ညဘက္အိပ္ေနရင္း သြားျကိတ္တဲ့သူေတြ မၾကိတ္ေအာင္ျပဳလုပ္နည္းအရမ္းေကာင္းတယ္

မိုးလင္းလို႔အိပ္ရာကထလာရင္ ေမးရိုးကိုက္တာေတြ ေခါင္းကိုက္တာေတြကို ၾကံဳေတြ႔ရေနပါသလား။ ဒါကသင္အိပ္ေနစဥ္ သြားၾကိတ္တဲ့အတြက္ေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ိဳးကိုေဆးပညာေလာကမွာေတာ့ Bruxism လို႔ေခၚျပီး အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ေရာဂါပါရနိုင္ပါတယ္။ သင့္လည္ေခ်ာင္းၾကြက္သားေတြ ေျဖေလ်ာ့ေနစဥ္မွာ သင့္အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းကိုပိတ္သြားလို႔ျဖစ္ေပၚတာျဖစ္ပါတယ္။ ေအာက္မွာေတာ့ ဒီလို သြားၾကိတ္တာေတြက္ုိရပ္တန္႔နို္င္မယ့္နည္းလမ္းေတြကို ျပေပးထားတာမို႔ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ျပီး က်န္းမာတဲ့ သြားေလးေတြ ရရွိနိုင္ၾကမယ္လို႔ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္ဗ်ာ Brixism ဆိုတဲ့ေရာဂါဟာ သြားေတြရဲ႕မူမမွန္လႈပ္ရွားမႈလို႔ဆိုနိုင္ျပီး ကမာၻ႔လူဦးေရရဲ႕ ၈ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၃၁ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္က ခံစားေနရတာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါျဖစ္ရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းေတြက တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ေတာ့မတူညီၾကပါဘူး။ အေပၚသြားေတြကေအာက္သြားေတြထက္အေရွ႕ပိုေရာက္ေနျခင္းကလည္း ဒီေရာဂါခံစားေနရေၾကာင္းျပတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ေအာက္က ေဆာင္ရန္ ေရွာင္ရန္ေတြကိုလိုက္နာဖို႔လိုမယ္ေနာ္ ၁။ ကဖိန္းဓာတ္နဲ႔ အရက္ ေရွာင္သင့္ ဒီနွစ္မ်ိဳးစလံုးကေတာ့ သင့္ သြားၾကိတ္ေရာဂါကို ပိုမိုဆိုးရြားေစမွာပါ။ ကဖိန္းဓာတ္ကေတာ့ ညဘက္အိပ္မေပ်ာ္ေစမွာျဖစ္ျပီး အရက္ကေတာ့ သင့္ကို နေမာ္နမဲ့ အိပ္ေပ်ာ္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ အက်ိဳးဆက္အားျဖင့္ ေရာဂါသာ … Read more

ခိုးေျပးလို႔ လက္ထပ္ရတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရဲ့တန္ဖိုး…

ခိုးေျပးလို႕ လက္ထပ္ရတဲ့ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္တန္ဖိုးနဲ႕ တင့္ေတာင္းတင့္တယ္ လူႀကီးစံုရာနဲ႕ တင္ေတာင္းခံရတဲ့ မိန္းကေလး တစ္ေယာက္တန္ဖိုး ဘယ္လိုမွ မတူႏိုင္ဘူး ။ ပစၥည္းေတာင္မွ သူ႕တန္ဖိုး အေလ်ာက္ ေစ်းႀကီးေပးဝယ္တာနဲ႕ ခိုးၿပီးအလကားရတဲ့ ခိုးရာပစၥည္း တန္ဖိုးအသီးသီးရွိတာပဲ ။ ေနာက္တစ္ခ်က္ ကိုယ့္ကိုလာေတာင္းလို႕ ကိုုယ့္ဘက္က သူနဲ႕ စည္းမေက်ာ္ထားဘူးဆို မိန္းကေလးဘက္က ကိုယ့္မိဘ မ်က္ႏွာ မငယ္ရဘူး ။ ခိုးေျပးၿပီးမွ ျပန္လာအပ္ရင္ ေယာက်ာ္းေလး ဘက္က ဘာေျပာေျပာ ကိုယ့္မိဘေတြ မ်က္ႏွာငယ္စြာ လက္ခံရေတာ့မယ္ ။ ကိုယ့္သမီးက စည္းေက်ာ္ၿပီးၿပီကိုး သူ႔သားက ေလွကား သံုးထစ္ဆင္း လူပ်ဳိျပန္ျဖစ္ႏိုင္ေပမယ့္ ကိုယ့္သမီးက အပ်ဳိျပန္မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့သလို ပတ္ဝန္းက်င္ရဲ႕ တံေတြးခြက္ထဲ ကိုယ့္သမီးကို မေမ်ာေစခ်င္ေတာ့ ကိုယ္ပဲ ေခါင္းငံု႕ ခံရတာေပါ့ ။ … Read more

မအဂၤါတြင္း ဘက္တီးရီးယားဝင္ေရာက္ျခင္းရဲ့ လကၡဏာ မ်ားႏွင့္ သဘာဝနည္းလမ္းျဖင့္ ကုသနည္း

