ပညာရွင္ေတြေျပာတဲ့ လုံးဝလ်စ္လ်ဴမရႈထားသင့္တဲ့ အိမ္မက္ ၅ ခု အဓိပၸါယ္

ပညာရွင္ေတြေျပာတဲ့ လုံးဝလ်စ္လ်ဴမရႈထားသင့္တဲ့ အိမ္မက္ ၅ ခု အဓိပၸါယ္ အိမ္မက္ပညာရွင္ေတြအဆိုအရ အိမ္မက္ဆိုတာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ ဘဝနဲ႔မသိစိတ္ေတြမွာျဖစ္ပ်က္ေနတဲ့အရာေတြနဲ႔ပက္သက္တဲ့ အေရးႀကီးအခ်က္အလက္ေတြကို ေျပာျပနိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။ အိမ္မက္ေတြဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေန႔စဥ္ဘဝမွာျဖစ္ပ်က္ေနတာေတြကိုထိုးထြင္းသိေစနိုင္ပါတယ္။ ဒီအိမ္မက္ေတြဟာ မၾကာခန ဒါမွမဟုတ္ ရံဖန္ရံခါ မက္ေလ့ရွိေၾကာင္း သင္သတိထားမိေကာင္းထားမိပါလိမ့္မယ္။ အိမ္မက္ေတြနဲ႔ပက္သက္ၿပီး သူ႔လူမ်ိဳးရိုးရာဓေလ့အရ အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုပုံေတြ အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိၾကပါတယ္။ ခုေျပာျပခ်င္တာက Oneirologyလို႔ေခၚတဲ့ အိမ္မက္ေတြေနာက္ကြယ္က အဓိပၸါယ္ကိုေလ့လာတဲ့ပညာအရ စိတ္ပညာရွင္ေတြဖြင့္ဆိုထားတဲ့အရာေတြျဖစ္ပါတယ္။ကဲ..ဒီေတာ့ သင္မက္ခဲ့ဖူးေပမယ့္ လ်စ္လ်ဴရႈထားတတ္တဲ့ အိမ္မက္ ေတြက ဘာကိုဆိုလိုတယ္ဆိုတာေအာက္မွာဖတ္ၾကည့္လိုက္ၾကရေအာင္.. ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာနဲ႔ ေသျခင္းတရားနဲ႔ပက္သက္တဲ့အိမ္မက္ အိမ္မက္ထဲမွာ ထိခိုက္ဒဏ္ရာရတာေတြ ေသပီးသားလူေတြ စသျဖင့္ မက္ခဲ့ရင္ ဒါကဘာကိုေျပာတာလဲဆိုရင္ “သင့္ဘဝအတြက္ အေရးႀကီးတဲ့လူတစ္ေယာက္ေယာက္ အေရးႀကီးတဲ့အရာေတြကို ဆုံးရႈံးသြားမွာကိုေၾကာက္တာ ဒါမွမဟုတ္ သင့္ကိုသင္လုံျခဳံမႈမရွိတာကိုခံစားေနရတယ္”လို႔ဆိုလိုတာပါ။ သင့္အိမ္မက္ထဲမွာ ေသပီးသားလူကို ျပန္မက္တာဟာ သင့္ရဲ့မသိစိတ္က အဲ့ဒီ ဆုံးရႈံးမႈအတြက္ … Read more

