အဖမ္းခံထားရတဲ့ မိသားစုမ်ားရွိလၽွင္ ဒါေလးလုပ္ေပးပါ

အဖမ္းခံထားရတဲ့ မိသားစုမ်ားရွိလွ်င္ ဒါေလးလုပ္ေပးပါ အဖမ္းခံထားရတဲ့သူ​​ေတြရဲ႕ မိသားစုကို ​ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ အဖမ္းခံရသူ ဝတ္​ေလ့ရွိတဲ့ အဝတ္ကို ကိုယ့္ပခုံး​ေပၚမွာ ပဝါလိုတင္ၿပီး ​ေမာရသုတ္ သူ႔ရဲ႕သက္​​ေစ့႐ြတ္​ေပးပါ။ ဘုရား​ေလာင္း ဥ​ေဒါင္းမင္းဟာ အခ်ဳပ္အ​ေႏွာင္ခံရစဥ္မွာသစၥာဆိုၿပီး လြတ္​ေျမာက္ခဲ့တဲ့ သုတၱံျဖစ္တဲ့အတြက္ မိမိတို႔လည္း သစၥာဆို​ ဆု​ေတာင္းေပးပါ။ အျခားအစြမ္းထက္တဲ့ အဌာန​ေမတံ၊ သမၺဳ​​ေဒၶ၊ ​ေမတၱာသုတ္ စတာ​​ေတြလဲ႐ြတ္​ေပးလို႔ရပါတယ္၊ ​ ေမတၱာသုတ္႐ြတ္ၿပီးတဲ့အခါ မိမိက​​ေလးနဲ႔အတူ အက်ဥ္းက်​​ေနတဲ့အျခားသူမ်ား​ေရာ ​အက်ဥ္းေထာင္ကတာဝန္ရွိသူမ်ား​ေရာ၊ ​ေရွ႕​ေနမ်ားကိုပါ အထူး​ေမတၱာပြား​ေပးပါ။ သတင္းမၾကားရသူမ်ား၊ ဘယ္မွာခ်ဳပ္ထားမွန္းမသိ​ေသးသူမ်ား မုန္႔လုံး​ေရ​ေပၚ ဆယ္လုံးကို သတင္းစာစကၠဴ ​ေအာက္ကခံၿပီး ဘုရားလႉပါ။ ဆယ္ရက္ဆက္တိုက္လႉ​​ေပးပါ၊ သတင္းၾကားၿပီးလဲ လြတ္​ေျမာက္ဖို႔အတြက္ ဆယ္​ေပးပါကယ္​ေပးပါဆိုၿပီးဆု​ေတာင္းပါ။ အျပင္ကတကယ္လက္​ေတြ႕လိုက္လုပ္ရတာ​​ေတြလဲလုပ္တာ အဓိကက်သလို အိမ္တြင္းက အ​ေမ အမ အ​ေဒၚ အဖြားစသည္က လုပ္​ေပးလို႔ရတာ​ေလး​ေတြ ​ေဝမွ်လိုက္ပါတယ္ရွင္ ျမန္မာျပည္သူျပည္သားအားလုံး ႀကိမ္မီးအုံးသလို … Read more

