ္။ ေသြးက သားအိမ္ထဲမွာ က်န္ေနတာၾကာေနၿပီး ေအာက္စီဂ်င္နဲ႔ဓာတ္ျပဳဖို႔ အခ်ိန္ရခဲ့တဲ့လကၡဏာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ မိန္းမကိုယ္အတြင္းထဲမွာ ပိတ္ဆို႔မႈတစ္ခုျဖစ္ေနတာကို ေဖာ္ျပေနတာလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ … Read more

အာသီးေရာင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ သူေတြအတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ သဘာဝ ေဆးနည္း

အာသီးေရာင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ သူေတြအတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစမည့္ သဘာဝ ေဆးနည္း အာသီးေရာင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ သူေတြ အတြက္ နာရီပိုင္းအတြင္း သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစ မည့္ သဘာဝ ေဆးနည္းေတြကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ ပါတယ္။ အာသီးေရာင္ျခင္းကို (Tonsillitis)လို႔ ေခၚဆိုပါတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္ အာသီးေရာင္ၿပီး လည္ေခ်ာင္းနာ ရသလဲ ဆိုေတာ့က ေဆာင္းကုန္ေႏြကူးၿပီး ေႏြအခါေရာက္ၿပီဆိုတာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ အတြင္း အပူဓာတ္ မ်ား လြန္ကဲၿပီး အာသီးေရာင္၍ လည္ေခ်ာင္းနာ တတ္ပါတယ္။ အခုလို ပူျပင္းတဲ့ ရာသီမွာ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ဝမ္းမခ်ဳပ္ ပါေစႏွင့္…အသီးအႏွံ မ်ားမ်ားစားသုံးေပးပါ။ အာသီးေရာင္တဲ့ လကၡဏာဟာ အစားအစာမ်ား ၿမိဳခ် ပါက လည္ေခ်ာင္း အတြင္း ခံစား ရခက္ေအာင္ နာက်င္ ပါတယ္။ … Read more

အမ်ိဳးသမီးေတြ အမွတ္တမဲ့လုပ္မိေနတဲ့ အႏၲရာယ္ရွိတဲ့အရာမ်ား…

(1) မိန္းမကိုယ္ကို ဆပ္ျပာျဖင့္ ေဆးေၾကာျခင္း လုံးဝ ဆပ္ျပာကို မသုံးသင့္ပါဘူး။ ေရသီးသန႔္နဲ႔ ေဆးရင္ လုံေလာက္ပါပီ။ ဆပ္ျပာမွာ ပါဝင္တဲ့ ဓါတ္ေတြက ျပင္းတာေၾကာင့္ မိန္းမကိုယ္ က်န္းမာေရးအတြက္ မလိုလားအပ္တာေတြ ျဖစ္လာနိုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ အေမႊးနံ့ပါတဲ့ ဆပ္ျပာမ်ိဳးေတြကို လုံး၀မသုံးသင့္ပါဘူး။ အမ်ိဳးသမီး အဂၤါကို ေဆးေၾကာဖို႔ အတြက္ ေရတစ္ခုတည္းနဲ႔တင္ လုံေလာက္မွု ရွိပါတယ္။ မိန္းမကိုယ္ သန႔္စင္ရည္ေတြကို အသုံးျပဳမယ္ ဆိုရင္လည္း မနက္တစ္ႀကိမ္ ၊ ညတစ္ႀကိမ္သာ သုံးေပးပါ ….။ (2) လစဥ္သုံး ပစၥည္းကို မလဲဘဲ တစ္ေန႔လုံး သုံးျခင္း အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဓမၼတာလခ်ိန္တြင္ သုံးတဲ့ လစဥ္သုံးပစၥည္းေတြဟာ အၾကာႀကီး မထားသင့္ပါဘူး။ အနည္းဆုံး ၅နာရီျခား တစ္ခါ လဲဖယ္ေပးသင့္ပါတယ္။ ဓမၼတာလာခ်ိန္မွာ … Read more

တစ္သက္လုံးအသုံးဝင္တဲ့ ျမန္မာ့ရိုးရာ ေဆးနည္းေပါင္းစံုရွယ္သြားေနာ္ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ အသံုး၀င္မွာ ေသခ်ာပါတယ္

