မ်က္ႏွာမွာရွိတဲ့ ဝက္ၿခံအဆီအဖုေတြ ေပ်ာက္ေစမယ့္ကိုယ္တိုင္သုံးေနတဲ့ ေထာပတ္ေစ့ ေဆးနည္းေလး မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္

မေန႔ က ကိုယ့္အကိုတစ္ေယာက္နဲ႔ video callေျပာရင္း ဒီပို႔စ္ေလးေရးဖို႔စိတ္ကူးရတယ္ဆိုပါေတာ့…..ကိုယ့္အကိုအမေတြကို ကိုယ့္လိုလွေစခ်င္တဲ့ေစတနာကေတာ့အဓိကေပါ့ေနာ္။ ကိုယ့္သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ကိုယ့္အကိုအမေတြထဲမွာ မ်က္ႏွာမွာ အဆီဖုေလးေတြ တင္းတိပ္ မွဲ႔ေျခာက္ ဝက္ၿခံ နဲ႔မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္းထင္တာေတြ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေတြ႕ရလို႔ပါ။ ေထာပတ္ေစ့အေၾကာင္းေလးမေျပာခင္ ကိုယ့္အေၾကာင္းကို အရင္ေျပာပါေစ။ကိုယ္ကေတာသူပီပီ နယ္မွာေနတဲ့တေလ်ာက္လုံးသနပ္ခါးပဲလိမ္းပါတယ္ ။ရန္ကုန္ေရာက္ၿပီး၃ႏွစ္ေက်ာ္ကာလေလးအတြင္းမွာ ကိုယ္ပိုင္ Cosmetics ဝယ္လိမ္းဖူးတာဆိုလို႔ Bellaေပၚၿပီးတဲ့ေနာက္မွ စုစုေပါင္း၂ႀကိမ္ရယ္ပါ။ ဝယ္ျဖစ္ခဲ့တဲ့အေၾကာင္းရင္းကလဲ ခရီးသြားတဲ့အခါ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးသယ္ရတာအဆင္ေျပလို႔ပါ။က်န္တဲ့႐ုံးခ်ိန္ေတြမွာေတာ့ သနပ္ခါးပဲအမ်ားဆုံးလိမ္းျဖစ္ၿပီးပြဲေတြရွိတဲ့အခါနဲ႔စိတ္ရတဲ့အခါက်ရင္ ကိုယ့္အမရဲ႕ Cosmetics ေတြယူလိမ္းပါတယ္ ။ သနပ္ခါးပဲလိမ္းလိမ္း မိတ္ကပ္ပဲလိမ္းလိမ္း ညဘက္အိမ္ျပန္ေရာက္တဲ့အခါ ေရခ်ိဳးၿပီးတာနဲ႔အၿမဲလိမ္းျဖစ္တဲ့အရာ ေထာပတ္ေစ့ရယ္ပါ ။ဝယ္ရတာလဲလြယ္ကူသလို အကုန္အက်လဲနဲတာမို႔ေန႔တိုင္းလိုလိုလိမ္းျဖစ္ပါတယ္ ။ ဘယ္လိုလုပ္ၿပီးလိမ္းရလဲဆိုေတာ့ ကိုယ္တို႔ေထာပတ္သီးစားၾကတဲ့အခါအတြင္းသားေလးေတြယူလိုက္ရင္ အထဲကအေစ့ေလးက်န္ပါမယ္ ။ လူအမ်ားစုက ဒီေထာပတ္ေစ့ေတြကို ဘယ္ေဈးႀကီးတဲ့ Cosmetics မွဝယ္သုံးစရာမလိုပဲကိုယ္တို႔မ်က္ႏွာကိုအမ်ားႀကီးလွသြားေအာင္လုပ္ေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ မသိေတာ့ အလြယ္တကူလြင့္ပစ္တတ္ၾကတယ္။ အဲဒီအေစ့ကို မလြင့္ပစ္ပဲ … Read more