နာေရးကူညီမွုအသင္းဥကၠဌ ဦးေက်ာ္သူရဲ့တုန္႔ျပန္ခ်က္

“ မေန ့ညက စစ္ေကာင္စီလုပ္ရပ္အေပၚ နာေရးကူညီမွုအသင္းဥကၠဌ ဦးေက်ာ္သူရဲ့တုန္႔ျပန္ခ်က္ ” ဦးေက်ာ္သူ၏ ယေန႔ထုတ္ျပန္ခ်က္ ကၽြန္ေတာ္တို့ နာ/ကူ အသင္းမွ စစ္ ရဲ ႏွင့္ပတ္သက္ေသာ မသာမ်ားကို အသုဘမခ်ေပးေတာ့…ဟုထုတ္ျပန္ခ်က္အေပၚ စိတ္ဆိုး စိတ္ေကာက္ၿပီး 3 Mar 2021 ည၌ နာ/ကူအသင္းအားအၾကမးဖက္ဝင္ေရာက္ဖ်ကဆီးသြားျခင္းအေပၚ မ်ားစြာစိတ္မေကာင္းျဖစ္မိပါသည္… သို့ပါ၍ ယေန႔ ေၾကျငာခ်က္အားျပင္ဆင္၍ ထပ္မံထုတ္ျပန္ေၾကျငာအပ္ပါသည္….ယေန႔မွစ၍တပတ္တာကာလအတြင္း စစ္ ရဲ အပါအဝင္ ၄င္းတို့ႏွင့္ပတ္သက္သူအားလုံးအား တပတ္တာကာလအတြင္းကုန္စင္ေအာင္ ေသေသ မေသေသ အသုဘခ်ေပးပါမည္… စိတ္မဆိုး စိတ္မေကာက္ၾကပါရန္ ေတာင္းဆို၍ နက္ရွိုင္းေသာကတိထပ္မံေပးပါသည္…ယေန႔မွစ၍ စစ္ ရဲ အပါအဝင္ ၄င္းတို့ႏွင့္ပတ္သက္ေသာေဆြမ်ိဴးမ်ားပါမက်န္ ေသေသ မေသေသ တြင္းနက္နက္တူး၍၄င္း မီးျပင္းျပင္းထိုး၍၄င္း အသုဘခ်ေပးပါမည္… ပုံ ေက်ာ္သူ နာ/ကူ ဥကၠဌ လို့ေရးသားၿပီးမေန႔ကစစ္တပ္ရဲ့နာကူအသင္း႐ုံးခ်ဳပ္ကို၀င္ေယာက္ဖ်ကစီးမွုအေပၚတုန္႔ျပန္လိုက္ပါတယ္။ … Read more

ကြြတ္တိမွန္ေနတဲ့ျမန္မာတုိ့ရဲ႕နိမိတ္တေဘာင္မ်ားအေၾကာင္း

နိမိတ္တေဘာင္ဆိုတာ မယုံၾကည္လို႔မရဘူး။ခုေတြ႔လိုက္ရတဲ႔ တေဘာင္ကို ေလ႔လာၾကည္႔ရင္ မွန္သင္႔သေလာက္မွန္ေနတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။ ၅၆၇ ဝယ္ ေရေတြၾကီးလို ့ ၈ ဆံုးေျမၾကီး လွဳ ပ္လိမ့္မယ္ ၉ ဝယ္ေျမခါ သြက္သြက္ရမ္းလို ့ အၾကမ္းစားၾကီး လွဳ ပ္လိမ့္မယ္ ၃ ကို အစဥ္ေဆာင္ ၅ ကို ထိမ္းလို ့ ကပ္စိမ္းၾကီးကို ေက်ာ္ၾကမယ္ ေက်ာ္ၾကကြယ္ ေက်ာ္ၾကကြယ္ မၾကာခင္ ေသခ်ာလာပါမယ္။ အေပၚကတေဘာင္အရဆိုရင္ ” ၅၆၇ ဝယ္ေရေတြႀကီးလို႔ ” ဆိုတာ ၂၀၁၅/၂၀၁၆/၂၀၁၇ မွာ ေရေတြႀကီးလို႔ ဆိုလို တာလို႔ ယူဆပါတယ္။ တကယ္လဲ ေရေတြႀကီးခဲ႔တယ္။ ” ၈ ဆုံးေျမႀကီးလႈပ္လိမ္႔မယ္ ” ဆိုတာက ၂၀၁၈ မွာ … Read more

အိုဇာတာ ေကာင္း / မကာင္း (လူတိုင္းအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္)

