ညသန္းေခါင္မွာ ဗုိက္ဆာလည္း အဆီမတက္ေအာင္ စားလို႔ ရတဲ့ စားေသာက္စရာေလးမ်ား

ညဘက္ကို ေနာက္က်မွ အိပ္ေလ့ ရွိသူေတြ ၾကံဳရေလ့ ရွိတာကေတာ့ ညနက္ေလ ဗိုက္ဆာေလ ျဖစ္တာပါပဲ။ ည ၁၀နာရီ ေနာက္ပိုင္းမွာ အစားစားတဲ့အခါ ပိုၿပီး ဝိတ္တက္ေစတာေၾကာင့္ အဝလြန္တာေတြပါ ရင္ဆိုင္တတ္ၾကပါေသးတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ဂရုစိုက္တတ္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ ညဘက္မွာ ဗိုက္ဆာရင္ ဝိတ္မတက္ေစမယ့္ အစားအစာေတြကို အခုလို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္လို႔ ရပါတယ္ေနာ္။ (၁) lollipop ဗိုက္အရမ္းဆာေနတဲ့ ညဘက္မ်ိဳးမွာ ပါးစပ္ထဲ တစ္ခုခု စားလိုက္္ဖို႔သာ လိုအပ္တာပါ။ ဒီအေျခအေနကို lollipop ေတြကလည္း ေျဖရွင္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ အခ်ိဳဓာတ္ရေပမယ့္လည္း Lollipop ေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ကယ္လိုရီက အလြန္ဆံုးမွ ၄၅ ကယ္လိုရီေလာက္ပဲ ရွိလို႔ ညဘက္စားစရာ အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ (၂) ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ကလည္း ညဘက္ ေရြးကို … Read more

ထမင္းစားၿပီး ၿပီးခ်င္း တန္းအိပ္ရင္ ႀကံဳေတြ႔ရႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

ထမင္းစားၿပီး ခ်က္ခ်င္း မအိပ္ရဘူးဆိုတာမ်ိဳးကိုေတာ့ ၾကားဖူးၾကမွာပါ။ ဒါေပမယ့္ တစ္ခါတစ္ေလမွာ သတိထားေနရဲ႕ၾကားက လုပ္လုိက္မိတဲ့ အမွားေတြဆုိတာ ႐ွိတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ ထမင္းစားၿပီး ခ်က္ခ်င္းတန္းအိပ္ရင္ ဘာေတြျဖစ္လာႏုိင္လဲဆုိတာကို သိထားေစဖုိ႔ ေဝမွ်ေပးလုိက္ပါတယ္ေနာ္။ ရင္ပူရင္ဆာ ျဖစ္ေစတယ္ ပံုမွန္အားျဖင့္ အစာအိမ္ထဲကေန အစာေတြကို ေျခဖ်က္ဖုိ႔ acid ကို ထုတ္လႊတ္ေပးပါတယ္။ လူေတြက ပံုမွန္အေနအထားအတုိင္း ေနတဲ့အခါ အစာေျခဖ်က္တဲ့ အရည္္ေတြဟာ အစာအိမ္ရဲ႕ ေအာက္ဖက္မွာ စုေနတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လွဲေလ်ာင္းလုိက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ အဲဒီ႔အစာေျခအရည္္ေတြဟာ အစာအိမ္ရဲ႕ ထိခိုက္လြယ္တဲ့ အပိုင္းေတြကို ထိခိုက္ေစၿပီး ရင္ပူရင္ဆာျဖစ္ျခင္းကို ျဖစ္ေပၚလာေစတာပါ။ ဒီလုိျဖစ္ေပၚျခင္းက ရင္ဘတ္နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းေတြမွာ နာက်င္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ ႏွစ္ၿခိဳက္စြာ အိပ္မေပ်ာ္ေစဘူး ထမင္း စားၿပီးၿပီးခ်င္း အိပ္တဲ့အခါ အစာအိမ္ထဲမွာ အစာေတြျပည့္ေနတဲ့အတြက္ … Read more

