Day: December 9, 2020

ေကာင္မေလးကလည္​း အႀကိမ္​ႀကိမ္​ျငင္​းဆုိ​ေနတာ​ေပါ့ ! ”ဦးရယ္ မျဖစ္နုိင္ပါဘူး ခုမီးက…ခေလးရွိေသးတယ္” ေဘာစိ ဦးေလးႀကီးလည္း” မီးကုိသာရမယ္ဆုိ ဘယ္ပုဒ္မေတြမဆုိ ေငြနဲ႕ေျဖရွင္း မည္ျဖစ္ေႀကာင္း ႏြားအုိ ျမက္နုႀကိဳက္တာ အစဥ္အလာျဖစ္ေႀကာင္း” ေျပာဆုိကာ ဒူးေထာက္၍ လက္ထပ္ခြင့္ေတာင္း​ေနျပန္​တယ္​ ! ေကာင္မေလးကလည္း “ငရဲေတြႀကီးပါ့မယ္ ဦးရယ္…မီးက တကယ္ ခေလးရွိပါ ေသးတယ္”ဆုိျပီးအႀကိမ္ႀကိမ္ျငင္းဆုိေန​ေတာ့… ေဘာစိဦးေလးႀကီးလည္း …“မီး​ေလး​ေရ …ေရွ႕ေရးစဥ္းစား​ေလ” ..ဆိုၿပီးအၿမဲ နားပူနားစာလုပ္​​ေနတယ္​ ! ေနာက္ဆုံးေတာ့ မီးဆုိတဲ႔ေကာင္မေလးလည္း ေဘာစိဦးေလးကုိ….မျငင္းသာမလႈပ္သာပဲ လက္ထပ္ဖုိ႕သေဘာတူလိုက္​တယ္ ! ေကာင္မေလးက..ဦးနဲ႕လက္ထပ္ျပီးရြာကုိ ခဏ ဆုိျပီးျပန္သြားတာေပါ့ !ဦးလည္း လြမ္းကာက်န္ရစ္ခဲ႔တယ္​ ! နွစ္ရက္သုံးရက္ေနေတာ့ ေကာင္မေလး ဦးဆီကုိ ျပန္​ေရာက္​လာတယ္ ! ေကာင္မေလး(ေခၚ )မီးရဲ႕ ဘယ္ဘက္​လက္မွာ တစ္​နွစ္အရြယ္ ခေလး​ေလးတစ္ေယာက္ ခ်ီပိုးၿပီးပါလာတယ္။ အဲ႕ဒီမွာ ေဘာစိဦးေလးႀကီးကဘယ္သူလဲ … Read more

ေယာက်ႍားေကာင္း နဲ႔ ေယာက်ႍားေပ်ာ့ ဒီေနရာမွာ ေယာက်ႍားေကာင္း နဲ႔ ေယာက်ႍားညံံ့လို႔ မသံုးဘဲ ေယာက်ႍားေကာင္း နဲ႔ ေယာက်ႍားေပ်ာ့ လို႔ သံုးပါရေစ။ေယာက်ႍားေကာင္းဆိုတာ ကိုယ့္ မိန္းမ ကိုအရမ္းခ်စ္တတ္တယ္။ ေယာက်ႍားေပ်ာ့ေတြက်ေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုပိုခ်စ္တတ္ပါတယ္။ေယာက်ႍားေကာင္းမ်ားဟာ မိန္းမနဲ႔ဘယ္ေတာ့မွစိတ္မေကာက္တတ္ပါ…။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ကိုယ့္ခ်စ္တဲ့သူကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ျပဳလုပ္ျခင္းထက္ ေပ်ာ့ညံံ့တဲ့အရာမရိွေတာ့ဘူးဆိုတာကို သူတို႔နားလည္ထားလို႔ပါပဲ။ ေယာက်ႍားေပ်ာ့မ်ားက်ေတာ့ အိမ္မွာဘယ္သူသာသလဲဆိုတာ ၿပိဳင္ေနတတ္တယ္။ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အိမ္မွာသနားစရာေကာင္းတဲ့ ၾသဇာေလးကို ရေနေသးလို႔ပါပဲ။ ေယာက်ႍားေကာင္းမ်ားဟာ မိသားစုေရာ အလုပ္ပါ ၾကည့္ရူ႕ေစာင္မႏိုင္စြမ္းရိွပါတယ္။ အိမ္ေထာင္ကို ၀န္ထုုပ္၀န္ပိုးအျဖစ္ ဘယ္ေတာ့မွ သေဘာမထားပါဘူး။ ေယာက်ႍားေပ်ာ့မ်ားက်ေတာ့ ေန႔တိုင္းညီးျငဴေနတတ္ပါတယ္။ မင္းတို႔အတြက္ေၾကာင့္မို႔လို႔ ငါအကုန္လံုးဆံုးရံူးလိုက္ရၿပီ။ ေယာက်ႍားေကာင္းမ်ားအတြက္ မိန္းမဆိုတာ အားႏြဲ႔တယ္။ အလိုလိုက္မယ္။ ယုယမယ္။ မိန္းမဆိုတာခ်စ္ဖို႔ယူထားတာျဖစ္တယ္။ ေယာက်ႍားေပ်ာ့မ်ားအဖို႔က်ေတာ့ မိန္းမ နဲ႔ ႏြား မသနားနဲ႔တဲ့၊ တစ္ခုခု အျငင္းအခုန္ … Read more

