ဆံပင္အရွည္ထားခ်င္ေပမယ့္ ဆံပင္အရွည္ေႏွးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရရင္…

ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရရင် ဆံကေသာဆိုတာ ကျွန်မတို့ မိန်းမသားတွေအတွက်တော့ ဒုတိယမျက်နှာပါပဲ။ အမျိုးသားပဲဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသမီးတွေပဲ ဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရတတ်ပါတယ်။ ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ထိတွေ့အသုံးပြုနေတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေ၊ စားသုံးနေတဲ့အစားအသောက်တွေဟာ ဆံကေသာကောင်းခြင်း မ ကောင်းခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်နေပါတယ်။ ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။ ၁။ ဆံပင် တိဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဆံပင်အရှည်မြန်ချင်ရင်တော့ ဆံပင်တိဖို့မမေ့ပါနဲ့။ ၃ လ ၄ လကိုတစ်ခါပဲဖြစ်ဖြစ် ဆံပင်ကို မဖြစ်မနေတိပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါမှ ဆံဖျားနှစ်ခွဖြစ်တာကို သက်သာစေပြီး ဆံပင်အရှည်မြန်စေမှာပါ။ ၂။ ရေနွေးပူပူနဲ့ ခေါင်းမလျှော်ပါနဲ့။ ခေါင်းကို ရေအေးနဲ့ပဲလျှော်ပေးပါ။ ရေနွေးနဲ့ ခေါင်းလျှော်တာဟာ ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။ ၃။ … Read more

ဗိုက်ချပ်ဖျော်ရည် ပြုလုပ်နည်း

ဗိုက်ချပ်ဖျော်ရည် ပြုလုပ်နည်း ပျား ရည် သံပုရာ ဖော်မြူလာက ဝမ်းဗိုက်သား ကို လျှော ့ချပေးရာမှာ အထောက်အကူ ပြုပါတယ်။ ပါဝင် ပစ္စည်းများ… သံပုရာသီး ၁၅ လုံး ပျားရည် ဆား အနည်းငယ် ပြုလုပ်နည်း… သံပုရာသီး အခွံကို ဆားနှင် ့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။ ၅ မိနစ်လောက်ကြာလျှင် ရေနှင် ့ဆေးကြောပေးပြီး ရေခြောက်အောင် ထားပါ။ သံပုရာသီးများကို အကွင်းလေးများဖြစ်အောင် ပါးပါးလှီး ပြီး အစေ ့များဖယ်ပစ်ပါ။ ကရားထဲသို ့ သံပုရာသီး အကွင်းလေး (၁) ကွင်းလျှင် ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း (၁) ဇွန်း အချိုးကျ ထည့်ပြီးရေမြုပ်အောင် ထည် ့ပါ။ အဖုံး ဖုံးပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲ … Read more

လှချင်ရင် မပျင်းနဲ့ (မိန်းကလေးတိုင်း ဗဟုသုတအဖြစ် ဖတ်ထားသင့်ပါတယ်နော်)…

လှချင်ရင် မပျင်းနဲ့ခုခေတ် ကာလကြီးမှာက ကျား/မမရွေး လှပချင်ကြတာပါပဲ။ မိန်းကလေးမှ လှလို့ရတာမဟုတ် ပါဘူးနော်။မိတ်ကပ် တစ်ပိဿာလောက်လိမ်းထားတဲ့ အထောက်အပံ့တွေပါတဲ့အလှကိုလည်း မဆိုလိုပါဘူး။သဘာဝကျကျ ကြည်လင်ရှင်းသန့်နေ တဲ့မျက်နှာနဲ့ စိုပြည်ဝင်းပနေ တဲ့ အသားအရေမျိုး ပိုင်ဆိုင်ထားမယ်ဆိုယောင်္ကျား မိန်းမဘယ်သူဖြစ်ဖြစ် ကျက်သရေ ရှိစွာတင့်တယ်နေ မှာပဲနော် ။လက်ဘက်ကောင်းစားချင်ရင် ပလောင်တောင် တက်နှေးရတယ် ဆိုတဲ့စကားပုံ လိုပဲလေ။ ခုရေတွင်းတူး ခုရေကြည်သောက် ချင်လို့က မရနိုင်ပါဘူး။ အလှအပရေးရာမှာ အချိန်တစ်ခု ကတော့ပေးကိုပေး ရပါတယ်။ ရှုပ်တယ်။ ငွေဘယ်လောက် ကုန်ကုန် ခုလှချင်နေ ပြီဆိုတဲ့သူတွေကတော့ Plastic surgery တွေလုပ်၊ Botox တွေထိုး၊ Fillers တွေထိုးနဲ့ ပြေးလုပ်ကြ တာပေါ့လေ။ ဒါတွေကလည်း အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိတော့ အချိန်ကုန်တာပါပဲ။အသားလည်း နာတာပေါ့လေအလှစစ်စစ်ကို တကယ်ကြီး ကိုပိုင်ဆိုင်ချင်တယ် … Read more