ကုသဖို႔ ခက္ခဲသူမ်ားအတြက္ အဖုအက်ိတ္ ေပ်ာက္ေစတဲ့ျမန္မာေဆးနည္း

ဒီတစ္ခါမွာေတာ့ ကုသဖို႔ ခက္ခဲသူမ်ားအတြက္ အဖုအက်ိတ္ ေပ်ာက္ေစတဲ့ နည္းလမ္းကို ေဖာ္ျပေပးခ်င္ပါတယ္။ အဖုအက်ိတ္ ျဖစ္၍ သိပၸံေဆးဝါးျဖင့္ ကုသရန္ ခက္ခဲေနသူမ်ားအား ထိလည္း ထိေရာက္ ေငြကုန္ေၾကးက် နည္းပါး လွသည့္ ျမန္မာ တိုင္းရင္းေဆးၿမီးတို နည္းေလးအား လြပ္လပ္စြ ာျပန္လည္မွ်ေ၀ လို႔လည္း ရပါတယ္။ ဒီေဆးနည္းကိုေတာ့ နကၡတၱေရာင္ျခည္ မဂၢဇင္းမွ အဖုအက်ိတ္ အတြက္ မန္က်ည္း၊ ထုံး၊ပ်ားကိုသုံးၾကမွထုတ္ႏုတ္ေဖၚျပပါသည္။ ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား– (၁) ထုံး(ကြမ္းစားထုံး) ။ (၂) မန္က်ည္းမွည့္(အေစ့မပါ) ။ (၃) ပ်ားရည္စစ္ ။ ထိုသုံးမ်ိဳးကို အဖုအက်ိတ္ အ႐ြယ္ ပမာဏ ေပၚမူတည္ၿပီး ဆတူေရာ၍ လက္ဖဝါးေပၚတြင္ နာနာပြတ္ၿပီး နယ္ေပးပါ ။ လက္ဖဝါးေပၚတင္ကာ နယ္ထားေသာ ထုံး၊မန္က်ည္းမွည့္၊ ပ်ားရည္ … Read more

ရင္ထဲကို ထိရွသြားေစ တဲ့ အသက္ (၇၀)ေက်ာ္ ကူးစက္ခံ အဖိုးနဲ႔ အဖြား အေၾကာင္း (မ်က္ရည္ က်မိပါတယ္)

စင္တာတစ္ခုလုံး ၿငိမ္သက္ၿပီး က်စ္ရစ္ခဲ့တယ္။ အခုအခ်ိန္အထိ မနားရေသးတာက ေဗာ္လန္တီယာေတြနဲ႔ က်န္းမာေရး ဝန္ထမ္းေတြပဲ။ မ်က္ႏွာေတြလည္း မေကာင္းၾကဘူး က်ဴဝင္သူ ရာနဲ႔ခ်ီၿ ပီး Positive ေတြ႕လို႔ စိတ္ထဲမေကာင္းဘူးလို႔ေျပာတယ္ ။ ဒီညေတာ့သန႔္ရွင္းေရးလုပ္ၿပီးရင္ မနက္ျဖန္ညေနအထိသူတို႔ေတြခဏေလးနားပါမယ္ ။ နားေနတဲ့အထိ ေနာက္ဝင္မဲ့သူေတြက လည္းတန္းစီၿပီး ေစာင့္ေနတယ္ ။ ေဆး႐ုံႀကီးကလည္းဖုန္းေတြ ဝ င္ေ နတယ္ ေနာက္လာမဲ့လူေတြေဆး႐ုံႀကီးမွာ‌ထား ဖို႔ေနရာအခက္အခဲရွိတဲ့အေၾကာင္းေပါ့ ။ ဒီကာလဟာအားလုံး ႀကိဳၿပီးမသိ၊မျမင္ႏိုင္တဲ့အခ်ိန္ ရထားႀကီးေပၚမွာ ကိုဗစ္က က်ေနာ္တို႔အားလုံး ကို တင္ၿပီး ေရွ႕ကိုေမာင္းႏွင္ေနတယ္။ ဒီေန႔အတြက္ရင္ထဲအေတာ္ထိရွတဲ့ က်ဴဝင္သူအဖိုးနဲ႔အဖြားအေၾကာင္းေျပာျပခ်င္တယ္ ။ အဖိုးနဲ႔အဖြားက အသက္ရ၀ေက်ာ္ၿပီ ျဖစ္တဲ့ ငယ္လင္ငယ္မယားေတြပါ ။ ဇနီးေမာင္ႏွံ ႏွစ္ေယာက္လုံး အနံ႔မ ရေတာ့လို႔ ဒီကိုေရာက္လာတာ။ အဖြားကေတာ့ က်န္းမာေရးေကာင္းပါရဲ႕ … Read more

တန္ေဆာင္မုန္းလေမြးဖြားသူမ်ားအတြက္ တစ္သက္တာ ေဟာစာတမ္း..