တစ္သက္လုံးအသုံးဝင္တဲ့ ျမန္မာ့ရိုးရာ ေဆးနည္းေပါင္းစံုရွယ္သြားေနာ္ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္တစ္ခ်ိန္ အသံုး၀င္မွာ ေသခ်ာပါတယ္ ေခ်ာင္းဆိုးလွ်င္….ခေရပြင့္ကိုတညလုံးေရစိမ္၊ နံနက္တြင္း ထိုေရကိုစစ္၍ေသာက္ပါ ၊ေပ်ာက္၏ …။ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္….ၾကက္ဟင္းခါးသက္ေစာင့္ေဆးကို ႏွမ္းဆီ –ပ႐ုပ္ဆီျဖဴ ျဖင့္ေဖ်ာ္၍ ရင္မွအသာအယာသပ္ခ်ပါ …။ ႏွာပိတ္ေသာ္…..ႀကိတ္မွန္႐ြက္ ေခြးေသးပန္း႐ြက္ ႏွစ္ပါးႀကိတ္ ၊ ရွိန္းခိုနဲနဲထည့္ ၊ ငယ္ထိပ္မွႏွာေခါင္းအထိေဆးအရည္ႏွင့္ ဆြဲေပးပါ … တက္လွ်င္….ဆင္ငိုျမက္ျပဳပ္ရည္ကိုတိုက္ပါ ။ အတက္ခ်က္ခ်င္းက်သြားမည္ …။ ေရငတ္ဝမ္းက် …..ဆီးသီးအေစ့အတြင္းမွအဆန္းကို အမႈန႔္ျပဳ၍ ႏြယ္ခ်ိဳႏွင့္ေရာၿပီးစားေပးပါ …။ ကင္းထိုးေသာ္…….ကင္းကိုက္ ကင္းထိုး ဒဏ္ရာ ငျဖဴႀကီးျမစ္ေသြးလိမ္းပါ …။ ႀကိဳ႕ထိုးလွ်င္……ၾကက္သြန္းနီကိုထန္းလွ်က္ႏွင့္ ႏိုင္းခ်င္း ႀကိတ္၍စား …။ ခ႐ုသင္း…..က်ည္းသီးဆန္ကိုဆန္ေဆးရည္ႏွင့္တြဲစပ္၍ ရက္ေပါင္းမ်ားစြာ စားရပါသည္ …။ ေျခတုန္လက္တုန္ျဖစ္လွ်င္….ႀကိတ္မွန္႐ြက္ယိုထိုးစားေပ်ာက္၏ …။ ခါးနာ ခါးကိုက္……ေညာင္ေျခေထာက္ပင္၏ ႏို႔ေစးရည္ လိမ္းေပးပါ …။ … Read more

မိန္းမ ကိုယ္ ဘာလို႔ယားလဲ…ေပ်ာက္ေအာင္ ဘယ္လိုကုႏိုင္မလဲ…

မိန္းမ ကိုယ္ယားယံျခင္းက ေတာ္ေတာ္ခံရခက္ၿပီး ဆိုး႐ြားတဲ့ အရာတစ္ခုပါပဲ ။ ဒီလို ယားယံျခင္းေၾကာင့္ အဆင္မေျပ ျဖစ္မႈေတြ မ်ားစြာ ႀကဳံေတြ႕ရပါတယ္ ။ မိန္းမကိုယ္ ယားယံျခင္းဟာ ေရာဂါ မဟုတ္ေသာ္လည္း အျခားေရာဂါတစ္ခုခု၏ လကၡဏာတစ္ခုေတာ့ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္ ။ မိန္းမကိုယ္ယားယံရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြကေတာ့ ၁ ။ ဘတ္တီးရီးမ်ားေပါက္ဖြားျခင္း ၂။ အျဖဴစြဲျခင္း ၃။ ဆီးခုံေမႊးရိတ္ထားျခင္း ၄။ ေပြး ၊ ဝဲ ေပါက္ျခင္း ၅။ အေမႊးအမွ်င္တြင္မႈိစြဲျခင္း ၆။လိင္ဆက္ဆံရာမွတဆင့္ပိုးဝင္ျခင္း ၇။မႈိစြဲျခင္း ၈။ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါတြင္ ႂကြက္ႏို႔ေပါက္ျခင္း ၉။ ဆီးေခ်ာင္း(က်င္ေခ်ာင္း) ေရာင္ျခင္း ၁၀ ။Psoriasis အေရျပားေရာဂါ ၁၁။ လိင္အဂၤါ ကင္ဆာ ၁၂။ သားအိမ္ကင္ဆာ ၁၃။ ေယာနိေယာင္ျခင္း … Read more

ရာသီလာခ်ိန္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေဝဒနာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစဖုိ႔

