ခါးတုတ်လို့ စိတ်ညစ်နေသူများအတွက် ခါးသေးနည်းလေ့ကျင့်ခန်း

ခါးတုတ်လို့ စိတ်ညစ်နေသူများအတွက် ခါးသေးနည်းလေ့ကျင့်ခန်း ခါးတုတ်လို့ ခါးသေးချင်နေတဲ့ပျိုမေတို့အတွက် ပုံမှန်လုပ်ပေးရမယ့် လေ့ကျင့်ခန်း(၉)မျိုးကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။ ဒီ (၉) မျိုးလုံးကို နေ့တိုင်းအချိန်ပေးပြီး မလုပ်နိုင်ရင်တောင် တစ်ရက်ခြားတစ်ခါ လုပ်ပေးလို့ရပါတယ်။ ခါးသေးဖို့တစ်ခုတည်းအတွက်မဟုတ်ပဲ ဗိုက်ချပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အချိုးအစားပါ လှလာစေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းတွေဖြစ်တာ ကြောင့် ဇွဲရှိရှိနဲ့လုပ်ဖို့တော့ လိုပါတယ်။ နံပါတ် ၁ လေ့ကျင့်ခန်းကတော့ လွယ်ပါတယ်။ အိပ်ထမတင်ပုံစံမျိုး လုပ်ပေးရမှာပါ။ အပေါ်ပုံမှာပြထားတဲ့အတိုင်း လက်နှစ်ဖက်ကိုဆန့်တန်းပြီး ခြေမျက်စိကို တစ်ဖက်စီထိအောင် ထရမှာပါ။ ညာဘက်လုပ်ပြီး ဘယ်လက်လုပ်၊ ဘယ်ဘက်လုပ်ပြီး ညာဘက်ပြန်လုပ်နဲ့ အကြိမ် ၃၀ ပြည့်အောင်လုပ်ပါ။ နံပါတ် ၂ လေ့ကျင့်ခန်းကတော့ အပေါ်ပုံမှပြထားတဲ့အတိုင်း တစ်စောင်းလှဲလိုက်ပါ။ ပြီးတာနဲ့ လက်တစ်ဖက်ကိုထောက်ပြီး ခြေထောက်နှစ်ဖက်ကို စုံစုကာ V ပုံစံမြှောက်ပေးရမှာပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုတော့ ၈ ကြိမ်လုပ်ပေးရမှာပါ။ … Read more

ဆံပင်ကို အံ့မခန်း အရှည်မြန်လာစေမယ့် လူသိနည်းလျှို့ဝှက်ချက် (၅) မျိုး

ဆံပင်ကို အံ့မခန်း အရှည်မြန်လာစေမယ့် လူသိနည်းလျှို့ဝှက်ချက် (၅) မျိုးဆံပင်အရှည်မြန်ချင်တာ မိန်းကလေးတိုင်းလိုလို ရဲ့ ဆန္ဒဖြစ်ပါတယ်။ ဆံပင်ဟာ အရောင်ဆိုးတာ များလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ကောက်ဆေးဖြောင့်ဆေးတွေ ထိလို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊အရှည်နှေးတာ၊ မရှည်တော့ တာတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဆံပင်အရှည်မြန်စေမယ့်လျှို့ဝှက်ချက်လေးတွေကိုဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်။ (၁) BIOTIN ဆေးပြားဆေးပြားလေးတွေကို အမှုန့်ဖြစ်အောင် ကြိတ်ချေလိုက်ပြီး ဆီနှင့်ရောလိုက်ပါ။သင့်ရဲ့ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပြီး တစ်ညလုံးနှပ်ထားလိုက်ပါ နောက်နေ့မနက်မှာ ပုံမှန်အတိုင်း ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။ပုံမှန်ပြုလုပ်ပေးခြင်း ဖြင့် အံမခန်းအရှည်မြန်လာတာကိုတွေ့မြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။ (၂) ပန်းသီးရှာလကာခေါင်းကို ပုံမှန်လျှော်နေကျအတိုင်းလျှော်ပြီး ရေသေချာဆေးလိုက်ပါ။အဆုံးသတ်မှာ ပန်းသီးရှာလ ကာကိုရေနဲ့ရောပြီး ဆံပင်ကိုလောင်းကာ ရေခြောက်အောင် သုတ်လိုက်ပါ။ဒီနည်းလမ်းဟာ ဆံပင်အရှည် မြန်ရုံသာမကပဲ ဆံပင်ကို အထူးကျန်းမာ သန်စွမ်းစေပါတယ်။ (၃) ပျားရည်ခေါင်းလျှော်တိုင်း ခေါင်းလျှော်ရည်ထဲကို ပျားရည်အနည်းငယ် ထည့်ကာ လျှော်ပေးခြင်းဖြင့်ဆံပင်ကို သန်စွမ်း ကျန်းမာလာစေပြီး အံ့မခန်းအရှည် … Read more

ခံတွင်းရှိ အပူကန်၊နာတာတွေကို သိသိသာသာ သက်သာ ပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်းလမ်းများ