အမ်ိဳးသမီးေတြအတြြက္ အရမ္းအေရးႀကီးပါတယ္။ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းၿပီး က်န္းမာေနမွ အိမ္ေထာင္ေရး သုခကို အျပည့္အ၀ရရွိႏိုင္မွာပါ။ မအဂၤါအတြင္းမွာ ဘက္တီးရီးယားရွိေနျခင္းရဲ့ လကၡဏာရပ္မ်ား မအဂၤါအတြင္းမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုးရွိေနၿပီဆိုရင္ အျဖဴစင္းတဲ့အခါ အနံ႔အသက္ မေကာင္းဘူးျဖစ္လာပါမယ္။ အ၀ါေရာင္ (သို႔) မီးခိုးေရာင္ဖက္သန္းလာပါမယ္။ အထူးသျဖင့္ ဖို မ လိင္ဆက္ဆံၿပီးခ်ိန္မွာ အနံ႔အသက္ ဆိုးလာပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီးဦးေရရဲ့ ထက္၀က္ေလာက္ဟာ မအဂၤါအတြင္းမွာ ဘက္တီးရီးယားပိုး၀င္ေရာက္တာကို မသိၾကပါဘူး။ ဘာလကၡဏာမွ မျပလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တစ္ခ်ိဳ႕အမိ်ဳးသမီးေတြက အျဖဴမၾကာခဏ ဆင္းတတ္ၾကပါတယ္။ လကၡဏာတစ္ခ်ိဳ႕ကေတာ့ အဂၤါတစ္၀ိုက္မွာ နီလာမယ္။ အပူဖုေတြေပါက္လာမယ္။ ယားလာမယ္။ ဆီးသြားတဲ့အခ်ိန္မွာ နာက်င္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သဘာ၀နည္းလမ္းနဲ႔ ကုသမယ္ ဒိန္ခ်ဥ္ ဒိန္ခ်ဥ္ထဲမွာ သန္႔ရွင္းတဲ့ Tampon ေခ်ာင္းနစ္ၿပီး မအဂၤါအတြင္းကို ထည့္ကာ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးေတာ့ တစ္ေန႔ကို … Read more

႐ွင္ဘုရင္္ ေတာ္ေကာက္ခံရမယ့္ မိိန္းမေတြဟာ သူေတာင္္းစားေတြနဲ႔ လြဲတတ္ပါတယ္

မိိန္းမတစ္ေယာက္ရဲ႕ အကုသိုိလ္ကံ ေလာကမွာ ေယာက်ာ္္းနဲ႔ မိိန္းမ ေတြ႔ၾကံဳဆံုကြဲ ျဖစ္ၾကရတာ ဓမၼတာပါ… ဘာထူးဆန္းလို႔လဲလို႔ ေမးခ်င္စရာ… ဟုတ္တယ္.. မထူးဆန္းဘူး…ထူးဆန္းတာတာကေတာ့…အဲဒီမိိန္းမတစ္ေယာက္ဟာ…ကိုယ့္အေပၚ သစၥာမ႐ွိ…တန္ဖိုးမထား… ကိုယ့္အျပင္ အျခား အျခားေသာ မိန္းမတကာ မိန္းမေတြကို လစ္ရင္တြယ္…ေခ်ာင္ရင္ႏိႈက္…ေဖာက္ျပန္တတ္တဲ့ ေယာက်ာ္းကို ရထားၿပီဆိုရင္ေတာ့…အဲဒါ….ထူးဆန္းေနၿပီ… ကြ်န္မငယ္ရြယ္စဥ္္ စိတ္ဓာတ္မရင့္က်က္ခင္ကာလေတြ… တရားေတြ ကိုိ နားနဲ႔ပဲနာခဲ့ၿပီး ႏွလံုးသားနဲ႔ မနာတတ္ခင္ကာလေတြတုန္းက… ေယာက်ာ္းတစ္ေယာက္ ကိုိယ့္ကို ေဖာက္ျပန္တာ ခံရၿပီဆို.. ပထမဦးဆံုး…သူ႔ကိုေဒါသထြက္တယ္ဒုုတိယ… ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ေဒါသထြက္တယ္ တတိိယ…သူနဲ႔ေဖာက္ျပန္တဲ့ မိန္းမကို ေဒါသထြက္တယ္ အခုေတာ့…အဲလိုိ (၃) မ်ိဴ းေသာ ေဒါသေတြ မ႐ွိေတာ့ဘူး.. ေဖာက္ျပန္တတ္တဲ့ ေယာက်ာ္းဟာ…ကိုိယ္နဲ႔ေတြ႔ၿပီးမွ ေဖာက္ျပန္တာ မဟုတ္ပါဘူး… သူ႔ရဲ႕ ေမြးရာပါ အငံု႔စိတ္ကိုက သူ႔အေသြးအသား အေတြးထဲမွာ ပါလာခဲ့ၿပီးသားပါ…အခြင့္အေရး မၾကံဳလုိ႔သာ…သူလုပ္ခြင့္မရခဲ့တာပါ… … Read more