အိုဇာတာ ေကာင္း / မကာင္း (လူတိုင္းအတြက္ အေရးႀကီးပါတယ္) စပါးေစ့လို ေသး ခၽြန္ ၿပီး ပိတ္ေန ရင္ အိုဇာ တာ ေကာင္းပါတယ္ မိမိ ရွာသည္ျဖစ္ေစ သူတစ္ပါး ကူညီသည္ ျဖစ္ေစ ျပည့္စုံၿပီး မပူပင္ရပါ စပါးေစ့ပုံမျဖစ္ပဲ ဟ ေနရင္ မ်ဥ္းၿပိဳင္ ျဖစ္ေနရင္ ဆင္းရဲခ်မ္းသာမဟူ မိမိ က ရွာ သူမ်ားက သုးံ ကိုယ့္မရွိရင္ သူမ်ား က လာမေပးတဲ့ကံမ်ိဳးပါ အေထြေထြဗဟုသုတ အိုဇာတာ ေကာင္းလိုလၽွင္ မာနမ်ားကို ခဝါခ်ၿပီး ႏူးညံ့မႈမ်ာ းနဲ႔ အစားထိုးပါ။ ဆုပ္ေသာလက္မ်ားလႊတ္ခ်ၿပီး ျဖန႔္ေသာ လက္ျဖင့္ႀကိဳဆိုပါ။ အပိုကိစၥေလ်ာ့ခ်ၿပီး ဘာသာေရးကို အေလးေပးေဆာင္ရြက္ပါ။ တကိုယ္ေကာင္းဆန္မႈ ကိုေက်ာခိုင္းၿပီး မၽွတစိတ္ျဖင့္ တည့္မတ္ပါ။ … Read more

မိန္းကေလးေတြ စုၿပီးအခ်စ္ေရးေၾကာင္းေမးၾကတဲ့ ဖ်ာလိပ္နတ္ မေအာင္ျဖဴ ဆိုတာ

မိန္းကေလးေတြ စုၿပီးေမးၾကတဲ့ ဖ်ာလိပ္နတ္ မေအာင္ျဖဴ ဆိုတာ သား ေျခရာ တစ္ေတာင္ ေမာင္မဲေခါင္ ႏွင့္ မိခင္ျဖစ္သူ ဖ်ာလိပ္နတ္ မေအာင္ျဖဴ တို႔ရဲ့ ဘဝဇတ္ေၾကာင္း။ ပုဂံျပည္ က်စြာမင္းႀကီး နန္းစံေသာ ခ်ိ န္ အခါက ျဖစ္ေလသည္။ ေအာက္ၿမိဳ႕ ေဒသၿမိဳ႕ သုံးၿမိဳ႕ကို အပိုင္စား ရေသာ သုံးၿမိဳ႕ရွင္ သည္ သာယာဝတီ ၿမိဳ႕ကို တည္ရာတြင္ ၿမိဳ႕ရိုး တံတိုင္း ထူ၍ မရေသာေၾကာင့္ ပုဏၰားျဖဴ၊ ပုဏၰားညိဳတို႔အား ေမးျမန္းေလ သည္။ ပုဏၰားတို႔က ေအာင္ပါေသာ တနဂၤေႏြ သမီး တစ္ေယာက္ကို ဖ်ာလိပ္ကိုေပြ႕လ်က္ သံခေမာက္ ေဆာင္းကာ သေျပခက္ကို နားမွာ ပန္လ်က္ အခ်ိန္ခါ က်လၽွင္ လာပါလိမ့္ မည္ … Read more

ေႂကြလြင့္သြားရတဲ့ ညီမေလးၾကယ္စင္ရဲ့ ေရွ႕ဆုံးကေန ေျပးလႊားတိုက္ပြဲဝင္ေပးသြားခဲ့တဲ့ ေနာက္ဆုံးပုံရိပ္မ်ား Videoဖိုင္

တစ္ခ်ိန္လုံးေရွ႕ဆုံးကေန အားမန္ျပည့္ေႂကြးေၾကာ္သံနဲ႔ တက္ႂကြေနသူ ေယာက္်ားရင့္မာႀကီးေတြကို ကာကြယ္ေပးခ်င္သူ ဦးေဆာင္ႏိုင္စြမ္းရွိသူ ကို႔ညီမေလးျဖစ္ရင္ဘယ္ေလာက္ေကာင္းလိုက္မလည္းေတြးေနတုန္းပဲရွိေသးတယ္ စိတ္မေကာင္းစြားၾကားလိုက္ရတာက 😭😭 တကယ့္တိုက္ပြဲထဲက သူရဲေကာင္း ငါတို႔ရင္ထဲက သူရဲေကာင္းပါ ညီမေလးေရ အမတို႔ ၁၉ ႏွစ္တုန္းက ေက်ာင္းတက္ၿပီး သူငယ္ခ်င္းေတြနဲ႔ ေပ်ာ္ေနခဲ့တဲ့ အ႐ြယ္ေလးပါ သူမကေတာ့ ေျပးလႊားတိုက္ပြဲဝင္ၿပီး အသက္ေပးသြားရွာၿပီ ဒီပြဲကို ႏိုင္ေအာင္တိုက္ၿပီး ေသြးေႂကြးဆပ္ေပးၾကရေအာင္ #ကမာၻမေၾကဘူး Videoၾကည့္ရန္

