က်န္းမားေရး

အမ်ိဳးသမီးမ်ား အသက္ (၄၀) ေက်ာ္လာပါက အမ်ိဳးသမီးေရာဂါ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ေသာ ေသြးဆုံးမီးယပ္ ကိုင္ေသာ ေဝဒနာကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစရန္ အတြက္ (၁) ႏြားႏို႔ တစ္ပိသာ (သို႔) ၂ လီတာခန္႔ (၂) ဘဲဥ ၁၀ လုံး (၃) ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး ခပ္ငယ္ငယ္ တစ္လုံးတို႔ကို တစ္ရက္ တစ္မ်ိဳး သုံးရက္ စားသုံးေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ပထမေန႔မွာ ႏြားႏို႔ တစ္ပိသာ (သို႔) ၂ လီတာခန္႔ကို တစ္ရက္တည္း ကုန္ေအာင္ ေသာက္ရပါမယ္။ဒုတိယေန႔မွာ ဘဲဥျပဳတ္(၁၀) လုံးကို ကုန္ေအာင္စားၿပီး.. တတိယေန႔မွာ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးကို အခြံႏႊာ အေစ့ထုပ္ၿပီး အသားကို ႀကိတ္စက္ နဲ႔ ေမႊၿပီး အရည္စစ္ေသာက္ရပါမည္။ အဆိုပါ(၃) မ်ိဳးကို ရက္မျခားပဲ စားေသာက္ေပးရပါမည္။ … Read more

(အမ်ိဳး သမီးထု တကိုယ္ေရးသန္ရွင္းက်မၼာေရးအတြက္ လြန္စြာအေရးႀကီးလို႔ ရွက္စရာလို႔မယူဆဘဲ၊ဒီသတင္းကို မိမိရဲ႕ မိတ္ေဆြ၊ အေပါင္းအသင္းမ်ားအား က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန႔္မွ်ေဝအသိေပးၾကပါ) အိႏၵိယႏိုင္ငံ၊ ကာလကတၱားရွိ Tata Cancer Hospital(ေခၚ)ကင္ဆာေဆး႐ုံ မွ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ က်မၼာေရးအသိေပးႏႈိး ေဆာ္ထားခ်က္ကို မွ်ေဝလိုက္ပါရေစ။ အဲဒီေဆး႐ုံမွာ သားအိမ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ကင္ဆာတို႔ျဖင့္လာေရာက္ကုသမႈခံေနၾကတဲ့ အမ်ိဳးသမီးေဝဒနာရွင္မ်ားကို ေဆးမွတ္တမ္းျပဳစု၍ေရာဂါရာဇဝင္ကိုေလ့လာစမ္းစစ္တဲ့အခါမွာ၊ ထိုကင္ဆာေဝဒနာသည္အမ်ားစု ဟာ ဓမၼတာရာသီလာတဲ့အခါ pad(ေခၚ)လစဥ္သုံးပစၥည္းကို အတြင္းခံေဘာင္းဘီမွာ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာထားၿပီး၊ ေတာ္ေတာ္နဲ႔ အသစ္လဲေလ့မရွိခဲ့ၾကတာကို အေျဖရွာေတြ႕ခဲ့ပါတယ္။ ရာသီေသြးဆင္းတဲ့အခါ အတြင္းခံေဘာင္းဘီမွာ ကပ္ထားတဲ့pad(ေခၚ)လစဥ္သုံးပစၥည္း က အျပင္အဝတ္အထည္ေတြကို မစြန္း ထင္းေစဖို့စုပ္ယူထိန္းထားေပးေလ့ရွိပါတယ္။ pad ေတြကို ဓာတုပစၥည္းေတြနဲ့ဖန္တီးျပဳလုပ္ထားျခင္းေၾကာင့္သာ၊ အခုလို ရာသီေသြးရည္မ်ားနဲ႔့အစိုဓာတ္ကို အခ်ိန္ၾကာၾကာ စုပ္ယူုထိန္းထားႏိုင္တာပါ။ ဒါေပမယ့္အခ်ိန္ေတာ္ေတာ္ၾကာ စုပ္ယူၿပီးေနာက္ မွာေတာ့ pad မွာပါတဲ့ဓာတုပစၥည္းမ်ားပ်က္ျပယ္ကာ အထဲမွာစုပ္ယူထိန္းေပးထားတဲ့ေသြးပုပ္မ်ားကိုဓာတ္ေျပာင္းလဲေစၿပီး၊ အနီေရာင္မွ အစိမ္းေရာင္မႈိျဖစ္သြားပါေတာ့တယ္။ထိုမႈိမ်ားက … Read more