ရုပျကလေးနှင့ျ မလိုကျအောငျ ဆိုငျကယျကယျရီဆှဲရငျး ဖောျရှသေော ဆကျဆံရေးကွောင့ျ လူကွိုကျမြားခဲ့သော မိနျးကလေး

ျဖစ္စဥ္မွာ ဗီယက္နမ္နိုင္ငံမွ Pham Thi Hangအမည္ရွိေသာ အသက္ ၁၈ႏွစ္အရြယ္ မိန္းကေလးသည္ မိသားစု စားဝတ္ေနေရးေၾကာင့္ လမ္းမေပၚထြက္၍ ဆိုင္ကယ္ ကယ္ရီသမားေလးအျဖစ္ လုပ္ကိုင္ခဲ့သည္။ မိန္းကေလးသည္ အစပိုင္းတြင္ အလွျပင္ဆိုင္တစ္ခုမွာ ဆံပင္ညႇပ္ခဲ့ရာ ရေသာလစာႏွင့္ အိမ္ရွိအသုံးစရိတ္က မလုံေလာက္၍ ဆိုင္ကယ္ကယ္ရီသမား ေလးအျဖစ္လည္း အလုပ္ႏွစ္မ်ိဳးလုပ္ခဲ့သည္။ မိန္းကေလးသည္ ဝတ္ထားေသာ ယူနီေဖာင္းေလးႏွင့္ လိုက္ဖက္မႈရွိကာ လူသိမ်ားလာၿပီး ဖက္ရွင္ႏွင့္အလွကုန္အမွတ္တံဆိပ္ေၾကာ္ျငာတို႔တြင္ ဓာတ္ပုံမ်ားရိုက္ရန္ ကမ္းလွမ္းခံရၿပီး ေမာ္ဒယ္ေလာကထဲသို႔ ဝင္ေရာက္ခဲ့ျပန္သည္။ ထို႔ေနာက္ ကယ္ရီသမားေလးအလုပ္ကေနထြက္ခဲ့ၿပီး ေမာ္ဒယ္လမ္းေၾကာင္းႏွင့္ အလွျပဳျပင္ေရးတြင္ လုပ္ကို င္ေနဆဲျဖစ္သည္။ Credit unicode ဖြစ်စဉ်မှာ ဗီယက်နမ်နိုင်ငံမှ Pham Thi Hangအမည်ရှိသော အသက် ၁၈နှစ်အရွယ် မိန်းကလေးသည် မိသားစု စားဝတ်နေရေးကြောင့် လမ်းမပေါ်ထွက်၍ ဆိုင်ကယ် ကယ်ရီသမားလေးအဖြစ် … Read more

ခြေသလုံးတုတ်နေတာကို ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သွယ်လျသွားစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း(၆)မျို

ေျခသလံုးတုတ္ေနတာကို ရက္အနည္းငယ္အတြင္း သြယ္လ်သြားေစမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္း(၆)မ်ိဳး သြယ္လ်တဲ့ ေျခတံေလးေတြက မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွအပကို ပိုလွေအာင္ပံ့ပိုးေပးနိုင္ျပီး စကတ္ပဲဝတ္ဝတ္၊ ေဘာင္းဘီပဲဝတ္ဝတ္ အျမဲ ၾကည့္ေကာင္းေနေစပါတယ္။ ေျခသလံုးတုတ္ေနတဲ့အခါ ဘာဝတ္ဝတ္မလွဘူးလို႕ထင္ေနနိုင္ျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈ ေလ်ာ့နည္းေနတတ္ပါတယ္ ေျခသလံုးတုတ္ေနလို႕ဆိုျပီး ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈမေလ်ာ့နည္းရေအာင္ ၊ သြယ္လ်တဲ့ေျခတံလွလွေလးေတြရဖို႕ အခုေဖာ္ျပမယ့္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးေတြကို ျပဳလုပ္လိုက္ပါေနာ္ …။ (၁) ေျခဖ်ားေထာက္ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း” ေျခဖ်ားေထာက္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္တာက ေျခသလံုးကိုသြယ္လ်ေစပါတယ္။ ေျခဖ်ားေထာက္လမ္းေလွ်ာက္တာ ကိုု တစ္မိနစ္ေလာက္လုပ္ျပီး တစ္မိနစ္ေလာက္နားပါ။ အဲ့ဒါကို ငါးေခါက္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးပါ …။ (၂) အေလးတံုးကိုင္ျပီး ေျခဖ်ားေထာက္ျခင္း” လက္နွစ္ဖက္က အေလးတံုး ဒါမွမဟုတ္ အေလးခ်ိန္ပါတဲ့ ပစၥည္းေလးေတြကို လက္ကကိုင္ျပီး ေနရာမွာေျခစံုရပ္ကာ ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္တျပိုင္တည္း ေျခဖ်ားေထာက္ေပးပါ။ အဲ့ဒီအေနအထားမွာ စကၠန္႕အနည္းငယ္ေလာက္ေနျပီး ေျခေထာက္ကိုျပန္ခ်ပါ။ … Read more