ခ်စ္ရသူခ်င္းစိတ္ခ်င္းဆက္သြယ္တယ္ဆိုတာ

စိတ္ခ်င္းဆက္သြယ္တယ္ ဆိုတာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး စိတ္ခံစားခ်က္တူညီတာကို ေဖာ္ျပေနျခင္းျဖစ္ျပီး စိတ္ခံစားမႈနီးစပ္တဲ႔ ခ်စ္သူေတြဟာ ေပါင္းဖက္ရ တတ္ပါတယ္။ လူဦးေရသန္းေထာင္ေပါင္းမ်ားစြာ ရွိတဲ႔ထဲကမွ အခ်စ္ရဆံုးသူတစ္ေယာက္နဲ႔ အတူတူ ခ်စ္ရကံႀကံဳတာကို တမင္တကာ တိုက္ဆိုင္တယ္လို႔ ယံုပါသလား။ လူတစ္ေယာက္ကို မုန္းေမ႔ဖို႔လြယ္ေပမယ္႔ ခ်စ္ရတာ ခက္ခဲပါတယ္။ ဒါဆို ကၽြန္ေတာ္တို႕လက္ရွိခ်စ္ေနတဲ႔ ခ်စ္သူေတြဟာ တမင္တစ္ကာ တိုက္ဆိုင္မႈမ်ိဳးနဲ႔ေတာ့ ခ်စ္ေနႀကရတာ မဟုတ္ပါဘူး။ မျမင္ႏိုင္တဲ႔စိတ္က ေႏွာင္တြယ္မႈေတြနဲ႔သာ အခ်စ္ပိုေနႀကတာပါ။ စိတ္ခ်င္းဆက္သြယ္တယ္ ဆိုတာဘာကို ေျပာတာပါလဲ? တစ္ခါတစ္ေလ သင္ေျပာလိုက္၊ သင္ ေတြးေန၊ သင္ျဖစ္ခ်င္တဲ႔ တစ္စံုတစ္ရာ အေႀကာင္းဟာ တစ္စံုတစ္ဦးနဲ႔ တူညီေနတာကို ေတြ႔ရပါလိမ္႔မယ္။ ဒါဟာ စိတ္ခ်င္း ဆက္သြယ္ေနတာပါ။ ကၽြန္ေတာ္တို႔ ခ်စ္ရသူ နဲ႔လည္း ကၽြန္ေတာ္တို႔ စိတ္ခ်င္းဆက္သြယ္ ဖူးပါတယ္။ ဒါဟာ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး … Read more

မဟာတန္းေက်ာင္းသူေလး အသုဘ မီးသၿဂၤဳိလ္ခါနီး မိခင္မွ ေနာက္ဆံုးအေနနဲ႔ နမ္းလိုက္တဲ႔အခ်ိန္ ျဖစ္ရပ္မ်ဳိး မၾကံဳရေလေအာင္

တိုးတက္ ေခတ္မီ ခ်င္တဲ့ေနရာမွာလိုသလိုဆြဲယူ ေခတ္မီ ေနၾကၿပီး ေရွးေဟာင္း အယူသည္းမႈေတြကိုေတာ့ မပစ္ပယ္ႏိုင္ၾကေသးဘူး။ ေသရြာျပန္ လူတစ္ေယာက္ကို လူေနရပ္ကြက္ထဲ ျပန္ဝင္ခြင့္ မျပဳႏိုင္ဘူးဆိုရင္ အသုဘလိုက္ပို႔တဲ့ လူေတြပါ ရပ္ကြက္ထဲ ျပန္မဝင္ခိုင္းပါနဲ႔။ သူတို႔ေတြလည္း သခၤ်ဳိင္းကုန္းကို ေရာက္ခဲ့ၾကတာပဲေလ။လူကို လူလို႔ပဲျမ င္ၿပီး လူ အျဖစ္ ျပန္အသိမွတ္ျပဳေပးရမွာေပါ့။ ကံေကာင္း လို႔ မေသပဲ အသက္ရွင္လ်က္ ျပန္ ရရွိလိုက္တဲ့ လူတစ္ေယာက္ကို ဝမ္းေျမာက္ဝမ္းသာ ဘာလို႔ မႀကိဳဆိုႏိုင္ၾကတာလဲ။ဘာလို႔မ်ား လူ႕ အသိုင္းအဝိုင္း ကို ျပန္ဝင္ခြင့္ မျပဳခ်င္ရတာလဲ။ ကဲ ~ မလိုတဲ့ အယူအဆေတြ ပယ္ၾကရေအာင္ဗ်ာ။ဒီဇင္ဘာ ၁၉ ရက္ မြန္းလြဲ ၁၂ နာရီ၁၅ မိနစ္ခန္႔ မႏၲေလး ၾကာနီကန္ သုႆန္မွာ ျဖစ္ပြါးခဲ့သည့္ … Read more