တန္ေဆာင္မုန္းလအတြင္းေမြးဖြားသူမ်ားသည္ သစၥာတရားဦးထိပ္ပန္ဆင္သူမ်ား ျဖစ္ၾကမယ္ေျဖာင့္မတ္ေသာ စိတ္ထားရွိတတ္ၾကတယ္။ စိတ္၌ ခံစားခ်က္ဒဏ္ရာမ်ားျဖင့္ ျပည့္ႏွက္ေနတတ္တယ္ကိုယ္တိုင္အပင္ပန္းခံ ႐ုန္းကန္ရျခင္းမ်ားလည္း မ်ားစြာရွိ၏ ဘဝအစတြင္ ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းမယ္ခက္ခဲသည္ဆိုရာတြင္ေမာင္ႏွမသားခ်င္းအတူတူမွာပင္ ကိုယ္က ပိုၿပီး ခက္ခဲပင္ပန္းမယ္။အနစ္နာခံႀကိဳးစားရမယ္။ သို႔ေသာ္အဖက္ဖက္မွအခက္အခဲမ်ားကိုဇြဲႏွင့္စြဲျမဲစြာ လုပ္ကိုင္ႀကိဳးစားရင္း သာမန္ထက္ပိုေအာင္ျမင္မည္။တန္ေဆာင္မုန္းလေမြးဖြားသူတို႔သည္ဘဝတြင္မိမိအေပၚနားလည္ေပးသူနည္းတတ္တယ္။တစ္ကိုယ္တည္းက်ိတ္ၿပီးခံစားရေသာဒဏ္ခ်က္မ်ားတို႔ကို ျပင္းထန္စြာ ခံစားရင္း အၿငိဳးအေတးစိတ္မ်ားထြက္ေပၚလာရတယ္။ မိမိအေပၚ လႊမ္းမိုးျခင္းကိုလုံးဝလက္မခံနိုင္ သို႔ေသာ္သူတို႔ဘဝတြင္အဘြားအေမ၊အစ္မ၊အေဒၚစေသာအမ်ိဳးသမီးႀကီးတို႔၏ ၾသဇာလႊမ္းမိုးမႈကို (ေကာင္းေသာသေဘာျဖင့္ျဖစ္ေစ၊ ဆိုးေသာသေဘာျဖင့္ျဖစ္ေစ)သက္ေရာက္မႈရွိေနတတ္တယ္။စိတ္အား၊ လူအားေကာင္းတယ္ ဘဝတြင္ႀကီးျမင့္ထင္ေပၚခ်င္တတ္တယ္။ ဘဝ၏ေအာင္ျမင္မႈကို တိုက္ပြဲပမာ တိုက္ယူလိုၾကတယ္။အပင္ပန္းခံၿပီးကိုယ္စြမ္းဉာဏ္စြမ္းရွိသမၽွႀကိဳးစားယူၾကမယ္။ဘဝအစတြင္က်ပ္တည္းသေလာက္ေနာက္ဆုံးတြင္ေအာင္ျမင္ၾကမယ္။ အခ်ိန္ကိုလည္းေစာင့္ဆိုင္းလုပ္ကိုင္တတ္ၾကတယ္။ဦးေဆာင္ေနရာထိပ္ဆုံးသို႔ ရည္မွန္း၍ လုပ္တတ္တယ္။စိတ္ျမန္ေဒါသျဖစ္လြယ္တယ္။အခ်ိဳ႕ကိစၥတို႔တြင္ ငါသိငါတတ္သေဘာျဖင့္တဇြတ္ထိုးလုပ္မိတတ္ၾကတယ္။အျငင္းလည္းသန္မယ္ကိုယ္ယုံၾကည္ရာကိုေခါင္းမာစြာကိုင္စြဲထားတတ္တယ္။အထူးသျဖင့္အမ်ိဳးသားမ်ား အမ်ိဳးသမီးႏွင့္ပတ္သက္ၿပီးပ်က္စီးနစ္နာတတ္တယ္ဂ႐ုျပဳပါ။ တန္ေဆာင္မုန္းလေမြးဖြားသူတို႔သည္ အေျပာခ်ိဳ၏။ တစ္ခါတစ္ရံမာနႀကီးတတ္၏။စိတ္ထဲမထင္လၽွင္ ဘယ္လူႀကီးလူေကာင္းကိုပင္ျဖစ္ေစ မေခၚဘဲဥေပကၡာျပဳေနနိုင္သူမ်ားပါ။ စီးပြားဥစၥာ ခ်မ္းသာတတ္တယ္။႐ုပ္သန႔္ၿပီးလူ႔သဘာဝကိုသေဘာေပါက္ကာပရိယာယ္သေဘာမ်ားလည္း တတ္ကၽြမ္းတယ္။အေႁခြအရံမ်ားမယ္အဝတ္ေကာင္းအစားေကာင္းမ်ားဝတ္ရမည္။ မိဘႏွင့္ေဝးကြာေနရတတ္တယ္။ အခ်ိဳ႕ပညာရပ္တို႔တြင္တစ္ပိုင္းတစ္စျဖင့္ရပ္ထားရတယ္။တစ္ခါတစ္ရံ မိဘဆရာသမားအႀကီးအကဲတို႔စကားကိုနားမေထာင္ဘဲေနတတ္တယ္။အထက္လူႀကီး၊မင္းအစိုးရတို႔၏ ခ်ီးျမႇင့္မႈကိုခံရကာဘဝတြင္ႀကီးပြားေအာင္ျမင္တတ္ၾကပါတယ္။မျမင္အပ္ေသာ ျမင့္ျမတ္သည့္ နာမ္ေလာကမွပုဂၢိဳလ္ထူးတို႔၏ ပါရမီပ႒ာန္းဆက္ျဖင့္ေစာင့္ေရွာက္မႈကိုလည္း သိသာစြာခံရတတ္မည္။ တန္ေဆာင္မုန္းလေမြးဖြားသူတို႔သည္အသိရခက္အကဲခတ္ရခက္တဲ့သူေတြပါပတ္ဝန္းက်င္အျမင္အရ တစ္မ်ိဳး၊ ကိုယ့္ခံစားမႈကတစ္သြယ္ျဖစ္ေနတတ္ၾကတယ္ကိုယ္ကလည္း … Read more