မႏၲေလးက သူရဲေကာင္းမေလး မၾကယ္စင္ရဲ့ နာေရးဈာပန

မႏၲေလးက က်ည္ထိမွန္ေသဆုံးခဲ့တဲ့ သူရဲေကာင္းမေလးမၾကယ္စင္ရဲ့ နာေရးဈာပန မႏၲေလး ၈၄ လမ္းနဲ႔ လမ္း ၃၀ ေထာင့္မွာ မေန႔က စစ္အာဏာသိမ္း ဆန႔္က်င္ဆႏၵျပရင္း ဦးေခါင္းက်ည္ထိမွန္က်ဆုံးတဲ့ မၾကယ္စင္ (ခ) က်ားရွိ အသက္ ၁၉ ႏွစ္ရဲ့ နာေရးကို ဒီေန႔ လမ္း ၈၀ ယူနန္ ဘုံေက်ာင္းမွာျပဳလုပ္ပါတယ္။ ေအးရိပ္ၿငိမ္သုႆာန္မွာ ဂူသြင္းသၿဂႋဳလ္မယ္လို႔သိရပါတယ္။ မၾကယ္စင္ရဲ့ နာေရးအခမ္းအနားကို ျပည္သူအမ်ားစုလာေရာက္ ဂါရဝျပဳၾကပါတယ္။ ေကာင္းရာဘံုဘ၀ကို ေရာက္ရွိႏိုင္ပါေစ Unicode မန္တလေးက ကျည်ထိမှန်သေဆုံးခဲ့တဲ့ သူရဲကောင်းမလေးမကြယ်စင်ရဲ့ နာရေးဈာပန မန္တလေး ၈၄ လမ်းနဲ့ လမ်း ၃၀ ထောင့်မှာ မနေ့က စစ်အာဏာသိမ်း ဆန့်ကျင်ဆန္ဒပြရင်း ဦးခေါင်းကျည်ထိမှန်ကျဆုံးတဲ့ မကြယ်စင် (ခ) ကျားရှိ အသက် ၁၉ နှစ်ရဲ့ … Read more

ေသြးခြဲတိုင္းကြဲရေအာင္ ျပည္သူေတြမွာ မ်က္စိေတြနားေတြ ဦးေႏွာက္ေတြပါတယ္လို႔ ျပတ္ျပတ္သားသားေျပာလိုက္တဲ့ ေနတိုး