မိန္းကေလးတိုင္း သတိမထားရင္ အရွက္ရစရာေလးမို႔ အထူးသတိထားေစခ်င္…။

မင်္ဂလာပါရှင့်။ ဒီနေ့ ဧကရီ အတွေ့ အကြုံလေး တစ်ခုပြောပြချင်ပါတယ်။ ဧကရီတို့ လို မိန်းခလေးတွေ ကိုယ့်ကိုကိုယ် သတိ မထားမိပဲ အရှက်ရ စရာလေး တစ်ခုပေါ့ ။အဲဒါ ကတော့ချိုင်းမည်းမည်းတွေ၊ အာပုပ်နံ့ တွေက ဖြစ်လေ့ ဖြစ်ထရှိတဲ့ အလှ အ ပတရား ကိုပျက်စီးစေ ပါတယ်။ ဒီ ပြဿနာ တွေအတွက် ဘယ်လိုလုပ်မယ်ဆိုတဲ့ အဖြေ ကရှိပါတယ်။မိန်းခလေးအတော်များများ ပုံမှန် ချိုင်းမွေး ရိတ်နေ တာတောင် ဂျိုင်းမည်းနေတဲ့မိန်းခလေးတစ်ချို့ ရဲ့ ချိုင်းက မည်းနေတတ်ပါတယ်ရှင့်။ ဘာကြောင့်လဲ ဆိုတော့ အရေပြား ရောင်ခြယ်ဓာတ် များနေခြင်း ဒါမှမဟုတ် အရေပြား မည်းနေခြင်းကြောင့်ပါဖြစ်ပါတယ် တဲ့။ ချိုင်းရှိ အရေပြား ရောင်ရမ်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သလို ဆက်တိုက် ချိုင်းမွေးရိတ်ခြင်း ၊ … Read more

မနက်ခင်းတိုင်း အသုံးပြုနေတဲ့ သွားတိုက်ဆေး ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံများ

မနက်ခင်းတိုင်း အသုံးပြုနေတဲ့ သွားတိုက်ဆေး ရဲ့ အသုံးဝင်ပုံများ ကိုယ်တွေ နေ့တိုင်းသုံးနေတဲ့သွားတိုက်ဆေးဒီလိုအစွမ်း ထက်မှန်း အခုမှသိရလို့ ကျေးဇူးပါ သွားတိုက်ဆေးကို မနက်တိုင်း သွားသန့်ရှင်း တောက်ပြောင်ဖို့နဲ့ ခံတွင်း နံ့ကင်းစင်ဖို့ အတွက်ပဲ အသုံးပြုလို့ ရတာမဟုတ်ဖူးနော်…သွားတိုက်ဆေးနဲ့ အခြားဖြေရှင်း လို့ရမယ့်နည်းလမ်း အချို့လည်း ရှိပါသေးတယ် … (၁) အမဲစက်နဲ့ အမဲကွက်ပြသာနာများ … သွားတိုက်ဆေး ၁ ဇွန်း နှင့် သံပုရာရည် ၂ စက် တို့ကို ရောမွှေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ရှိတဲ့ အမဲစက်နှင့်အမဲကွက်များပေါ်သို့ပွတ်လိမ်းပေးပြီး ၁၀ မိနစ် (သို့) ၁၅ မိနစ်ခန့် ထားပါ။ ပြီးလျှင် ရေဆေးချ လိုက်ပါ။ (၂) ဝက်ခြံပြသာနာများ … သွားတိုက်ဆေးကို နားကြပ်တံ သို့ … Read more