မိန္းခေလးမ်ား အတြက္ ေငြမကုန္တဲ့ အလွအပ နည္းလမ္းမ်ား

မိန္းကေလးေတြက သူတို႔ရဲ႕ အသားအေရ၊ ေျခသည္း လက္သည္း၊ ဆံပင္၊ မ်က္ႏွာစတဲ့ အလွအပေတြ အတြက္ ပိုက္ဆံ အေျမာက္အျမား သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ေစ်းကြက္မွာလည္း လိုခ်င္စရာ ႏိုင္ငံေပါင္းစံုက အလွျပင္ ပစၥည္းေတြကလည္း လက္ညိႇဳးထိုးမလြဲ ေပါမ်ားလာပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း အလွျပင္ပစၥည္း အမ်ားစုက အင္မတန္ ေစ်းႀကီးၿပီးေတာ့ အခန္႔မသင့္ရင္ သင္နဲ႔ဓာတ္တည့္ခ်င္မွ တည့္မွာပါ။ တကယ္ေတာ့ ျပစ္မ်ဳိးမွဲ႔ မထင္အလွ ပိုင္ဆိုင္ဖို႔ဆိုတာ ပိုက္ဆံ အကုန္အက် ခံေနစရာေတာင္ မလိုပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ ေဘးကင္းၿပီး ပိုက္ဆံသိပ္မကုန္ေစတဲ့ သဘာ၀ နည္းလမ္းေတြ မ်ားစြာရွိေနလုိ႔ပါပဲ။ ဒါေပမဲ့လည္း အဲဒီနည္းလမ္းေတြ အျပင္ အိပ္ခ်ိန္ပံုမွန္ရွိဖို႔၊ စိတ္ဖိစီးမႈမရွိဖို႔၊ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ဖို႔ တို႔ကလည္း အလွအပအတြက္ အလြန္အေရး ပါပါေသးတယ္။ ၁။ ၀က္ၿခံအတြက္ သြားတိုက္ေဆး … Read more