စိတ္ဖိစီးမွဳ ကင္းေ၀းေစဖို႕ သင့္ေခါင္းထဲက လံုး၀ထုတ္ပယ္ထားရမယ့္ အရာမ်ား

စိတ္ဖိစီးမႈဆုိတာ လူကို ေတာ္ေတာ္ေလး ဒုကၡေပးႏုိင္စြမ္း ႐ွိတဲ့အရာပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈကို ခံစားရၿပီဆုိရင္ေတာ့ လူေရာ၊ စိတ္ပါပင္ပန္းေစတာျဖစ္လို႔ ကိုယ့္စိတ္ရဲ႕ ေပ်ာ္႐ႊင္မႈကို လုိလားတယ္ဆုိရင္ စိတ္္္ဖိစီးမႈျဖစ္ေစတဲ့ အရာေတြကို ေမ့ထားဖို႔ လုိအပ္ပါတယ္။ ဒီအရာေတြက သင့္ဘဝမွာ ေကာင္းေကာင္းႀကီး စိတ္ဖိစီးမႈ ေပးေစတဲ့ အရာေတါျဖစ္တာမုိ႔ ကိုယ့္ဘဝထဲကေန ထုတ္ထားဖုိ႔ လုိအပ္ပါတယ္ေနာ္။ အဆိုးျမင္စိတ္မ်ားတဲ့ လူေတြ ကိုယ့္အနီးနားမွာ၊ ကိုယ့္ပတ္ဝန္းက်င္မွာ အဆုိးျမင္စိတ္မ်ားတဲ့ သူေတြဆုိတာ အနည္းနဲ႔ အမ်ားေတာ့ ႐ွိတတ္ၾကတာပါပဲ။ ဒီလုိ အဆုိးျမင္စိတ္မ်ားတဲ့ သူေတြက ကိုယ့္အတြက္ စိတ္ပင္ပန္းမႈေတြ၊ စိတ္အလုိမက်မႈေတြနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကို ယူေဆာင္လာတတ္ၾကပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ့္ဘဝမွာ ဒီလုိလူေတြကို ေဝးေဝးက ေ႐ွာင္ႏုိင္ေလ ကိုယ္အတြက္ ေကာင္းေလပါပဲ။ ဒီလုိလူေတြက ေခါင္းကိုက္စရာေတြေပးတတ္လုိ႔ ကိုယ့္ဘဝထဲကေန ထုတ္ထားသင့္ပါတယ္။ ထိန္းခ်ဳပ္ခ်င္တဲ့ သူေတြ … Read more

ခံရခက္တဲ့ ေျခစြယ္ငုတ္တဲ့ ေဝဒနာကို သက္သာသြားေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္းေလးမ်ား