အရြယ္ေရာက္ၿပီးသား အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္က လစဥ္ဓမၼတာလာတာနဲ႔ ဓမၼတာမလာမီမွာ အျဖဴဆင္းတာေတြက ပုံမွန္ျဖစ္စဥ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီဓမၼတာလာတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အျဖဴဆင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေရာင္အဆင္းကိုၾကည့္ၿပီး သားအိမ္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို သတိထားနိုင္ပါတယ္၊ ဒီေတာ့မွ လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြကို ႀကိဳႀကိဳတင္တင္ လုပ္နိုင္ထားနိုင္မွာပါ။ (၁) အျဖဴေရာင္ အျဖဴေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္ေရာင္ ဆိုရင္ေတာ့ ပုံမွန္က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒါေပမယ့္ အနံ့အသက္ျပင္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုးဝင္တာျဖစ္နိုင္လို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔လိုပါတယ္။ အနံ့အသက္ မျပင္းထန္ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔မလိုပါဘူး။ (၂) အဝါေရာင္ အဝါေရာင္ေတြဆင္းရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ယားယံတာ၊ နာက်င္တာေတြျဖစ္နိုင္ၿပီး အနံ့အသက္ကေတာ့ သိပ္မျပင္းတတ္ပါဘူး။ ပမာဏနည္းရင္ သိပ္မစိုးရိမ္ရေပမယ့္၊ ပမာဏအရမ္းမ်ားၿပီး ေန႔တိုင္းလိုလိုဆင္းတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သားအိမ္မွာ ပိုးဝင္တာ၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြျဖစ္နိုင္လို႔ ဆရာဝန္ျပၿပီး စစ္ေဆးဖို႔လိုပါတယ္။ (၃) အစိမ္းေရာင္ အစိမ္းေရာင္ဆင္းတယ္ဆိုတာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္သလို၊ သားအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္တာေၾကာင့္ … Read more

ကင္ဆာေပ်ာက္ၿပီ ျမန္မာျပည္ နို႔ကင္ဆာ သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာ အူမႀကီးကင္ဆာ “ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္ၿပီဆိုရင္” အိမ္မွာ ဒုကၡ သုတ္ခ ေငြကုန္ လူပန္းမျဖစ္ၾကဖို႔ႏွင့္လူတိုင္းသက္တမ္းေစ့ေနနိုင္ဖို႔အတြက္မွတ္သားမိသမၽွ ေဖၚျပအပ္ပါတယ္။ ပုံတြင္ျပထားတာကေတာ့ ကင္ဆာပင္ေခၚ ကင္ဆာသီးပင္ေခၚ နတ္ေဆးပင္လို႔ ေခၚၾကပါတယ္။ သူ႔အပင္ကအရြက္ဟာ ကြမ္းရြက္နဲ႔ အလားသဏၱြန္ တူပါတယ္ သူ႔အသီးဟာအညိဳေရာင္ပါ။ ကင္ဆာကဲ့သို႔ အသီးမွာအျမစ္ေတြဖြာထြက္၍သီးပါသည္။ အာလူးအေရာင္နဲ႔လည္းသီးပါတယ္ ။ အစိမ္းပုံလည္းသီးပါတယ္။ အညိဳေရာင္သီးေသာအသီးကသာ ကင္ဆာနိုင္နင္း ေျပာက္ကင္းပါတယ္။ ၎အသီးႏုကိုခူး၍စားေသာ္၎ အသီးကိုလိမ္း၍ေသာ္၎ ကင္ဆာေဝဒနာယူျပစ္သလိုေျပာက္ကင္းပါတယ္။ေျပာက္ေသာေဝဒနာမ်ားမွာ (1) သားအိမ္ေခါင္းကင္ဆာေဝဒနာ (2) အူမႀကီးကင္ဆာ (3) နို႔ကင္ဆာ (4) အနာပဆုပ္ (5) ကင္းနာ ‌ အစရွိသည့္ အျမစ္ပြားေဝဒနာ ကင္ဆာမ်ား လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ အသဲကင္ဆာ ႏုရင္ အသီးစားယုံျဖင့္ေပ်ာက္ကင္းပါသည္။ နို႔ကင္ဆာ ပဆုပ္နာ ကင္းနာ … Read more