ေယာက္်ားမသိေအာင္ အမ်ိဳးသမီးေတြ တိုးတိုးေလးဖတ္ဖို႔

တစ္ရက္ ေဗဒင္ေဟာခန္းသို႕ အမ်ိဳးသမီးတစ္ဦး ေရာက္ခ်လာသည္ ဘာအကူအညီ ေပးရမ လဲ အေဒၚဟု ေမးလိုက္ရာ အဓိကကေတာ့ ကြ်န္မရဲ့ ေယာကၤ်ားနဲ႔ သားသမီးေတြ အခုတေလာ အိမ္ကို ကပ္တယ္ကို မရွိဘူး ဆရာေလး။ အိမ္ မကပ္ေတာ့ ကြ်န္မက စိတ္တိုင္း မက်ျဖစ္။ စိတ္ တိုင္းမက်ေတာ့ ကြ်န္မက ေအာ္ေတာ့တာေပါ့။ ကြ်န္မက ေအာ္ေတာ့ ဒင္းတို႔က နားပူတယ္ဆိုၿပီး အိမ္မွာ မေနခ်င္ၾကျပန္ဘူး။အဲဒီေတာ့ ဆရာရယ္ ကြ်န္မျဖစ္ခ်င္တာက ကြ်န္မ ေယာက္်ားနဲ႔ ကေလးေတြ အိမ္ကပ္ေစခ်င္တယ္။ အိမ္ၿမဲေစခ်င္တယ္။ ေျခမမ်ား ေစခ်င္ဘူး။ အဲဒါကို ကူညီေပးပါဟု ေျပာေလ၏။ အင္း… အဲဒီအတြက္ေတာ့ စိတ္မပူပါနဲ႔အေဒၚေရ။ ကြ်န္ေတာ္ အခုေျပာလိုက္တဲ့ ယၾတာကိုသာ ေဆာင္ ရြက္လိုက္ပါ။ လင္ေရာ သားသမီးေတြေရာ … Read more

“လူပ်ိဳႀကီး၊ အပ်ိဳႀကီး က်ိန္းေသ ျဖစ္လာမယ့္သူေတြမွာသာ ျမင္ေတြ႕ရမယ့္ စ႐ိုက္လကၡဏာမ်ား”

အပ်ိဳႀကီး၊ လူပ်ိဳႀကီးဆိုတာ လြယ္လြယ္ေလး ျဖစ္သြားၾကတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ သူတို႔ေတြမွာ တျခားသူေတြထက္ ထူးျခားေနတတ္တဲ့ အရာေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္ ဒီအခ်က္ေတြကပဲ သူတို႔ကို လူပ်ိဳႀကီး၊ အပ်ိဳႀကီးေတြ ျဖစ္သြားေစတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လူပ်ိဳႀကီး၊ အပ်ိဳႀကီး ျဖစ္လာမယ့္ သူေတြမွာ ဒီလို အခ်က္ေတြ ေတြ႕ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။ ၁။ ဇီဇာေၾကာင္တယ္ ဒါကေတာ့ အဓိက အခ်က္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဇီဇာေၾကာင္တတ္တဲ့ အက်င့္ကေတာ့ တနည္းနည္းနဲ႔ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ သန႔္ရွင္းမႈ အပိုင္းမွာ ဇီဇာေၾကာင္တာ၊ လူေတြနဲ႔ ဆုံရင္ ဇီဇာေၾကာင္တာ၊ အစားအေသာက္နဲ႔ ပတ္သတ္ရင္ ဇီဇာေၾကာင္တာ စသျဖင့္ တစ္ခုခုမွာ ပုံမွန္ထက္ လြန္လြန္ကဲကဲ ဇီဇာေၾကာင္လြန္းတာက လူပ်ိဳႀကီး၊ အပ်ိဳႀကီးေတြမွာ ရွိေနတတ္တဲ့ အခ်က္လည္း ျဖစ္ေနပါတယ္။ ၂။ … Read more

ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ရဲ့ ေခါင္းအစေျခအဆုံးအလွကို သံပုရာသီးနဲ႔ ျပင္ၾကမယ္