ဖူးစာဆိုတာ ဆန္းၾကယ္ပါတယ္။ တစ္ခါတေလ ဘယ္ေလာက္ရွာရွာ မေတြ႔တတ္သလို၊ တစ္ခါတေလ မရွာေပမယ့္လည္း ကိိုယ့္ဆီကို ဆိုက္ဆိုက္ျမိဳက္ျမိဳက္ ေရာက္လာတတ္ပါတယ္။ ကုိယ့္ရဲ႕ဖူးစာရွင္က ဘယ္လိုလူမ်ိဳးျဖစ္မလဲဆိုတာ ၾကိဳသိခ်င္ေနတဲ့ သူတြအတြက္ လအလိုက္ ဘယ္လိုလူမ်ိဳးနဲ႔ ဖူးစာဆံုတတ္လဲဆိုတာကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (1) January သင္ဟာ စိတ္ခံစားခ်က္ျပင္းထန္ျပီး ရည္မွန္းခ်က္ၾကီးသူပီပီ သင့္ရဲ႕ဖူးစာရွင္ဟာလည္း သင့္ရဲ႕ဦးေဆာင္မႈေနာက္ကို လိုက္ျပီး သင့္ကိုအျမဲတမ္း အားေပးကူညီတတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ ဘယ္လိုအေျခအေနမွာပဲျဖစ္ျဖစ္ သင့္အနားမွာရွိေနျပီး သင့္ဖက္ကေနရပ္တည္ေပးတဲ့သူပါ။ (2) February သင္ဟာ အရမး္ေပါက္ကြဲလြယ္သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ျပီး ကိစၥတိုင္းကို လိုက္ျပီးခံစားတတ္တဲ့သူပါ။ ဒါေၾကာင့္ သင့္ဖူးစာရွင္ဟာ သင့္ရဲ႕ေပါက္ကြဲလြယ္တဲ့စရိုက္ကို နားလည္သည္းခံေပးျပီး စိတ္ရွည္တဲ့သူမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ (3) March သင္ဟာ အရမး္ၾကင္နာသနားတတ္တဲ့ သူတစ္ေယာက္ျဖစ္ပါတယ္။ သင္ခ်စ္တဲ့သူေတြအတြက္ဆိုရင္ ဘာမဆို ေပးဆပ္ဖို႔ ဝန္ေလးတတ္သူ မဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ပဲ သင့္ဖူးစာရွင္ဟာလညး္ … Read more

သံပုရာသီးဟာ လူ႕ခႏၶာကိုယ္ကိုအက်ိဳးျပဳေစတဲ့ ဓာတ္ေတြအမ်ားႀကီးပါဝင္လို႔ေနပါတယ္။ အခုေနာက္ပိုင္း က်န္းမာေရးလိုက္စားသူေတြဟာ ရိုးရိုးေရေတာင္မဟုတ္ေတာ့ဘဲ ေရထဲကို သံပုရာကြင္းေလးေတြ ထည့္ၿပီးေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီလိုေသာက္ျခင္းဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ ဘယ္လိုအက်ိဳးျပဳေစလဲဆိုတာ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။ (၁) ေရဓတ္ပိုျပည့္ေစတယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြဟာ ပံုမွန္ေရဓာတ္ ၉၁ ေအာင္စလိုအပ္သလို အမ်ိဳးသားေတြကေတာ့ ၁၂၅ ေအာင္စေတာင္ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ရိုးရိုးေရေသာက္မယ့္အစား အရသာနဲ႔အနံ႕ပါေအာင္ သံပုရာသီးေလးထည့္ေပးျခင္းဟာ ေရကိုပိုေသာက္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ေစတဲ့အတြက္ ေရဓာတ္လည္း ပိုျပည့္ဝေစပါတယ္တဲ့။ (၂) ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ စီ သံပုရာသီးမွာ ဗီတာမင္ စီပါဝင္တယ္ဆိုတာ လူတုိင္း သိမွာပါ။ ဗီတာမင္ စီ ဟာ ခႏၶာကုိယ္ကို အက်ိဳးျပဳႏုိင္တဲ့ ဓာတ္ေတြထဲက တစ္ခုပါပဲ။ ဗီတာမင္ စီ ဟာ antioxidant ဓာတ္ေပါၾကြယ္ဝတဲ့အျပင္ ကိုယ္ခံအားကိုလည္း ျမွင့္တင္ေပးတဲ့အတြက္ သာမန္အေအးမိတာေတြအျပင္ … Read more

ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အိပ္တဲ့အခ်ိန္နည္းေလ ေသဆံုးဖို႕ ရာခိုင္နွဳန္းပိုမ်ားေလပါ။ အရြယ္ေရာက္ျပီးသူေတြအဖို႕ တစ္ေန႔ ကို ၇ နာရီကေန ၉ နာရီအထိ အိပ္စက္သင့္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အခ်ိန္တိုင္းေတာ့မဟုတ္ပါဘူး ။ အိပ္စက္တာေျကာင့္ က်န္းမာေရးထိခုိက္ေစတဲ့ အေျခအေနေတြလည္း ရွိလို႕ေနပါတယ္ ။ ဒီလိုအခ်ိန္ (၃) မ်ိဳးမွာအိပ္စက္မိရင္ေတာ့ က်န္းမာေရးထိခုိက္လာေစလို႕ ေရွာင္က်ဥ္သင့္ပါတယ္ေနာ္… (၁) ေဒါသထြက္ေနတဲ့အခ်ိန္ အိပ္စက္ျခင္းရဲ႕ ေကာင္းက်ိဳးေနာက္တစ္ခုကေတာ့ ကိုယ္ခံအားပိုရွိလာျပီး လူေရာ ၊ စိတ္ေရာ လန္းဆန္းေစတာပါ။ ဒါေပမယ့္ အိပ္ရမွာစိတ္မပါတဲ့အခ်ိန္မွာ အတင္းအိပ္လိုက္ရတာမ်ိဳး ၊ ေဒါသထြက္ေနလို႕ စိတ္ညစ္ညစ္နဲ႕ ထိုးအိပ္လိုက္တာမ်ိဳးေတာ့ လံုး၀မလုပ္သင့္ပါဘူး။ ဒီလိုအခ်ိန္မွာအိပ္လိုက္ရင္ ေဟာ္မုန္းထုတ္လႊတ္မွဳစနစ္ကို ေနွာက္ယွက္လိုက္သလိုျဖစ္ေစတာေျကာင့္ အိပ္ေရး၀ျပီး လန္းဆန္းမလာေစပဲ ေက်ာက္ကပ္နဲ႕ အသည္းကိုပါ ပ်က္စီးေစပါတယ္ ။ (၂) အရက္ မူးေနတဲ့အခ်ိန္ အယူအဆအမွားတစ္ခုအေနနဲ႕ကေတာ့ … Read more

အစပ္ေလးပါကာမွ ထမင္းစားဝင္တတ္တဲ့လူေတြ ရွိၾကလားမသိဘူး။ တကယ္ေတာ့ အစပ္စားျခင္းဟာ အစာအိမ္အတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုေပမယ့္လို႔ ပံုမွန္ေလးစားေပးျခင္းအားျဖင့္ လူတုိင္းမထင္ထားတဲ့ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ိဳးေတြရွိေနတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ မသိေသးဘူးဆိုရင္ေတာ့ ဒီစာေလးကို ဆက္ဖတ္ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။ အသက္ရွည္ေစတယ္ Harvard and China National Center for Disease Control and PreventionTrusted Source ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္အရ တစ္ပတ္ကို ၆ ရက္ေလာက္ အစပ္ပါတာ စားေပးျခင္းဟာ မစားတဲ့လူေတြထက္ အသက္ရွည္မႈႏႈန္းဟာ ၁၄% ေလာက္ပိုျမင့္ေနပါတယ္လို႔ Health Line မွာ ဖတ္လိုက္ရပါတယ္။ Metabolism ကို ျမွင့္တင္ေပးတယ္ အစပ္နဲ႔ ဟင္းခတ္အေမႊးအႀကိဳင္ေတြဟာ သင့္ရဲ႕ metabolism ႏႈန္းကို ျမွင့္တင္ေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အစာလည္းခံေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစပ္ဟာ ဝိတ္ခ်တဲ့ေနရာမွာလည္း ေတာ္ေတာ္ေလး … Read more