ကုိဗစ္လကၡဏာတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစမယ့္ အိမ္တြင္းကုထုံးမ်ား

လည္ေခ်ာင္းနာတယ္ဆိုတာက ဆိုးရြားလွတဲ့ က်န္းမာေရးျပႆနာတစ္ခုမဟုတ္ေပမယ့္ အေတာ္ေလး ခံရက္တဲ့ ေဝဒနာတစ္ခုပါ။ ေနာက္ၿပီး COVID-19 ရဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲမွာလည္း လည္ေခ်ာင္းနာတာက တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ေနေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာခံစားလာရၿပီဆိုရင္ ယုန္ထင္ေၾကာင္ထင္နဲ႔ ေတြးပူစရာပါ။ COVID-19 ဆိုတာက အသက္ရွႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာေရာဂါတစ္မ်ိဳးမို႔ လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာက သူ႔ရဲ့ ေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ေနတာ သိပ္ေတာ့ မထူးဆန္းလွပါဘူး။ ေလ့လာခ်က္ေတြအရဆိုရင္ Positive လူနာ ၁၄% ေလာက္မွာ လည္ေခ်ာင္းနာတဲ့ လကၡဏာေတြ ျပသခဲ့ၾကပါတယ္တဲ့။ ေသခ်ာသိနားလည္ထားသင့္တာကေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနာတာက COVID-19 ရဲ့ ေရာဂါလကၡဏာေတြထဲက တစ္ခုသာျဖစ္ၿပီးေတာ့ လည္ေခ်ာင္းနာတိုင္း COVID-19 လို႔ တထစ္ခ်မွတ္ယူလို႔မရဘူးဆိုတာပါပဲ။ အေအးမိ၊ တုပ္ေကြးနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္းနာတာမ်ိဳးခံစားရနိုင္ပါတယ္။ တကယ္တမ္း ဒီလို လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာမ်ိဳး ခံစားလာရတယ္ဆိုရင္ အိမ္တြင္းကုထုံးေတြနဲ႔တင္ကုစားလို႔ရနိုင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာေဝဒနာကို သက္သာေလ်ာ့ပါးေစနိုင္တဲ့ အိမ္တြင္းကုထုံးေတြကို ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းနာ … Read more

.ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို အျမစ္ျပတ္ ေပ်ာက္ကင္းေစနိုင္တဲ့ ေဆးနည္းေလးပါ

တစ္ပတ္( ၁)ႀကိမ္ (၃)ႀကိမ္စားၿပီးပါက ဆီးခ်ိဳေရာဂါ အေျခေနကို ျပန္လည္စမ္းသပ္ရန္ (၆)လခြဲ စြဲစားပါက အျမစ္ျပတ္ေပ်ာက္ကင္းေၾကာင္း ဖတ္ရႈရသျဖင့္ ျပန္လည္မၽွေဝျခင္းျဖစ္ပါသည္ ( နကၡတ္တၳေရာင္ျခည္မဂၢဇင္း)ပါ ေဆးနည္း ေဆးနည္း ဆီးျဖဴသီး (၁၀)လုံးႏွင္ ငါးရံ့ (၁၀)က်ပ္သား ေရာခ်က္စား႐ုံသာ (၃)ႀကိမ္မၽွစား႐ုံျဖင့္ ဆီးခ်ိဳလက္ေတြ႕သက္သာေၾကာင္းေတြ႕ရွိ၍ (၆)လခြဲ စြဲစားပါက အျမစ္ျပတ္ေၾကာင္း သတင္းေကာင္းပါးအပ္ပါသည္ အထက္ပါ ဓာတ္စာစားေနခ်ိန္ ကာလအတြင္း၌ အခ်ိဳရည္မ်ိဳးစုံမ်ား အခ်ိဳဓာတ္ပါရွိေသာအစားအေသာက္မ်ား . အထူးသျဖင့္ သရက္သီးမွည့္ ပိႏၷဲသီး ဒူးရင္းေရွာက္ခ်ိဳသီး လိေမၼာ္သီး ကၽြဲေကာသီး ၾကက္ေမာက္သီးႏွင့္ ေကာက္ညႇင္းမ်ားကို ေရွာင္ၾကဥ္ရပါမည္ နကၡတ္တၳေရာင္ျခည္မဂၢဇင္း အမွတ္ ၃၆၉( ဧၿပီလ ၂၀၁၇)မွ ျပန္လည္ကူးယူတင္ျပပါသည္ ။ credit MyMc Unicode တစ်ပတ်( ၁)ကြိမ် (၃)ကြိမ်စားပြီးပါက ဆီးချိုရောဂါ … Read more