ပ်ိဳပ်ိဳေမတို႔ရဲ့ ေခါင္းအစေျခအဆုံးအလွကို သံပုရာသီးနဲ႔ ျပင္ၾကမယ္ သံပုရာသီးက က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အစြမ္းထက္တယ္ဆိုတာေတာ့ သိထားၿပီး ျဖစ္မွာပါ။ တကယ္ေတာ့ သံပုရာသီးက က်န္းမာေရးအျပင္ အလွအပ ေရးရာမွာလ ည္း ေတာ္ေတာ္ေလး အသုံးဝင္တဲ့ အစြမ္းထက္ အသီးတစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ပ်ိဳမဒီေလးတို႔ရဲ့ ဆံပင္၊ မ်က္ႏွာက ဝက္ၿခံေတြနဲ႔ ခ်ိဳင္း(ဂ်ိဳင္း) က အမည္းေတြကို ဖယ္ရွားခ်င္တယ္ေတာ့ ဆိုရင္ေတာ့ သံပုရာသီးကို ခ်က္ခ်င္း သတိရလိုက္ေနာ္။ သံပုရာသီး တစ္ေအာင္စမွာ ဗီတာမင္စီဓါတ္ (၉.၂) မီလီဂရမ္ ႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္E၊ ဗီတာမင္ေက၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္ေတြလည္း ပါဝင္ပါေသးတယ္။ သံပုရာသီးက အမည္းစက္ေတြကို ကင္းေစၿပီး အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတဲ့ လကၡဏာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ျဖစ္တာကိုလည္း ေလၽွာ့ခ်ေပးပါတယ္။ UV … Read more

မိမိဝယ္လိုက္တဲ့ ႏြားႏို႔ထဲမွာ ေရဘယ္ေလာက္ ေရာထားလဲဆိုတာ အလြယ္တကူ သိႏိုင္မည့္နည္း

မိမိဝယ္လိုက္တဲ့ ႏြားႏို႔ထဲမွာ ေရဘယ္ေလာက္ ေရာထားလဲဆိုတာ အလြယ္တကူ သိႏိုင္မည့္နည္း မဂၤလာပါ ပရိသတ္ႀကီးေရ … ကိုယ္ဝယ္တဲ့ ႏြားႏို႔မွာ ေရ ဘယ္ေလာက္ေရာထားလဲ သိႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းေလးပါ ။ ႏြားႏို႔ အစစ္ပါလို႔ ပိတ္ျငင္းေနတဲ့ သူေတြကို ဒီလိုေလးလုပ္ၿပီး ျပန္ျငင္းၾကရေအာင္။ ႏြားႏို႔နဲ႔ ေရနဲ႔ ေရာသြားလို႔ ေရကို ျပန္ထုတ္လို႔ မရဘူးလားဆို ေတာ့ ရပါတယ္။ လြယ္ကူတဲ့ နည္းေလးနဲ႔ ျပန္ဖယ္လို႔ရပါတယ္။ဒီနည္းေလးကို သိတဲ့သူေတြ သိပါတယ္ ။မသိေသးေသာ သူမ်ားလည္းရွိပါတယ္။ ေအာက္မွာ ဖတ္ၾကည့္ပါဗ်။ ပထမဦးစြာ ႏြားႏို႔ကို ဘူးထဲ အရင္ထည့္ပါ။ၿပီးရင္ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ၿပီး ခဲေအာင္ လုပ္ထား ေပးပါ။ ေအာက္က ပုံလိုေလး။ခဲသြားလို႔ ျပန္ထုတ္ယူၿပီးလ်င္ အျပင္မွာ ထား‌ေပးပါ။ ႏြားႏို႔ကေတာ့ လြယ္လြယ္နဲ႔ … Read more

ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္မည္းတာေတြကို တစ္လအတြင္းျပန္ျဖဴလာေစမယ့္ အိမ္တြင္းနည္းလမ္း(၅)မ်ိဳး