ေျခစြယ္ငုတ္တယ္ဆုိတာ လူတိုင္း ၾကံဳဖူးတတ္တဲ့ ျပႆနာေတြထဲမွာ ပါဝင္ပါတယ္။ ေျခစြယ္ငုတ္တဲ့အခါ လမ္းေလွ်ာက္ရတာလည္း အဆင္မေျပေတာ့သလို ေျခေထာက္ရဲ႕ နာက်င္မႈေၾကာင့္ အလုပ္လုပ္ရင္ေတာင္ အာရံုမေျဖာင့္ ျဖစ္ေနေတာ့တာပါပဲ။ ဒီလို ေဝဒနာကို ျမန္ျမန္ေလး သက္သာသြားေစမယ့္ အခုလို နည္းလမ္းေတြကို သံုးၿပီး အနာသက္သာေအာင္ လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ ၁။ ဆပ္ျပာရည္ ခပ္ေႏြးေႏြးနဲ႕ စိမ္ပါ ေျခေထာက္ကို ဆပ္ျပာရည္ ခပ္ေႏြးေႏြးထဲ စိမ္ျခင္းက ေရာင္ရမ္းၿပီး နာက်င္တာကို သက္သာေစပါတယ္။ တစ္ေန႕ကို သုံးႀကိမ္ႏႈန္းနဲ႕ အနည္းဆုံး မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ခန႔္ ေျခေထာက္ကို ဆပ္ျပာရည္ ခပ္ေႏြးေႏြးထဲ စိမ္ေပးရမွာပါ။ ဟင္း႐ြက္ဆီနဲ႕လုပ္ထားတဲ့ ဆပ္ျပာကို သုံးရင္ေတာ့ အေကာင္းဆုံးျဖစ္ပါတယ္။ ဆားခါးကို အသုံးျပဳၿပီး စိမ္ေပးရင္ေတာ့ ကိုက္ခဲတာေတြပါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းနိုင္မွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၂။ ပန္းသီးရွာလကာရည္ နဲ႕ … Read more

ခဏခဏတိုးေနတဲ့ ေသြးတိုး ဒီနည္းေလးနဲမွ႔ အဆင္ေျပခဲ့လို႔ပါ

ခဏခဏတိုးေနတဲ့ ေသြးတိုးေနတာ ဒီနည္းေလးနဲ႔ အဆင္ေျပခဲ့လို႔ပါ ခဏခဏတိုးေနတဲ့ ေသြးတိုးေရာဂါကို ယခုနည္းႏွင့္ အဆင္ေျပခဲ့လို႔ မၽွေဝပါသည္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္180/100ေလာက္ပုံမွန္ရွိေနတတ္တဲ့ လူနာရွင္တေယာက္အံၾဘဖြယ္120/80mmHg ေလာက္ေသြးတိုးက်ေဆး မေသာက္ပဲပုံမွန္ျဖစ္သြားတာ ေတြ႕ရတဲ့တိုင္းရင္းေဆးနည္းေကာင္းေလးပါခင္ဗ်ာ။ Onlineေပၚကေတြ႕တာကို အကုန္အက် မမ်ား ကိုယ္အနီးအနားမွာအလြယ္တကူရနိုင္တဲ့ပစၥည္းေလးေတြမို႔လက္ေတြ႕လုပ္ကာစမ္းေသာက္ၾကည့္လိုက္တာပါ။ အေတာ္ထူးျခားစြာေဆးအျမဲထိုး စားေနရတဲ့ဘဝကလြတ္သြားသူ လူနာတေယာက္ရဲ့ကိုယ္ေတြ႕နည္းလမ္းေကာင္းေလးမို႔ကိုယ့္ရဲ့မိတ္ေဆြမ်ားလဲအသုံးျပဳ႕လိုကျပဳ႕နိုင္ေအာင္ဇိဝိတဒါန ျပန္လည္မၽွေဝေပးလိုက္ပါတယ္။ မေနညေနကတင္ထားၿပီးသား အားမရေသးလို႔ လက္ေတြ႕ေဖာ္စပ္ပုံအဆင့္ဆင့္နဲ႔ျပန္လည္မၽွေဝေပးပါတယ္။ ေသြးတိုးဆိုတာေသြးေအး လူသတ္သမားပါဖြံ့ၿဖိဳးမႈ႔နိမ့္ၾကတဲ့တိုင္းျပည္ေတြအစားအေသာက္ေဆးဝါးအသီးအႏွံ့ေတြေနထိုင္မႈ႔စနစ္ေတြအကာအကြယ္မဲ့ စံသတ္မွတ္ခ်က္ေတြနဲ႔မထိမ္းခ်ဳပ္နိုင္ေသးတဲ့တိုင္းျပည္မွာ လူ၁၀၀မွာအနည္း ၅၀ေက်ာ္အထက္ ျဖစ္ေနတဲ့ေရာဂါပါ။ ဝင္တြင္းေရာဂါ ကလီစာေတြခ်ိဳ႕ယြင္းမႈ႔အလိုက္တေယာက္နဲ႔တေယာက္ေသြးတိုးရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းအေနအထားမတူညီနိုင္ေတာ့ က်ိန္ေသလူတိုင္းေပ်ာက္မယ္လိုေတာ့ မဆိုလိုပါ။ ေပ်ာက္သူတကယ္ရွိတကယ္ေတြ႕တဲ့လက္ေတြ႕နည္းေလးမို႔ပါယုံၾကည္ပါက ေဖာ္စပ္အသုံးျပဳ႕နိုင္ပါတယ္။ အားလုံးက်န္မာခ်မ္းသားၾကပါေစ။ ပါဝင္ေဖာ္စပ္ပုံ ၁ ။ဒန္သလြန္အျမစ္ အေခါက္၂ဆခန္႔ ၊ ၂ ။ဆင္တုန္မႏြယ္ပင္ ၁ဆေက်ာ္ ၊ ၃ ။ထန္းလၽွက္ ခၽြတ္ေဆးမပါသဘာဝအတိုင္းဆိုပိုေကာင္း ၁၀သား ၄ ။ ဆန္ေဆးရည္အသန္႔သင့္တင္စြာေရသန္႔ဗူးသိုးမဟုတ္ သင့္တင့္ရာေလလုံးမဲ့ဗူးထဲေရာစပ္ကာ … Read more