မိန္းကေလး တစ္ေယာက္အေနျဖင့္တစ္ပတ္ကို ေခါင္းဘယ္ႏွႀကိမ္ ေလွ်ာ္သင့္သလဲ

မိန္းကေလး တစ္ေယာက္အေနျဖင့္တစ္ပတ္ကို ေခါင္းဘယ္ႏွႀကိမ္ ေလွ်ာ္သင့္သလဲ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ အေနနဲ႔တစ္ပတ္ကို ေခါင္း ဘယ္ႏွႀကိမ္ ေလွ်ာ္သင့္လဲဆိုရင္ လူတိုင္းမွာ ေမြးရာပါ အသားအေရ အမ်ိဳးအစား မတူညီၾက သကဲ့သို႔ ဆံသားအမ်ိဳး အစားလည္း ကြဲျပားျခား နားၾကပါတယ္။ (က) က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံသား (ခ) ပုံမွန္(အလယ္အလတ္) ဆံသား (ဂ) ဆံသားအုံေကာင္း (ဆံပင္ထူ) (ဃ) ေျခာက္ေသြ႕ (မြဲေျခာက္ေျခာက္) ဆံသားဆိုၿပီးေတာ့ အေျခခံအားျဖင့္ ဆံသားေလးမ်ိဳး ရွိပါတယ္။ အဲဒီလို မတူညီတဲ့ ဆံသားအမ်ိဳး အစားေပၚမူတည္၍၊ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့ အႀကိမ္ႏႈန္းဟာလည္း အနည္းအမ်ား ကြာဟမႈရွိပါတယ္။ ၁။ က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံသားပိုင္ရွင္မ်ားအတြက္ က်န္းမာတဲ့ဆံသားေတြက အျခားဆံပင္အမ်ိဳးအစားေတြထက္ ပို၍အဆီစုပ္ယူမႈ အားေကာင္းၾကတာေၾကာင့္ daily use shampoo (ေခၚ) ေန႔စဥ္သုံးရွမ္ပူအမ်ိဳးအစားကို … Read more

အလွအပ အတြက္ စံပါယ္ပန္း၏ အက်ိဳးျပဳပံု

စံ ပယ္ပန္းလို႔ ေျပာလိုက္ရင္ ျဖဴျဖဴ ေဖြးေဖြး ေမႊးေမႊးေလးနဲ႔ ပန္းလွလွေလးကို ေျပးျမင္မယ္ထင္ပါတယ္။ ဒီ ပန္းလွလွေလးက ရနံေလးတင္ ေမႊးတာမဟုတ္ပါဘူး။ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး ရွိသလို အသားအေရ အတြက္လည္း အေထာက္အကူျပဳေပးပါတယ္။ စံပယ္ပန္း လွလွေလးေတြက အသား အေရကို ဘယ္လိုမ်ား အေထာက္အပံ့ ေပးသလဲဆိုတာကို ဒီေဆာင္းေလးကေန ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။ စံပယ္ပန္းေမႊး ေမႊးေလး ကေ ပးတဲ့ အသားအေရ က်န္းမာေရး အေရာင္ေဖြးေဖြးေလးနဲ႔ အနံ႔ေမႊးေမႊးေလးကို ပိုင္ဆိုင္ထားတဲ့ အဆင္းေရာ အခ်င္းပါ ျပည့္စုံတဲ့ စံပယ္ပန္းေလးက အသားအေရအတြက္ အခုလို ေထာက္ပံ့ေပးပါတယ္။ ဝက္ၿခံေတြကို သက္သာေစႏိုင္တယ္ စံပယ္ပန္းက အေရာင္က်ေစႏို င္တဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ဝက္ၿခံကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ စံပယ္႐ြက္ကို ႀကိတ္ေျခၿပီး ရလာတဲ့ … Read more