မိန္းကေလးပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေယာက်ာ္းေလးပဲျဖစ္ျဖစ္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုသပ္ရပ္ၾကည့္ေကာင္းေနဖို႔ အျမဲဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။ ႐ုပ္ရည္က ပထမဦးစားေပးမဟုတ္ေပမယ့္ တစ္ကိုယ္ရည္သန႔္ရွင္းေရးကိုေတာ့ လူတိုင္းဦးစားေပးသင့္တယ္မဟုတ္ဘူးလား။ ဒါေၾကာင့္ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးေနရာေတြမွာညိဳမည္းေနတာေတြကို ဖယ္ရွားဖို႔ လြယ္ကူတဲ့နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) သခြားသီး သခြားသီးကိုအကြင္းေလးေတြလွီးၿပီး တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ဒူးေနရာကို ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ပြတ္တိုက္ေပးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးနဲ႔ေရျပန္ေဆးခ်လိုက္ပါ။ ေန႔တိုင္းမပ်က္မကြက္လုပ္ေပးရင္ တစ္လေလာက္အတြင္း ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္ေတြမည္းေနတာကို ျပန္ျဖဴလာေစပါလိမ့္မယ္။ (၂) သံပရိုသီးနဲ႔မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါ သံပရိုသီးကိုထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး မုန႔္ဖုတ္ဆိုဒါကိုအေပၚကျဖဴးကာ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ဒူးကိုပြတ္ေပးပါ။ ေန႔စဥ္ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္လုပ္ေပးသြားရင္ တစ္လေလာက္အတြင္း ျဖဴလာပါလိမ့္မယ္။ (၃) အာလူး အာလူးကိုအရည္ညႇစ္ၿပီး ဒူးနဲ႔တံေတာင္ဆစ္ေနရာကို လိမ္းေပးကာ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရျပန္ေဆးခ်ေပးပါ။ ေန႔စဥ္ပုံမွန္လုပ္ေပးသြား႐ုံနဲ႔ ႏွစ္ပတ္အတြင္း ဒူး၊တံေတာင္ဆစ္မည္းေနတာေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ (၄) နႏြင္း နႏြင္းအနည္းငယ္ကို ႏြားနို႔အနည္းငယ္နဲ႔ေရာၿပီး အႏွစ္ရလာတဲ့အခါ တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ … Read more