ေယာက်ၤားေလးေတြနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး မိန္းကေလးေတြက ေသခ်ာ သိၾကေလ့ မရွိၾကပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ အစ္ကိုေတြနဲ႔ ႀကီးတဲ့ ေကာင္မေလးေတြကေတာ့ ေယာက်ၤားေလးေတြနဲ႔ ပတ္သတ္ၿပီး သိၾကတာေတြ ရွိေနပါတယ္။ အစ္ကိုေတြမ်ားတဲ့သူေတြကေတာ့ တျခားမိန္းကေလးေတြ မသိႏိုင္တဲ့ ဒီလို အေၾကာင္းအရာေတြကို သိေနတတ္ၾကပါတယ္။ လိမ္တဲ့ အကြက္ေတြ ေကာင္ေလးေတြကေတာ့ တကယ့္ကို လိမ္တာကို ကၽြမ္းက်င္တတ္ၾကပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ခ်စ္သူ ရည္းစား ကိစၥေတြမွာ သူတုိ႔ေတြက လိမ္ေလ့ ရွိၾကပါတယ္။ အိမ္မွာ မရွိဘဲ အိမ္မွာ ရွိတယ္လို႔ လိမ္တာမ်ိဳးေတြ၊ ေကာင္မေလးေတြကို စိတ္ဝင္စားတတ္တဲ့ ပံုစံေတြ၊ စတဲ့ ေယာက်ၤားေလးေတြမွာ ရွိေနတဲ့ လိမ္တတ္တဲ့ အခ်က္ေတြကို အစ္ကိုရွိတဲ့ ေကာင္မေလးေတြက သိတတ္ၾကပါတယ္။ တကယ့္ပံုစံအမွန္ ကိုယ့္အစ္ကိုကို အျပင္မွာ ရွိေနတဲ့ ပံုစံေတြကိုေရာ၊ … Read more

ပံုျပင္ေတြ၊ ရာဇဝင္ေတြထဲကလို ျမင့္ျမတ္ျပီးႏွလံုးလွတဲ့ မိန္းကေလးေတြက အျပင္မွာ တကယ္ရွိၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အနည္းငယ္ပါပဲ။ ရွားပါးတဲ့ တန္ဖိုးၾကီးေတြလိုပဲေပါ့။ သင္ဟာ ဒီအခ်က္အားလံုးနဲ႔ မကုိက္ညီရင္ေတာင္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားနဲ႔ ကိုက္ညီေနတယ္ဆိုရင္ ျမင့္ျမတ္ျပီးႏွလံုးလွတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနလို႔ပါ။ (၁) မနာလိုစိတ္မရွိဘူး လူေတာ္ေတ္ာမ်ားမ်ားဟာ ကိုယ့္ထက္သာရင္ မနာလိုတတ္တဲ့ စိတ္ရွိၾကပါတယ္။ ျမင့္ျမတ္တဲ့ မိန္းကေလးကေတာ့ သူတစ္ပါးကိုယ့္ထက္သာတာကို ျမင္ရင္ ရင္ထဲကေန မုဒိတာပြားေနတတ္တဲ့ သူမ်ိဳးေတြျဖစ္ပါတယ္။ သူတစ္ပါးရဲ႕ ေကာင္းကြက္ကို ခ်ီးက်ဴးဖို႔ ဘယ္ေတာ့မွ ဝန္မေလးတတ္သလို သူတစ္ပါးက ကိုယ့္ထက္သာသြားမွာကိုလညး္ ဘယ္ေတာ့မွ မစိုးရိမ္ၾကပါဘူး။ (၂) တာဝန္ယူစိတ္ရွိတယ္ ျမင့္ျမတ္ျပီး ႏွလံုးလွတဲ့ မိိန္းကေလးေတြရဲ႔ စိတ္ဓာတ္ဟာ သံမဏိလိုပဲ ခိုင္မာပါတယ္။ သူတို႔ဟာ သူတို႔လုပ္တဲ့ အရာတိုင္းအတြက္ တာဝန္ယူစိတ္ အျပည့္ရွိသူေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ သူတို႔တာဝန္ယူထားတဲ့ … Read more