ဟုိးအရင္ ေဆးဆုိင္ေတြ မရိွေသးတဲ့ အခ်ိန္တုန္းက ဒီေရွးေဟာင္းေဆးပညာဟာ မီးယပ္ေပၚခ်ိန္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစျခင္းအတြက္ တစ္ခုတည္းေသာ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ေဆးလုံးေတြထက္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ပိုမိုေကာင္းမြန္ ေလ်ာ့နည္းသက္သာေစမယ့္ အထိေရာက္ဆုံး ယင္းေရွးေဟာင္းေဆးနည္းကို တင္ဆက္ေပးလုိက္ပါတယ္။ရာသီလာခ်ိန္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈ ကာကြယ္နည္းအတြက္ လိုအပ္တာေတြကေတာ့ ၾကက္ဆူဆီ၊ ေရေႏြးအိတ္ နဲ႕ ခ်ည္ထည္စတုိ႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ လုပ္ပုံလုပ္နည္း ေနာက္ေၾကာေအာက္ဘက္ပုိင္း၊ အစာအိမ္နဲ႔ သားအိမ္ရိွတဲ့ေနရာေပၚကေန ၾကက္ဆူဆီ လိမ္းေပးပါ။ အေရျပား အဆီဝင္းေနေအာင္ လိမ္းေပးပါ။ ပက္လက္အိပ္ျပီး ခုနက ဆီလူးထားတဲ့ေနရာမွာ ခ်ည္ထည္စျဖင့္ အုပ္ထားျပီး အေပၚမွာ ေရေႏြးအိတ္တင္ျပီး ၁၅ – ၂၀ မိနစ္ခန္႔ ထားေပးရပါမယ္။ ျပီးေနာက္ ေရေႏြးအိတ္ဖယ္ျပီး ခ်ည္စကို အဆီအားလုံး စုပ္ယူေစလိုက္ပါ။ ဒီလုိလုပ္ျခင္းအားျဖင့္ ရာသီမလာမီ ေရာဂါလကၡဏာ၊ ၾကြက္တက္ျခင္းနဲ႔ ဝမ္းဗုိက္နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေဝဒနာ … Read more

အမ်ိဳးသမီးလစဥ္သုံးပစၥည္းမ်ားနဲ႔ကင္ဆာေရာဂါအႏၲရာယ္

(အမ်ိဳး သမီးထု တကိုယ္ေရးသန္ရွင္းက်မၼာေရးအတြက္ လြန္စြာအေရးႀကီးလို႔ ရွက္စရာလို႔မယူဆဘဲ၊ဒီသတင္းကို မိမိရဲ႕ မိတ္ေဆြ၊ အေပါင္းအသင္းမ်ားအား က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန႔္မွ်ေဝအသိေပးၾကပါ) အိႏၵိယႏိုင္ငံ၊ ကာလကတၱားရွိ Tata Cancer Hospital(ေခၚ)ကင္ဆာေဆး႐ုံ မွ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ က်မၼာေရးအသိေပးႏႈိး ေဆာ္ထားခ်က္ကို မွ်ေဝလိုက္ပါရေစ။ အဲဒီေဆး႐ုံမွာ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာတို႔ျဖင့္လာေရာက္ကုသမႈခံေနၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေဝဒနာရွင္မ်ားကို ေဆးမွတ္တမ္းျပဳစု၍ေရာဂါရာဇဝင္ကိုေလ့လာစမ္းစစ္တဲ့အခါမွာ၊ ထိုကင္ဆာေဝဒနာသည္အမ်ားစု ဟာ ဓမၼတာရာသီလာတဲ့အခါ pad(ေခၚ)လစဥ္သုံးပစၥည္းကို အတြင္းခံေဘာင္းဘီမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာထားၿပီး၊ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အသစ္လဲေလ့မရွိခဲ့ၾကတာကို အေျဖရွာေတြ႕ခဲ့ပါတယ္။ ရာသီေသြးဆင္းတဲ့အခါ အတြင္းခံေဘာင္းဘီမွာ ကပ္ထားတဲ့pad(ေခၚ)လစဥ္သုံးပစၥည္း က အျပင္အဝတ္အထည္ေတြကို မစြန္း ထင္းေစဖို့စုပ္ယူထိန္းထားေပးေလ့ရွိပါတယ္။ pad ေတြကို ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ့ဖန္တီးျပဳလုပ္ထားျခင္းေၾကာင့္သာ၊ အခုလို ရာသီေသြးရည္မ်ားနဲ႔့အစိုဓာတ္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ စုပ္ယူုထိန္းထားႏိုင္တာပါ။ ဒါေပမယ့္အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာ စုပ္ယူၿပီးေနာက္ မွာေတာ့ pad မွာပါတဲ့ဓာတုပစၥည္းမ်ားပ်က္ျပယ္ကာ အထဲမွာစုပ္ယူထိန္းေပးထားတဲ့ေသြးပုပ္မ်ားကိုဓာတ္ေျပာင္းလဲေစၿပီး၊ အနီေရာင္မွ အစိမ္းေရာင္မႈိျဖစ္သြားပါေတာ့တယ္။ထိုမႈိမ်ားက … Read more