ဓာတ္ဆားရည္ ေသာက္ျဖစ္ရင္ ဒါေတြသိထားပါ

ျမန္မာႏိုင္ငံေဆးဝါးလုပ္ငန္းစက္႐ုံကထုတ္လုပ္တဲ့ဓာတ္ဆား…ႏိုင္ငံတကာမွတင္သြင္းေရာင္းခ်တဲ့ဓာတ္ဆားမ်ိဴ းစုံအျပင္ေဈးကြက္ထဲမွာ ႐ိုး႐ိုးဓာတ္ဆားမ်ား/သစ္သီးစုံဓာတ္ဆားမ်ားအမ်ားအျပားေရာင္းခ်ေနၿပီး တမ်ိဴးနဲ႔တမ်ိဴး အာနိသင္သိသာစြာကြာျခားျခင္းမရွိပဲအားလုံးေကာင္းၾကပါတယ္။အရည္အေသြးျပည့္ဝၿပီး ၾကာရွည္အထားခံတာကေတာ့ျမန္မာႏိုင္ငံေဆးဝါးစက္႐ုံ(MPF)ကထုတ္တဲ့ ဓာတ္ဆားပါ။ ဓာတ္ဆားထုတ္ဝယ္ရင္ ဘာေတြသိထားသင့္လဲ ဓာတ္တားထုတ္ဝယ္တဲ့အခါပထမဆုံးၾကည့္သင့္တာက သက္တမ္းကုန္ဆုံးရက္(Expiry date)ပါ…Date ေကာင္းတာနဲ႔တင္မၿပီးပါဘူး။လတ္ဆပ္မႈ႕ရွိ/မရွိ လႈပ္ၾကည့္ရပါမယ္။ကပ္ေနရင္(သို႔)အထဲကအမႈံ႕အေရာင္ေျပာင္းေနရင္ လုံးဝမေသာက္သင့္ပါဘူး။ ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ဘယ္လိုထားသိုရမလဲ…ဘယ္ေရနဲ႔ေဖ်ာ္ရမလဲ ဓာတ္ဆားတထုတ္ကို ေရက်က္ေအး(သို႔)ေရတစ္လီတာ/ေရသန႔္တဗူးနဲ႔ေဖ်ာ္ရမွာပါ…။ သတိထားရမွာက ေရေႏြးနဲ႔မေဖ်ာ္ရသလို… ေရခဲေသတၱာထဲကေရေအးနဲ႔လဲမေဖ်ာ္သင့္ပါဘူး…။ဓာတ္ပ်ယ္သြားတတ္လို႔ပါ…။ ဓာတ္ဆားထုတ္ကိုေအးၿပီးေျခာက္ေသြ႕တဲ့ေနရာမွာထားသိုရမွာျဖစ္ၿပီး…ေနေရာင္ျခည္တိုက္႐ိုက္ထိေတြ႕တဲ့ေနရာေတြမွာ မထားသင့္ပါဘူူး…။ဓာတ္ဆားရည္ကို ေဖ်ာ္ၿပီး ၂၄ နာရီအတြင္းကုန္ေအာင္ေသာက္ရမွာျဖစ္ၿပီး ၂၄ နာရီထက္ေက်ာ္သြားတဲ့ ဓာတ္ဆားရည္ကို သြန္ပစ္ရမွာပါ…။ တစ္ေန႔ဘယ္ႏွစ္ထုတ္ေသာက္ရမလဲ…ဘယ္လိုလူေတြမေသာက္ရဘူူးလဲ ပုံမွန္အားျဖင့္ဓာတ္ဆားကို တစ္ရက္အမ်ားဆုံး ၂ ထုတ္သာသုံးသင့္ပါတယ္။ ၂ထုတ္ထက္ပိုေသာက္မိရင္ခႏၶာကိုယ္ကပိုေနမဲ့ဆားဓာတ္ကိုမစြန႔္ထုတ္ႏိုင္ပဲေသြးတိုးေရာဂါျဖစ္တတ္လို႔ပါ။ဓာတ္ဆားထုတ္ကို ဆီးခ်ိဴ /ေသြးတိုးရွိသူေတြ ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္နဲ႔မွေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္တန္ေဆးလြန္ေဘးဆိုသလိုေခြၽးထြက္အလြန္မ်ားတဲ့ယခုလိုေႏြရာသီမွာဓာတ္ဆားထုတ္ေသာက္တဲ့အခါ…ဆင္ျခင္စရာေလးေတြကို က်န္းမာေရးဗဟုသုတအေနနဲ႔ တင္ျပလိုက္ရပါတယ္။ Unicode မြန်မာနိုင်ငံဆေးဝါးလုပ်ငန်းစက်ရုံကထုတ်လုပ်တဲ့ဓာတ်ဆား…နိုင်ငံတကာမှတင်သွင်းရောင်းချတဲ့ဓာတ်ဆားမျိူ းစုံအပြင်ဈေးကွက်ထဲမှာ ရိုးရိုးဓာတ်ဆားများ/သစ်သီးစုံဓာတ်ဆားများအများအပြားရောင်းချနေပြီး တမျိူးနဲ့တမျိူး အာနိသင်သိသာစွာကွာခြားခြင်းမရှိပဲအားလုံးကောင်းကြပါတယ်။အရည်အသွေးပြည့်ဝပြီး ကြာရှည်အထားခံတာကတော့မြန်မာနိုင်ငံဆေးဝါးစက်ရုံ(MPF)ကထုတ်တဲ့ ဓာတ်ဆားပါ။ ဓာတ်ဆားထုတ်ဝယ်ရင် ဘာတွေသိထားသင့်လဲ ဓာတ်တားထုတ်ဝယ်တဲ့အခါပထမဆုံးကြည့်သင့်တာက သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက်(Expiry … Read more

ဓမၼတာေသြးအေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ အျဖဴဆင္းတဲ့အေရာင္ကတဆင့္ သိႏုိင္မယ့္ သားအိမ္က်န္းမာေရး

အရြယ္ေရာက္ၿပီးသား အမ်ိဳးသမီးတစ္ေယာက္က လစဥ္ဓမၼတာလာတာနဲ႔ ဓမၼတာမလာမီမွာ အျဖဴဆင္းတာေတြက ပုံမွန္ျဖစ္စဥ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အဲ့ဒီဓမၼတာလာတာပဲျဖစ္ျဖစ္၊ အျဖဴဆင္းတာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေရာင္အဆင္းကိုၾကည့္ၿပီး သားအိမ္က်န္းမာေရးအေျခအေနကို သတိထားနိုင္ပါတယ္၊ ဒီေတာ့မွ လိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးေစာင့္ေရွာက္မႈေတြကို ႀကိဳႀကိဳတင္တင္ လုပ္နိုင္ထားနိုင္မွာပါ။ (၁) အျဖဴေရာင္ အျဖဴေရာင္ ဒါမွမဟုတ္ ခရင္မ္ေရာင္ ဆိုရင္ေတာ့ ပုံမွန္က်န္းမာေရးေကာင္းတဲ့ အေျခအေနပါ။ ဒါေပမယ့္ အနံ့အသက္ျပင္းတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပိုးဝင္တာျဖစ္နိုင္လို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔လိုပါတယ္။ အနံ့အသက္ မျပင္းထန္ရင္ေတာ့ ဆရာဝန္နဲ႔ျပဖို႔မလိုပါဘူး။ (၂) အဝါေရာင္ အဝါေရာင္ေတြဆင္းရင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ ယားယံတာ၊ နာက်င္တာေတြျဖစ္နိုင္ၿပီး အနံ့အသက္ကေတာ့ သိပ္မျပင္းတတ္ပါဘူး။ ပမာဏနည္းရင္ သိပ္မစိုးရိမ္ရေပမယ့္၊ ပမာဏအရမ္းမ်ားၿပီး ေန႔တိုင္းလိုလိုဆင္းတတ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ သားအိမ္မွာ ပိုးဝင္တာ၊ ေရာင္ရမ္းတာေတြျဖစ္နိုင္လို႔ ဆရာဝန္ျပၿပီး စစ္ေဆးဖို႔လိုပါတယ္။ (၃) အစိမ္းေရာင္ အစိမ္းေရာင္ဆင္းတယ္ဆိုတာ ဆီးလမ္းေၾကာင္းပိုးဝင္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္နိုင္သလို၊ သားအိမ္ေရာင္ရမ္းျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္နိုင္တာေၾကာင့္ … Read more

မွတ္ပုံတင္ ေပ်ာက္ဆုံးသြားခဲ့လၽွင္ ေငြတျပားတစ္က်ပ္မွ မကုန္ဘဲ အခုနည္းအတိုင္း ျပန္ေလၽွာက္လိုက္ပါ