ဆားဝက်ခြံတွေကို အမြစ်ပြတ် ကုသပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း (၅) မျိုး

ဆားဝက်ခြံတွေကို အမြစ်ပြတ် ကုသပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်း (၅) မျိုး မှန်ကြည့်လိုက်တိုင်း မျက်နှာပေါ်က အမဲဖုသေးသေးလေးတွေက အရမး်စိတ်အနှောက်အယှက် ဖြစ်စရာ ကောငး်လွန်းပါတယ်နော်။ ဒီအမဲဖုလေးတွေကို ဆားဝက်ခြံလို့ ခေါ်ပြီး ချွေးပေါက်ထဲကို ဆဲလ်သေတွေ စုလာလို့ ဖြစ်လာရတာပါ။ ဒီအရာတွေကို အမြစ်ပြတ် ကုသပေးနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကို ခုပဲဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) သကြား သကြားကို သံပုယိုရည် အနညး်ငယ် ရောလိုက်ပါ။ ပြီးရင် ဆားဝက်ခြံတွေကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍန် လိမ်းပေးပါ။ ဒီနည်းလမ်းလေးဟာ ဆဲလ်သေတွေကို ဖယ်ရှားပေးတာကြောင့် ဆားဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းစေမှာပါ။ (၂) ဆန် ဆန်စိမ်း အနည်းငယ်ကို နွားနို့ထဲ ထည့်ပြီး (၅) နာရီခန့် စိမ်ထားလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ သမသွားအောင် ချေလိုက်ကာ အနှစ်ရသည်အထိ ရောမွှေလိုက်ပါ။ ပြီးရင်တော့ ဆားဝက်ခြံတွေပေါ်ကို … Read more

(ဆံသားဖြောင့်စင်းပြီး)အရှည်မြန်စေဖို့VASELINEနဲ့ပေါင်းတင်နိုင်မယ့်နည်းလမ်း …

(ဆံသားဖြောင့်စင်းပြီး)အရှည်မြန်စေဖို့VASELINEနဲ့ပေါင်းတင်နိုင်မယ့်နည်းလမ်း … ဆံသားဖြောင့်စင်းပြီးအရှည်မြန်စေဖို့Vaselineနဲ့ပေါင်းတင်နိုင်မယ့်နည်းလမ်းVaselineဆိုတာအလှအပရေးရာအကုန်လုံးအတွက်တော်တော်အသုံးဝင်တဲ့ပစ္စည်းကောင်လေးပါ။ ဒီတစ်ခါမှာလည်းမိန်းကလေးတိုင်းရဲ့ဆံသားကိုဖြောင့်ဆင်းပြီးအရှည်မြန်လာစေဖို့ Vaselineကကူညီပေးပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုပေါင်းတင်ရမလဲ Vaselineအပြင်ဘာတွေထည့်ရမလဲဆိုတာကိုကြည့်လိုက်ရအောင် သန့်ရှင်းတဲ့ပန်းကန်လုံးထဲကိုVaselineလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ အုန်းဆီလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း၊ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်Aloe VeraGelလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ Vitamin Eတစ်လုံးဖောက်ထည့်ပြီးသမအောင်မွှေလိုက်ပါ မွှေထားတာတွေကိုညအိပ်ယာဝင်ခါနီးဆံသားမှာသေချာနှံ့အောင်လိမ်းထားလိုက်ပါ မနက်ကျရင်တော့ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ပုံမှန်တိုင်းခေါင်းလျှော်လိုက်ရုံပါပဲ ညအိပ်မထားချင်ရင်လည်းမနက်ထဲကလုပ်ထားပြီးညနေလောက်မှခေါင်းလျှော်ချလိုက်လို့ရပါတယ်။ တစ်ပတ်မှာ၂ကြိမ်(သို့)၁ကြိမ်ပုံမှန်လုပ်ပေးမယ်ဆိုရင်တော့ဆံသားဖြောင့်ဆင်းလာပြီးဆံပင်လည်းအရှည်မြန်လာမှာပါ တကယ်ကောင်းပါတယ်လက်တွေပါနော် Credit (ဆံသားေျဖာင့္စင္းၿပီး)အရွည္ျမန္ေစဖို႔VASELINEနဲ႔ေပါင္းတင္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္း … ဆံသားေျဖာင့္စင္းၿပီးအရွည္ျမန္ေစဖို႔Vaselineနဲ႔ေပါင္းတင္ႏိုင္မယ့္နည္းလမ္းVaselineဆိုတာအလွအပေရးရာအကုန္လုံးအတြက္ေတာ္ေတာ္အသုံးဝင္တဲ့ပစၥည္းေကာင္ေလးပါ။ ဒီတစ္ခါမွာလည္းမိန္းကေလးတိုင္းရဲ႕ဆံသားကိုေျဖာင့္ဆင္းၿပီးအရွည္ျမန္လာေစဖို႔ Vaselineကကူညီေပးပါလိမ့္မယ္ဘယ္လိုေပါင္းတင္ရမလဲ Vaselineအျပင္ဘာေတြထည့္ရမလဲဆိုတာကိုၾကည့္လိုက္ရေအာင္ သန႔္ရွင္းတဲ့ပန္းကန္လုံးထဲကိုVaselineလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ အုန္းဆီလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္း၊ရွားေစာင္းလက္ပတ္ဂ်ယ္Aloe VeraGelလက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ Vitamin Eတစ္လုံးေဖာက္ထည့္ၿပီးသမေအာင္ေမႊလိုက္ပါ ေမႊထားတာေတြကိုညအိပ္ယာဝင္ခါနီးဆံသားမွာေသခ်ာႏွံ႔ေအာင္လိမ္းထားလိုက္ပါ မနက္က်ရင္ေတာ့ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ပုံမွန္တိုင္းေခါင္းေလွ်ာ္လိုက္႐ုံပါပဲ ညအိပ္မထားခ်င္ရင္လည္းမနက္ထဲကလုပ္ထားၿပီးညေနေလာက္မွေခါင္းေလွ်ာ္ခ်လိုက္လို႔ရပါတယ္။ တစ္ပတ္မွာ၂ႀကိမ္(သို႔)၁ႀကိမ္ပုံမွန္လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ဆံသားေျဖာင့္ဆင္းလာၿပီးဆံပင္လည္းအရွည္ျမန္လာမွာပါ တကယ္ေကာင္းပါတယ္လက္ေတြပါေနာ္ Credit