ကေလာ အင္းေလး ပင္းတရ ဘုရားဖူးသြားရင္… ရြာငံေရျပာအိုင္မေရာက္ခင္ေလးမွာ… မိန္းမရဲေတာင္ရဲ ့ အလွ အပကိုစိတ္ဝင္စားလို ့ သြားျကဘုရားဖူးျကFacebookမွာ ပုံေတြ ခဏခဏေတြ ့ ေနရေပမယ့္ အဲဒီေတာင္ရဲ ့သမိုင္းကို ေသခ်ာေရရာေအာင္ သိတဲ့သူက ခပ္ရွားရွား . က်ေနာ္စပ္စု စုံစမ္း ေမးျမန္းထားသေလာက္က ဒီလိုဗ်ိဳ ့. . နာမည္က နန္းဧကရီေမႊး ဘုရင့္ သမီးေတာ္ တစ္ပါးေပါ့အခ်စ္ဆိုတာက ဆန္းက်ယ္တယ္ေလ သူခ်စ္မိတာကေက်းေတာသား .ကုမၼာရ တဲ့ သူတို့ နွစ္ဦး ခ်စ္ျကည္နဴးေနတာကိုဘုရင့္ ေရြနားေတာ္ေပါက္ျကား အမ်က္ပြားေစခဲ့တာမဟုတ္လား အမဲရိုးက ဟင္းအိုးကိုမွအားမနာ ေက်းေတာသား ကုမၼာရ လူငႏြားကို သတ္ေစတဲ့ တစ္ခ်က္လႊတ္ အမိန္ ့.ဒီသတင္း နန္းဧကရီေမႊးျကားေတာ့ ရင္ဝကို ဆယ္ေပါင္တူနဲ့ အထုခံရသလို ထင္ပါရဲ … Read more

၂၀၂၀ဒီဇင္ဘာလတြင္ တနဂၤေႏြနွင့္အဂၤါသားသမီးမ်ား ရတနာပုံကိန္းဆိုက္သျဖင့္ ထီေပါက္ကိန္းရွိသည္ ။ ထီကံစမ္းရန္ အခ်ိန္လာမည့္ ၂၀၂၀၊ဒီဇင္ဘာ(၁၃)ရက္၊တနဂၤေႏြေန႔ ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္ ညေန ၅နာရီ ၅၀မိနစ္မွ ညေန၆နာရီ၁၅မိနစ္အတြင္း တနဂၤေႏြ သားသမီးမ်ား ရတနာပုံကိန္း ဆိုက္သည္။လာမည့္ ၂၀၂၀၊ဒီဇင္ဘာ(၁၅)ရက္၊အဂၤါေန ႔ျမန္မာစံေတာ္ခ်ိန္ ညေန ၅နာရီ ၅၀မိနစ္မ ွညေန၆နာရီ၁၀မိနစ္အတြင္း အဂၤါ သားသမီးမ်ား ရတနာပုံကိန္း ဆိုက္သည္။ ထိုတနဂၤေႏြ၊အဂၤါသားသမီးမ်ား ျမန္မာ့ေအာင္ဘာေလ ထီသိန္းတစ္သာင္းခြဲဆု၊သိန္းတစ္ေသာင္းဆု၊သိန္းငါးေထာင္ဆုႀကီးမ်ားဆြတ္ခူးႏိုင္သည္။တနဂၤေႏြ(သို႔)အဂၤါ ေန႔နံစသည့္ ၿမိဳ႕႐ြာေဒသမ်ားတြင္ထီဆုႀကီးမ်ား ဆြတ္ခူးႏိုင္သည္။ အဆိုပါ ရတနာပုံတြက္ကိန္းမွာ တစ္ႏွစ္တာ(၁၂)ႀကိမ္တြင္အမ်ားဆုံး (၁၀)ႀကိမ္၊အနည္းဆုံး(၈)ႀကိမ္ မွန္ကန္ေလ့ရွိသည္။မိမိတို႔၏ ထီေပါက္ကံ၊ထီေပါက္မည့္နကၡတ္မ်ားအား ျမန္မာနကၡတ္ဥယ်ာဥ္တြင္ က်သင့္ေငြံေပးသြင္းၿပီးဆန္းစစ္ႏိုင္သည္။ ဦးေဇယ်ာကိုျမန္မာနကၡတ္ဥယ်ာဥ္၀၉၅၃ ၉၃၃၄၃ ၊၀၉၄၀၀ ၅၀၀၀၀၉ unicode ၂၀၂၀ဒီဇင်ဘာလတွင် တနင်္ဂနွေနှင့်အင်္ဂါသားသမီးများ ရတနာပုံကိန်းဆိုက်သဖြင့် ထီပေါက်ကိန်းရှိသည် ။ ထီကံစမ်းရန် အချိန်လာမည့် ၂၀၂၀၊ဒီဇင်ဘာ(၁၃)ရက်၊တနင်္ဂနွေနေ့ မြန်မာစံတော်ချိန် … Read more