ျမန္မာျပည္သူျပည္သားေတြကေတာ့ စိတ္အားထက္ သန္မႈအျပည့္နဲ႕ လူထုလႈပ္ရွားမႈေတြမွာ မေမာနိုင္မပန္းပါဝင္ေနၾကတာျဖစ္ၿပီး ထိခိုက္ဒဏ္ရာရရွိၾကတဲ့ ျပည္သူေတြလည္း မ်ားစြာရွိေနခဲ့ပါတယ္။ လူထုလႈပ္ရွားမႈမွာ ပါဝင္ၾကရင္း အသက္ေပးလိုက္ရတဲ့သူရဲေကာင္းေတြလည္း ရွိေနခဲ့ကာ ယေန႕မွာလည္း လူထုလႈပ္ရွားမႈျပဳလုပ္ၾကရင္း ေႂကြလြင့္ခဲ့ ရသူေတြရွိေနခဲ့ပါတယ္။ မင္းသားေခ်ာေနတိုးကေတာ့ လက္ရွိကိစၥေတြနဲ႕ပတ္သက္ၿပီး သူရဲ႕ခံစားခ်က္ကိုလူမႈကြန္ယက္ထက္မွာ မွ်ေဝေပးေလ့ရွိပါတယ္။ အႏုပညာရွင္ေတြမ်ားစြာကလည္း အမွန္တရားဘက္ကေန ရပ္တည္လ်က္ရွိေနၿပီး ျပည္သူေတြနဲ႕အတူ လူထုလႈပ္ရွားမႈေတြမွာ တက္တက္ႂကြႂကြ ပါဝင္ေနခဲ့ၾကပါတယ္။ ေနတိုးကေတာ့ ျမန္မာျပည္သူေတြဘက္ကေန ရပ္တည္လ်က္ရွိေနၿပီး လူထုလႈပ္ရွားမႈေတြမွာလည္း ပါဝင္လ်က္ရွိေနခဲ့ပါတယ္။ ေနတိုးကေတာ့ ယခုမွာ ေသြးခြဲတိုင္းကြဲရ​ေအာင္ ျပည္သူ​ေတြမွာမ်က္စိ​ေတြ နား​ေတြပါၿပီး အခုဆိုရင္ မိသားစုတစ္ခုတည္းလို ျဖစ္သြားတဲ့ အေၾကာင္းေျပာျပလာခဲ့ပါတယ္။ ေနတိုးကေတာ့ ” အားလုံးတစ္စိတ္တည္း ေသြးခြဲတိုင္းကြဲရ​ေအာင္ျပည္သူ​ေတြမွာ မ်က္စိ​ေတြ နား​ေတြ ဦးေႏွာက္​ေတြ ပါတယ္ အခုဆိုရင္ျပည္သူ​ေတြအားလုံးဟာ ေမတၱာ​ေတြနဲ႕တည္​ေဆာက္ထားတဲ့မိသားစုတစ္ခုတည္းျဖစ္သြားၾကၿပီဗ် ျပည္သူ႕ဘက္မွာျပည္သူ​ေတြရွိ​ေနသ​ေ႐ြ႕ျပည္သူ​​ေတြအၿမဲနိုင္​ေနဦးမွာပါ” ဆိုၿပီး လူမႈကြန္ယက္စာမ်က္ႏွာ ထက္မွာ … Read more