ဂ႐ုတစိုက္ ဝိတ္ခ်ေနသူေတြ လုံးဝမလုပ္သင့္တဲ့ အေရးႀကီးတဲ့ အခ်က္ ၅ ခ်က္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ဖို႔ ေဆာင္႐ြက္ပါက ဘာေတြကို မလုပ္သင့္ဘူးဆိုတာ တိတိက်က် သိဖို႔ လိုပါတယ္။ ကြၽမ္းက် င္ပညာရွင္မ်ားက ဒီအခ်က္ (၅) ခ်က္ကို အႀကံျပဳထားပါတယ္။၁။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းကို ဝတၱရားတစ္ခုအျဖစ္သာ သေဘာထားျခ င္းေလ့က်င့္ခ န္းကို စိတ္အားထက္သန္မႈနဲ႔ တက္တက္ႂကြႂကြ မလုပ္ပဲ စိတ္မပါတဲ့အရာ တစ္ခုျဖစ္လို႔ တာဝန္ အရ လုပ္ေနတာမ်ိဳးဆိုရင္ခဏအ တြင္း ၿငီးေငြ႕ၿပီး ဘာမွ အက်ိဳးမျပဳဘဲ ပင္ပန္းမႈသာအဖတ္တင္ ပါလိမ့္မယ္။ အဲ့ဒီလိုသာလုပ္မယ္ဆိုရင္ ကိုယ္ေရာစိတ္ပါခြၽတ္ၿခဳံ က်သြားပါ လိမ့္မယ္။၂။ ညေနစာ အလွ်ံအပယ္စားျခင္း=ညေနစာကို နည္းနည္းေလးသာစားသင့္တယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အသုပ္ၾကက္သား နဲ႔ စြပ္ျပဳတ္စတဲ့ အစာေၾက လြယ္တဲ့ အစားအစာေတြကို စားေပးသင့္ပါတယ္။၃။ ေန႔တိုင္း ေလ့က်င့္ခန္းတစ္မ်ိဳးတ ည္း ျပဳ လုပ္ျခင္း=ေနတိုင္း ပုံစံတူေလ့က်င့္ခန္းေတြလုပ္တာ ၿငီးေငြ႕ဖြယ္ျဖစ္ႏိုင္ၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လိုစိတ္ … Read more