အပ်ိဳေလးနီးပါးျဖစ္ေစဖို႔ – အိမ္ထာင္သည္အမ်ိဳးသမီးမ်ားသာဖတ္ပါ

အပ်ိဳေလးနီးပါးျဖစ္ေစဖို႔ – အိမ္ထာင္သည္အမ်ိဳးသမီးမ်ားသာဖတ္ပါ ပ်ိဳပ်ိဳ အိုအို အခ်ိန္တန္ရင္ ႂကြက္သားေတြက ႐ြဲလာမွာပဲ အေပၚတင္မကဘူး ေအာက္လည္း႐ြဲတယ္ ..ေယာက်္ားကို ခ်စ္တဲ့သူေတြက သူတို႔ရဲ႕ အေပၚေအာက့ အသားအရည္အထိအေတြ႕ကို အရမ္းဂ႐ုစိုက္ၾကတယ္ ေက်းဇူးဆပ္ခ်င္တာကိုး အရင္ေခတ္ကဆို သူတို႔ ေအာက္ပိုင္းေလးကို plastic surgery လုပ္ၾကတယ္ …ကုသခ်ိန္က တစ္နာရီကေန ႏွစ္နာရီၾကာတဲ့အျပင္ ေမ့ေဆးေပးရေသးတာ ၿပီးရင္ ေအာက္ပိုင္းေလး အနာက်က္ဖို႔ တလခြဲ က်ားက်ားကို အငတ္ထားရေသးတာေလ ဒါ့ျပင္ ေသြးထြက္တာ ေယာင္ယမ္းတာ နာက်င္တာ ျဖစ္ေသးတာ သူေကာင္းက်ိဳးက မိန္းမကိုယ္က်ဥ္းေစတယ္။ ေနာက္ေတာ့ Laser ေလဆာကုထုံးေတြေပၚလာေရာ သူကေတာ့ ကုသခ်ိန္ တစ္နာရီပဲ ၾကာတယ္ ေမ့ေဆးကေတာ့ ေပးရတုန္းပဲရွင္ ျပသနာက သုံးေလးႀကိမ္ သြားလုပ္ေနရတယ္ တခါကုၿပီးႏိုင္း က်ားက်ားခမ်ာ တစ္ပတ္ကေန … Read more

ေခါင္လန္ဖူး ေတာင္မွာ ေၾကြေသာပန္း 🌺🌺🌺 (႐ုပ္သံ)

တိုင္းျပည္အတြက္ အနာဂတ္ေခါင္းေဆာင္ေတြကို ေမြးထုတ္ဖို႔ ေနရာေဒသမေ႐ြး အသက္နဲ႕ရင္းၿပီး တာဝန္ထမ္းေဆာင္ေနၾကတဲ့ ဆရာ၊ ဆရာမ အားလုံးအား ခ်ီးက်ဴးေလးစားမိပါတယ္.. ခက္ခဲၾကမ္းတမ္းတဲ့ ေခါင္လန္ဖူးေတာင္ေပၚေျမမွာ ေႂကြလြင့္အသက္ေပးသြားရတဲ့ မီးအိမ္ရွင္ဆရာမေလးေဒၚစႏၵာမိုး တာဝန္က်ရာေက်း႐ြာမွ အစိုးရ႐ုံးစိုက္တဲ့ ေခါင္လန္ဖူးၿမိဳ႕ေပၚသို႔ လစာထုတ္ရန္ ေတာင္ေပၚေျခလ်င္လမ္းခရီးကို ၃ ရက္ၾကာလမ္းေလ်ာက္လာရတဲ့ အလယ္တန္းျပဆရာမေလး ေေဒၚစႏၵာမိုးဟာ .. ႏွလုံးအားနည္းေရာဂါရွိတာေၾကာင့္ ၂၀၂၀ စက္တင္ ဘာလ ၄ ရက္ေန႕ ေတာင္ေပၚလမ္းခရီးတစ္ဝက္မွာ အေမာဆို႔ၿပီး ကြယ္လြန္ခဲ့ရပါတယ္.. ေခါင္လန္ဖူးၿမိဳ႕ရဲ႕ ပင္ပန္းဆင္းရဲခက္ခဲၾကမ္းတမ္းလြန္းတဲ့ ေဒသဒဏ္ကို ေရာဂါအခံရွိတဲ့ဆရာမေလးက မခံနိုင္ခဲ့ဘဲေတာင္ေပၚေျမကို ေျမျပန႔္ကေန လာေရာက္အလင္းေပးတာဝန္ ထမ္းေဆာင္ရင္း အေမာေဖာက္ ဆုံးခဲ့ရတာပဲျဖစ္ပါတယ္။ ကြယ္လြန္ခ်ိန္မွာပင္ မိသားစုနဲ ့မေတြ ့လုိက္ရပဲ ေခါင္လန္းဖူးေဒသခံေတြက ေတာင္ေပၚမွာပဲ ေျမျမွပ္ သျဂဳိလ္ ေပးခဲ့ရပါတယ္။ ဆရာမဆုံးတဲ့ သတင္းက ဆရာ … Read more