သင္ဟာ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ အတြင္းခံမဝတ္ပဲ အိပ္ဖူးပါသလား။ ဒါမွမဟုတ္ ဘာမွမဝတ္ပဲေရာ အိပ္ဖူးပါသလား။ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အတြင္းခံ မဝတ္ပဲ ဒါမွမဟုတ္ ဘာမွမဝတ္ပဲ အိပ္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ Shape မွာေဖာ္ျပထားတဲ့ ေဆာင္းပါးထဲမွာေတာ့ ပညာရွင္ေတြက ညဘက္အိပ္ခ်ိန္ေတြမွာ အတြင္းခံမဝတ္ပဲ အိပ္ဖို႔ တိုက္တြန္းထားပါတယ္ အတြင္းခံေတြဟာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြ ကပ္ၿငိဖို႔ ရာခိုင္ႏႈန္းမ်ားတဲ့ေနရာတစ္ခုပါ။ ဘယ္ေလာက္ပဲ သန္႔ရွင္းေအာင္ ထားထား၊ အေပါ့သြားၿပီးတဲ့အခါ ေရစိုစြတ္က်န္ခဲ့တဲ့ အတြင္းခံေတြနဲ႔ တစ္ခ်ိန္လုံး ထိေတြ႕ေနရမယ့္ အမ်ိဳးသမီးအဂၤါဟာ ဘက္တီရီးယားပိုးမႊားေတြ ကပ္ၿငိသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလို မဟုတ္ရင္ေတာင္ အတြင္းခံရဲ႕ အသားေၾကာင့္လည္း အမ်ိဳးသမီးအဂၤါ ပူစပ္ပူေလာင္ ျဖစ္ေစတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္လို႔ ေဒါက္တာ Alyssa Dweck ကေျပာထားပါတယ္။ တစ္ခ်ိဳ႕အမ်ိဳးသမီးေတြက အမ်ိဳးသမီးအဂၤါေတြ ေယာင္ယမ္းတာ၊ နာက်င္တာမ်ိဳးေတြ … Read more

အသက္ရွည္က်န္းမာခ်င္ရင္ ေရကို ေဆးဝါးကဲ့သို႔ မွီဝဲလိုက္ပါ (၁) မနက္အိပ္ယာမွ ထတာနဲ႔ ေရ (၄) ခြက္ (160ml) ေသာက္ပါ။ သြားကို ေရမေသာက္ခင္ တိုက္လို႔ရတယ္။ သို႔ေသာ္ အစာစားလို႔ေတာ့ မရဘူး။ (၂) ေရေသာက္ၿပီး ၄၅ မိနစ္အတြင္း ဘာအစာမွမစားပါနဲ႔။ (၃) ၄၅ မိနစ္ၾကာၿပီးရင္ အစာစားလို႔ရပါၿပီ။ (၄) ထမင္းစားၿပီးေနာက္ ၂ နာရီအတြင္း ဘာမွထပ္မစားပါနဲ႔။ (၅) ေရကို (၄) ခြက္ကုန္ေအာင္ မေသာက္နိုင္ခဲ့လၽွင္ တတ္နိုင္သေလာက္ႀကိဳးစားၿပီး မ်ားမ်ားေသာက္ေပးပါ။ လိုအပ္သည့္ပမာဏျဖစ္တဲ့ (၄) ခြက္ထိ မေရာ က္မခ်င္း တိုးတိုးေပးပါ။ ကုသေပးနိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား ေသြးတိုးေရာဂါ = ၃၀ ရက္ ကင္ဆာေရာဂါ = ၁၈၀ ရက္ … Read more