မိုင္းဖုန္းဆရာေတာ္ႀကီးက သာသနာေစာင့္နတ္မင္းႀကီးေတြကို တိုင္တည္ၿပီ

မိုင္းဖုန္းဆရာေတာ္ႀကီးကသာသနာေစာင့္နတ္မင္းႀကီးေတြကိုတိုင္တည္ၿပီးသာသနာပြဲေပးဖို႔မိန္႔ေတာ္မူပါတယ္။ အမွန္တရားအတြက္တိုက္ပြဲဝင္ေနတဲ့ႏိုင္ငံသူႏိုင္ငံသားေတြလည္းသာသနာေစာင့္နတ္ေတြ ေလာကပါလနတ္မင္းႀကီးေတြကိုပဲတိုင္တည္ၾကပါ။သေျပႏွင္းဆီ တြဲကပ္ပါ။ ကံ့ေကာ္ပါရင္ပိုေကာင္းတယ္။သစ္ခြသေျပအဆင္ေျပ တဲ့။ေသာၾကာနံ။သာသနာေစာင့္နတ္မင္းႀကီးေတြ ေလာကပါလနတ္မင္းႀကီးေတြကိုကပ္လႉပါတယ္လို႔ေျပာပါ။ထို႔သူတို႔သာသနာေစာင့္နတ္မင္းႀကီးေတြကိုေတာ့အမိန္႔ေပးလို႔မရဘူး။ ေလာကပါလနတ္မင္းႀကီးေတြကိုလည္းအမိန္႔ေပးလို႔မရဘူး။ ဒါေၾကာင့္မိုင္းဖုန္းဆရာေတာ္ႀကီးကသာသနာပြဲထိုးခိုင္းတာ။ႏွင္းဆီသေျပကံ့ေကာ္တြဲလႉပါ။ပုတီးမ်ားမ်ားစိပ္ပါ။စိတ္ကိုျပန္တည္ၿငိမ္ေအာင္လုပ္ပါ။ သာသနာေစာင့္နတ္မင္းႀကီးေတြနဲ႔ ေလာကပါလနတ္မင္းႀကီးေတြကိုပဲတိုင္တည္ကပ္လႉပါ။ဆရာေတာ္ဘုရားက်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစအသက္ရာေက်ာ္ရွည္ပါေစ။ Categories Unicode မိုင်းဖုန်းဆရာတော်ကြီးကသာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေကိုတိုင်တည်ပြီးသာသနာပွဲပေးဖို့မိန့်တော်မူပါတယ်။ အမှန်တရားအတွက်တိုက်ပွဲဝင်နေတဲ့နိုင်ငံသူနိုင်ငံသားတွေလည်းသာသနာစောင့်နတ်တွေ လောကပါလနတ်မင်းကြီးတွေကိုပဲတိုင်တည်ကြပါ။သပြေနှင်းဆီ တွဲကပ်ပါ။ ကံ့ကော်ပါရင်ပိုကောင်းတယ်။သစ်ခွသပြေအဆင်ပြေ တဲ့။သောကြာနံ။သာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေ လောကပါလနတ်မင်းကြီးတွေကိုကပ်လှူပါတယ်လို့ပြောပါ။ထို့သူတို့သာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေကိုတော့အမိန့်ပေးလို့မရဘူး။ လောကပါလနတ်မင်းကြီးတွေကိုလည်းအမိန့်ပေးလို့မရဘူး။ ဒါကြောင့်မိုင်းဖုန်းဆရာတော်ကြီးကသာသနာပွဲထိုးခိုင်းတာ။နှင်းဆီသပြေကံ့ကော်တွဲလှူပါ။ပုတီးများများစိပ်ပါ။စိတ်ကိုပြန်တည်ငြိမ်အောင်လုပ်ပါ။ သာသနာစောင့်နတ်မင်းကြီးတွေနဲ့ လောကပါလနတ်မင်းကြီးတွေကိုပဲတိုင်တည်ကပ်လှူပါ။ဆရာတော်ဘုရားကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေအသက်ရာကျော်ရှည်ပါစေ။ Categories

အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အရြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ

အသက္ (၃၀) ဝန္းက်င္အရြယ္မွာလည္း ႏုပ်ိဳလွပေနေစဖို႔ ဒါေလးေတြလုပ္ပါ ဘယ္ေလာက္ပဲ အသက္ေတြရလာပါေစ။ လူတိုင္း လွခ်င္ၾကပါတယ္။ ႏုပ်ိဳေနသူတစ္ေယာက္အတြက္ေတာ့ အသက္ဆိုတာ ကိန္းဂဏန္းတစ္ခုပါပဲ။ အသက္ ၃၀ ဆိုတာ တည္ၿငိမ္ရင့္က်က္တဲ့ အရြယ္အပိုင္းတျခားတစ္ခုျဖစ္သလို အလွပဆုံး အခ်ိန္တစ္ခုဆိုလည္း မမွားပါဘူး။ အသက္ ၃၀ ဝန္းက်င္မွာ သင့္ကို ပိုပိုၿပီးလွေနေစဖို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မၽွေဝေပးခ်င္ပါတယ္။ ၁။ ေရဓာတ္ျဖည့္တင္းပါ။ ေရကို သတိတရေသာက္ေပးပါ။ အနည္းဆုံး တစ္ေန႔ ၈ ခြက္ေသာက္ေပးသင့္ပါတယ္။ ၂။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ အရမ္းျပင္းျပင္းထန္ထန္မဟုတ္ဘဲ ပုံမွန္ေလးလုပ္သြားေပးပါ။ တစ္ေန႔ နာရီဝက္ တစ္နာရီေလာက္ အခ်ိန္ေပးသင့္ပါတယ္။ ၃။ အရက္ ဘီယာ ေသာက္သုံးမႈကိုရွာင္က်ဥ္ပါ။ ၄။ တစ္ေန႔ကို ၇ နာရီေလာက္ အိပ္ေပးပါ။ အိပ္ေရးမပ်က္ပါေစနဲ႔။ ၅။ သင့္ရဲ့ … Read more