ေဖာက္ျပန္ေန တဲ့ ခ်စ္သူေကာင္ေလး ျပန္ေရာက္လာဖို႔ ဘိုးေတာ္ဆီ သြားလိုက္တဲ့ ေကာင္မေလးရဲ႕ အျဖစ္ (ျဖစ္ရပ္မွန္ )

ကၽြန္မ နဲ ႔ခ်စ္ သူဟာ လက္တြဲလာတာ ၄ ႏွစ္ ရွိပါၿပီ။ ဒီႏွစ္ကုန္ရင္ လက္ထပ္ဖို႔စီစဥ္ထားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ သူဟာ အလိုလိုေနရင္း ” ငါတို႔လမ္းခြဲၾကရေအာင္ သူက ကၽြန္မကို မခ်စ္ေတာ့ပါဘူး၊ အခု သူကအသစ္ေတြ႕ေနပါၿပီ လက္တြဲလာတဲ့ အခ်ိန္ေတြမွာ ခ်စ္တယ္ ဆိုတာ ညာေျပာခဲ့တာပါ။ သူက ခ်စ္သူ အသစ္နဲ႔ဒီႏွစ္ကုန္ရင္ လက္ထပ္ေတာ့မွာ” လို႔လာေျပာပါတယ္။ ကၽြန္မလည္း နည္းမ်ိဳးစံုနဲ႔ ကၽြန္မ ဆီသူျပန္လာဖို႔ ႀကိဳးစားပါတယ္။ ကၽြန္မ ဘာမွားေနလဲ၊ ဘယ္ေနရာေတြမွာ မေကာင္းတာလုပ္ခဲ့မိလဲ၊လို႔ေမးၿပီးလိုအပ္တာေတြရွိရင္ ကၽြန္မျပင္ပါ့မယ္။ သူလိုတာ အားလံုးျဖည့္ဆည္းေပးၿပီး သူ႔အလိုက် အားလံုးျဖစ္ေစရပါမယ္။” အရင္လိုပဲ ခ်စ္သူ ျပန္ ျဖစ္ေနဖို႔ ” ပဲေတာင္းဆိုခ်င္တာပါ။ ဒါေပမယ့္ ကၽြန္မ ျပန္ရလိုက္တာေတြကေတာ့ သူ႔ရဲ႕ေအးစက္မႈ၊ စိတ္မၾကည္လင္မႈ၊ … Read more