အိမ္ေထာင္သည္အမ်ိဳးသမီးေတြကို အပ်ိဳေလးေတြလို ျဖစ္သြားေစမည့္ အလြယ္ကူဆုံးနည္း

အိမ္ေထာင္သည္အမ်ိဳးသမီးေတြကို အပ်ိဳေလးေတြလို ျဖစ္သြားေစမည့္ အလြယ္ကူဆုံးနည္း မိန္းမကိုယ္ ျပန္လည္က်ဥ္းေစဖို႔အတြက္ ေဆးဝါးေတြ မသုံးခ်င္တဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္မမေတြ ရွိပါတယ္။ ေဆးရဲ႕ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကို ေၾကာက္လို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေစ်းႀကီးလို႔ပဲ ျဖစ္ျဖစ္ ေဆးေတြ မသုံဘူးဆိုရင္ လြယ္လြယ္ကူကူျပဳလုပ္လို႔ရၿပီး စိတ္ခ်ရတဲ့ နည္းလမ္းေကာင္းေလး ရွိပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးဟာ မိန္းမကိုယ္ရဲ႕ က်ဳံ႕ႏိုင္ဆန႔္ႏိုင္တဲ့ ႂကြက္သားေတြ ေလ်ာ့ရဲတာကို ျပန္လည္တင္းရင္ေစၿပီး ျပန္လည္က်ဥ္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဆီးျဖဴသီးကိုေတာ့ အားလုံးရင္းႏွီးၿပီးသား ျဖစ္မွာပါ။ ဆီးျဖဴသီးဟာ မိန္းမကိုယ္အတြက္ ေကာင္းတယ္ဆိုတာကိုေတာ့ သိတဲ့သူ နည္းပါးမွာပါ။ ဆီးျဖဴသီး (၅ လုံးေလာက္ကို ေရစင္ေအာင္ေဆးပါ။ ၿပီးရင္ ဆူပြက္ေနတဲ့ ေရေႏြး (ေရခ်ိဳးေရခြက္) တစ္ခြက္စာထဲမွာ ဆီးျဖဴသီး (၅) လုံးကို ထည့္ျပဳတ္ပါ။ ဆီးျဖဴသီးေလးေတြ ႏူးေပ်ာ့လာၿပီ အေရာင္ေလးေျပာင္းလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ ေရေႏြးအိုးမီးအပူေပးတာကို ရပ္လိုက္ပါ။ … Read more

ဒီလိုနည္းလမ္းအမွားေတြေၾကာင့္ မေတာ္တဆ ကိုယ္ဝန္ရသြားနိုင္ပါတယ္

မလိုလားအပ္ပဲ ကိုယ္ဝန္မရေစဖို႔ ပဋိသေႏၶတားျခင္းနည္းလမ္းေတြကို အသုံးျပဳရပါတယ္။ တစ္ခါတစ္ေလမွာေတာ့ ကိုယ္သိထားတဲ့ ပဋိသေႏၶတားျခင္းဆိုင္ရာ ယုံတမ္းအမွားေတြေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္သာမက ဘဝရွင္သန္ရပ္တည္မႈမွာပါ လမ္းေၾကာင္း အတိမ္းအေစာင္း ျဖစ္သြားေစတတ္ပါတယ္။ဒါေပမယ့္လည္း လူအမ်ားစုကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ရ/ကေလးရယူျခင္းနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး ယုံတမ္းအမွားေတြ အသိအမွားေတြၾကားမွာ လြဲမွားစြာ ျပဳမူမိေနၾကဆဲျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ မွားယြင္းတဲ့အသိတရားေတြေၾကာင့္ မ လိုလားအပ္ပဲ ကိုယ္ဝန္ရတာေတြ ပိုၿပီးျဖစ္နိုင္ေျခရွိေနတာကို သိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ခုေဖာ္ျပေပးခ်င္တာကေတာ့ ကိုယ္ဝန္ရျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး လူေတြမွားယြင္း သိမွတ္ထားတဲ့အခ်က္အလက္ေတြရဲ့ တကယ့္အမွန္တရားကို ရွင္းလင္းဖြင့္ဆိုျပထားတာျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ မၿပီးခင္ႀကိဳထြက္တဲ့ သုက္ေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္မရနိုင္ဘူး မွားယြင္းတဲ့ အခ်က္အလက္တစ္ခုပါ။ မၿပီးခင္ စိတ္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ထြက္တဲ့ သုက္မွာလည္း သုက္ပိုးေလးေတြ ပါဝင္ေနတာေၾကာင့္ ကိုယ္ဝန္ရနိုင္ပါတယ္။ အမ်ိဳးသား ၄၀% ေလာက္ဟာ လိင္အဂၤါစတင္ေတာင္မတ္စဥ္ ဒါမွမဟုတ္ လိင္ဆက္ဆံေနစဥ္မွာ pre-ejaculate ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ၂။ … Read more