“ မွတ္ပုံတင္ ေပ်ာက္ဆုံးသြားခဲ့လၽွင္ ေငြတျပားတစ္က်ပ္မွ မကုန္ဘဲ အခုနည္းအတိုင္း ျပန္ေလၽွာက္လိုက္ပါ ” “မွတ္ပုံတင္ေပ်ာက္ရင္ ဒီနည္းအတိုင္းသာလုပ္ၾကည့္ (၁) မွတ္ပုံတင္ေပ်ာက္ၿပီး ျပန္မရနိုင္ဘူးဆိုတာနဲ႔ ဘာမွဆက္လုပ္မေနပါနဲ႔။ တစ္ေနရာကိုပဲသြားပါ။ အဲဒါက ကိုယ္ေနထိုင္ရာၿမိဳ႕နယ္ရဲ့လဝက႐ုံးျဖစ္ပါတယ္။ ညေနေစာင္းေနလည္း႐ုံးမပိတ္ေသးဘူးဆိုရင္ အျမန္ဆုံးနည္းနဲ႔သာသြားပါေလ။ (၂) လဝက ႐ုံးကိုေရာက္တာနဲ႔ မွတ္ပုံတင္ေပ်ာက္တဲ့အေၾကာင္းအက်ိဳး အေၾကာင္းေျပာၿပီး သူတို႔ေပးတဲ့ ေဖာင္ႏွစ္ေစာင္ (ေထြ ၄ ေဖာင္လို႔ေခၚပါတယ္) ကို ၅၀၀ ေပးၿပီးဝယ္ခဲ့ပါ။ကိုယ္ေနထိုင္ရာၿမိဳ႕နယ္နဲ႔သက္ ဆိုင္တဲ့ဝန္ထမ္းက ကိုယ့္ကိုအေသးစိတ္လုပ္ေပးပါတယ္။ (၃) လဝက႐ုံးကေပးလိုက္တဲ့ေဖာင္ႏွစ္ေစာင္မွာ တစ္ေစာင္က ေဆြစဥ္မ်ိဳးဆက္ဇယား (အဘိုး၊ အဘြား အထိပဲပါပါတယ္) ျဖစ္ၿပီး ေနာက္တစ္ေစာင္က ကိုယ္ေရးအခ်က္အလက္ျဖည့္စြက္ရတာျဖစ္ပါတယ္။ ႏွစ္ ေစာင္တည္းမို႔ အရမ္းမမ်ားပါဘူး။ အဲဒါျဖည့္ၿပီးရင္ေတာ့ သန္းေခါင္စာရင္းနဲ႔အတူ ရပ္ကြက္႐ုံးကိုသြားၿပီး ေထာက္ခံခ်က္ယူရပါ တယ္။ ရပ္ကြက္ေထာက္ခံစာယူသလိုပါပဲ။ (၄) ေနာက္တစ္ေန႔မွာေတာ့ … Read more

အလြယ္ကူဆုံး ႀကိဳ႕ထိုးေပ်ာက္ေစတဲ့နည္း ဒီနည္းေလးကို ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္ထားလိုက္ေပေတာ့့

အလြယ္ကူဆုံး ႀကိဳ႕ထိုးေပ်ာက္ေစတဲ့နည္း ဒီနည္းေလးကို ေသေသခ်ာခ်ာ မွတ္ထားလိုက္ေပေတာ့့ ႀကိဳ႕ထိုးတာဟာ လူတိုင္းသိတဲ့ အရာတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေရာဂါႀကီး မဟုတ္ေပမယ့္ ထိုးတဲ့အခါ ေနရထိုင္ရခက္ ကသိ ကေအာက္ ျဖစ္ ရ ပါတယ္ ။ အစာေတြခပ္ျမန္ျမန္စားမိတာ ၊ အစပ္ေတြလို ကိုယ္မစားႏိုင္တဲ့ ဟာေတြကို စားမိတာ နဲ႔ အျခားအေၾကာင္းအရာတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ႀကိဳးထိုးတာ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္ ။ ဒီလိုျဖစ္တဲ့အခါမွာ နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ ကုသၾက ပါတယ္ ။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ခိုင္းတာ ၊ ထမင္းလုံးဝါးခိုင္းတာ ၊ စိတ္ဆိုးေအာင္လန႔္ေအာင္ လုပ္တာ ၊ ေျမပဲစားခိုင္းစာ စသျဖင့္နည္းမ်ိဳးစုံနဲ႔ လုပ္ၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ႀကိဳ႕ေတြက ခဏေနရင္ သူ႔အလိုလို ေပ်ာက္သြားတတ္ ေပမယ့္ တခ်ိဳ႕တေလက်ေတာ့ ရွားပါးစြာနဲ႔ ရက္ခ်ီၿပီး … Read more