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ ဒါဟာ သတင္းေကာင္းပါပဲေနာ္။ အထူးသျဖင့္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ အသက္ ၅ဝ ေက်ာ္လာရင္ သားအိမ္ကင္ဆာျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ သားအိမ္ကင္ဆာကို ကုသႏိုင္တဲ့ သဘာဝေဆးနည္းေလးကို အခုလိုပဲ မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ ဒါဟာ တကယ့္ကို ျပဳလုပ္ရတာ ကလည္း တကယ္ကို႐ိုးရွင္းၿပီးေတာ့ ပါဝင္ပစၥည္းေတြကလည္း ရွာရတာလြယ္တာမို႔ ဒီနည္းလမ္းေလးက စာဖတ္သူေတြနဲ႔ ေကာင္းေကာင္း အဆင္ေျပေစမွာပါ အစားအေသာက္ကိုလည္း အထူးဂ႐ုစိုက္ဖို႔လိုၿပီး ဗီ တာမင္ဓါတ္ႂကြယ္ဝတဲ့ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္နဲ႔ သစ္သီးေတြကို စားသုံးေပးသင့္ပါတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္း သစ္ၾကားသီးမႈန႔္ ၅ဝဝဂရမ္ ပ်ားရည္ ၃ဝဝ ဂရမ္ ရွားေစာင္းလက္ပက္အႏွစ္ ၁ဝဝ ဂရမ္ ျပင္ဆင္ျခင္း ပါဝင္ပစၥည္းအားလုံးကို ေသခ်ာ ေရာလိုက္ၿပီးေတာ့ မနက္စာစားၿပီး မိနစ္ ၃၀ ေလာက္မွာ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္းေလာက္ စားေပးပါ။ … Read more

မေရးခ်င္ေပမယ့္_ေရးလိုက္ပါဦးမည္။ဒီေန႔ေဆးခန္းမွာ case 2 ခု တၿပိဳင္တည္း ရပါသည္။ ပထမ case က ၂၃ႏွစ္ပါ။က်မရဲ့ထုံးစံက ultrasoud ၾကည့္ရင္း early pregnancy ေတြ႕ရင္ ကိုယ္ဝန္ရွိေနၿပီလို႔ တခါတည္း တန္းမေျပာပဲ အိမ္ေထာင္ရွိလားလို႔ အရင္ေမးတတ္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္မရွိတဲ့ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ တေန႔တျခား မ်ားလာတဲ့ေခတ္ႀကီးမွာ လူနာနဲ႔အေဖာ္ပါလာတဲ့သူကို မသိေစခ်င္လို႔ပါ။ အိမ္ေထာင္မရွိဘူးလို႔ ေျဖေတာ့ ရည္းစားေရာရွိလားေပါ့။ ရည္းစားလည္းမရွိဘူး ဆရာမ။ အဲ့သလိုဆိုျပန္ေတာ့ မတတ္နိုင္ေတာ့ သမီး ကိုယ္ဝန္ ၆လျပည့္ေတာ့မယ္။ အတူေနဖူးတဲ့ ေယာက်္ားေတာ့ ရွိကိုရွိေနမွာမို႔ အဲဒီလူကို လက္ထပ္လိုက္ဖို႔ ႀကိဳးစားပါလို႔ ေျပာလိုက္ေရာ.. ဆရာမေရ့ ကူပါကယ္ပါနဲ႔ ငိုပါေလေရာ။.. အဲ့ဒါနဲ႔ အဓိက ဘယ္သူနဲ႔ရတဲ့ကိုယ္ဝန္လည္းဆိုတာပဲ အေရးႀကီးဆုံးေလ.. အရင္ဆုံး လင္ေကာင္ေဖာ္ရမွာမို႔ ဘယ္သူနဲ႔ရတာလည္းသမီး.. ပထမေတာ့မေျဖပါ… ကဲ … Read more

အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ အာဟာရလိုအပ္ခ်က္ေတြဟာ ရာသီလာခ်ိန္တစ္ေလွ်ာက္လုံး ေျပာင္းလဲေနၿပီးေတာ့ဒါဟာ ေဟာ္မုန္းအတက္အက်ျဖစ္ျခင္း အေၾကာင္းအရင္းတစ္ခုတည္းေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါ့အျပင္ ေသြးဆင္းခ်ိန္မွာ ပဓာနက်တဲ့ သတၱဳဓာတ္ေတြနဲ႔ ဗီတာမင္ေတြကိုလည္း ဆုံးရႈံးသြားႏိုင္ပါတယ္အခုလိုဆုံးရႈံးမႈကို ျပန္လည္ထိန္းသိမ္းႏိုင္ဖို႔အတြက္ ကြၽမ္းက်င္ပညာရွင္မ်ားက အမ်ိဳးသမီးမ်ားရဲ႕ ရာသီခ်ိန္မွာအာဟာရမွ်တစြာ စားသုံးေပးဖို႔ကို အၿမဲတိုက္တြန္းေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ရာသီလာခ်ိန္မွာ ႀကဳံေတြ႕ရေလ့ရွိတဲ့ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ေရာင္ျခင္း၊ ေခါင္းကိုက္ျခင္း၊ မူးေဝျခင္းႏွင့္ မအီမသာျဖစ္ျခင္းတို႔ကိုတိုက္ထုတ္ဖို႔အတြက္ တစ္ခ်ိဳ႕ေသာအစားအစာမ်ားက သင့္ကို ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါဆိုရင္ အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ အင္မတန္အေရးႀကီးတဲ့ ရာသီခ်ိန္မွာ ဘယ္လိုအစားအစာေတြကို စားသင့္ၿပီး၊ဘယ္လိုအစားအေသာက္ေတြကို ေရွာင္ၾကဥ္ရမလဲဆိုတာကို အခုပဲေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ ရာသီခ်ိန္မွာ စားေပးသင့္တဲ့ အစားအစာမ်ား ပန္းေဂၚဖီစိမ္း ဓမၼတာခ်ိန္မွာ ဆုံးရႈံးမႈအမ်ားဆုံးသတၱဳဓာတ္ကေတာ့ သံဓာတ္ျဖစ္တာေၾကာင့္ကုန္ဆုံးသြားတဲ့ပမာဏကို ျပန္လည္ျဖည့္တင္းဖို႔အတြက္ ပန္းေဂၚဖီစိမ္းက ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။ သံဓာတ္အျပင္၊ မဂၢနီဆီယမ္နဲ႔ ပိုတက္ဆီယမ္ကလည္း ပါဝင္ေသးတာေၾကာင့္ ေဖာေရာင္ျခင္း၊အစာမေၾကျခင္းတို႔ကို သက္သာေစကာ တင္းမာေနတဲ့ ႂကြက္သားေတြကိုလည္း ေျပေလ်ာ့ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ … Read more

သင္အိပ္ေနတဲ့ ေခါင္းအုံးေတြကို သတိထားပါ…ဒီညပဲ မအိပ္ခင္ အေပၚဖုံးကို ခြၽတ္ၾကည့္ၾကပါ အသက္(36)ႏွစ္ အ႐ြယ္ ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ Stewart Arms ဟာ ကိုယ္လက္မအီမသာ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။စီးပြားေရးသမား ျဖစ္တာေၾကာင့္ခရီးပန္းတာပဲလို႔ ယူဆၿပီး ေပါ့ေပါ့ဆဆေနခဲ့ေပမယ့္ ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အထိ ဒဏ္ရာက မသက္သာလို႔ သူ႔မွာ အဖ်ားေရာဂါရွိေနၿပီထင္ကာေဆးခန္းကို သြားျပခဲ့ပါတယ္။ ေဒါက္တာရဲ႕ စစ္ေဆးမႈ မွာလည္း တစ္ျခားထူးျခားမႈကို မေတြ႕ရလို႔ အဖ်ားက်ေဆးကို ေပးၿပီးျပန္လႊတ္ခဲ့ပါတယ္။ ေသြးအေျဖကလည္း ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား မရွိခဲ့ပါ။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္တစ္ရက္အၾကာမွာပဲ Stewart ဟာ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါမွာေသြးခဲေတြ ပါလာတာကို ေတြ႕ခဲ့ရပါတယ္။အဲဒီအခါမွာေတာ့ေရာဂါကို ေသေသခ်ာခ်ာ စစ္ေဆးမႈေတြ လုပ္ခဲ့ရၿပီး ေရာဂါရဲ႕အေျဖကေတာ့“အဆုတ္ကို မႈိစြဲ”တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ တယ္လို ့အေျဖထြက္ခဲ့ပါတယ္ ။ အဆိုပါ မႈိဟာ ဘယ္ေနရာကေန လူကို … Read more