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အပူဓာတ်များတဲ့သူတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတဲ့ ခံတွင်းထဲမှာ အပူကန်နာတွေပေါက်ခြင်းဟာ အစာစားတဲ့ အခါမျိုးတွေမှာလည်း နာကျင်မှု ဝေဒနာကို ခံစားရလေ့ ရှိပါတယ်။ ါကြောင့် ဒီတစ်ခါမှာတော့ ခံတွင်းထဲက အပူကန်နာတာတွေကို အချိန်တိုအတွင်း သက်သာ ပျောက်ကင်းစေမယ့် နည်း လမ်းကောင်းတွေကို မိုမိုလေး စာဖတ်ပရိသတ်ကြီးအတွက် အခုလိုပဲဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ ၆။ ဆားနဲ့ ရေခပ်နွေးနွေးကို ရောစပ်ပြီးတော့ ပလုတ်ကျင်းပေးခြင်းကလည်း အနည်းငယ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်း နိုင်ပေမယ့် အပူကန် နာတာတွေကို အမြန်ဆုံး ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ၅။ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဟာ ခံတွင်းမှာ ဖြစ်တဲ့ အပူကန်နာတာတွေအပြင် လည်ချောင်းနာတာနဲ့ သွားဖုံးရောင်တာတွေကိုပါ ပျောက်ကင်းစေနိုင်တာကာင့် အပူကန်နာပေါ်ကို ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်လ် အနည်းငယ် သုတ်လိမ်းပေးခြင်းကလည်း သက်သာ ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ၄။ တရုတ်နံနံပင်မှာ ဖောလစ်အက်ဆစ် – ဗီတာမင်စီနဲ့ … Read more

လိုက်ခိုးပြေးသွားတဲ့ မိန်းကလေးနဲ့ လာတောင်းခံရတဲ့ မိန်းကလေး တန်ဖိုးခြင်း ဘာကွာလဲ…..

ခိုးပြေးခံရတဲ့ မိန်းကလေးနဲ့ လာတောင်းခံရတဲ့ မိန်းကလေး တန်ဖိုးခြင်း ဘာကြာလဲ.. ခိုးပြေးလို့ လက်ထပ်ရတဲ့ မိန်းကလေး တစ်ယောက်တန်ဖိုးနဲ့ တင့်တောင်းတင့်တယ် လူကြီးစုံရာနဲ့ တင်တောင်းခံရတဲ့ မိန်းကလေး တစ်ယောက်တန်ဖိုး ဘယ္လိုမွ မတူနိုင်ဘူး ။ ပစ္စည်းတောင်မှ သူ့တန်ဖိုးအလျောက် ဈေးကြီးပေး ဝယ်တာနဲ့ ခိုးပြီး အလကားရတဲ့ ခိုးရာပစ္စည်း တန္ဖိုး အသီးသီးရွိတာပဲ ။ နောက်တစ်ချက် ကိုယ့်ကို လာတောင်းလို့ ကိုယ့်ဘက်က သူနဲ့ စည်းမကျော်ထားဘူးဆို မိန်းကလေးဘက်က ကိုယ့်မိဘ မျက်နှာ မငယ်ရဘူး ။ ခိုးပြေးပြီးမှ ပြန်လာအပ်ရင် ယောကျာ်းလေး ဘက္က ဘာပြောပြော ကိုယ့်မိဘတွေ မျက်နှာငယ်စွာ လက်ခံရတော့မယ် ။ ကိုယ့်သမီးက စည်းကျော်ပြီးပြီကိုး သူ့သားက လှေကား သုံးထစ်ဆင်း လူပျိုပြန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့် ကိုယ့်သမီးက … Read more

နာမည်မှာ သ-အ-ခပါခဲ့သော်ရယ်လိုက်ရင် အသေချစ်ဖို့ကောင်းတာ

နာမညမြှာ သ-အ-ခ ပါတဲ့သူေ တှရဲ့ အဓိက လွှို့ဝှကြ လကနြကြ တဈခု ပဲလူတဈဖကသြား ကိုကူညီတတြ တဲ့စိတကြ မှေးရာပါပဲအဲ့ဒီ အားနညြးခကွြ ကိုမှ အသုံးခသွှားတဲ့ သူတှကေ ရှိသေးသဘော ထားကှီးပှီး ခှင့လြှှတလြှယြ တယဒြေါ သထှကြ လညြးခဏပဲ ပှီးရငသြူမဟုတသြလိုနဲ့ နောကြ နာ မညမြှာ သ-အ-ခပါတဲ့သူတှရေဲ့အားသာ ခကွကြခလေးဆနလြှနြ းတဲ့အပှုအမူလေ းကှောင့ြ ခစွမြိသှားမ ယနြတတေသြလိုနနတေောေ လးကိုက အသဲယားစရ ာလေးေ တွးတွေးပြီးငိုတတ် တဲ့Styleက ကြွေလောက်တယ် ဝမ်းနည်းစရာတစ်ခုဆို Version ပြန်ပြန်မြှင့်လိုက်ရ မှအိပ်ချင်မူးတူးနဲ့ ယောင်နေတဲ့ ပုံစံလေးက ချစ်စရာလေ းမယုံရင် အသာလေးခိုးကြည့် ခွိ ရလွန်းလို့ အူပါတက်တာ ရုပ်တည်ချက်က တစ်လောကလုံး ရှာကျွေး ထားရသလိုနဲ့ပေါပြီဟေ့ ဆို … Read more

သူမကို လုပ်ကြံမယ်လို့ သတင်းများ ထွက်ပေါ်နေတာကြောင့် ကြောက်ရွံ့နေတဲ့ မော်ဒယ်လ် ရွှေရူပါဦး

သူမကိုပြည်သူတွေလုပ်မကြံရန်ငိုယိုကာတောင်းပန်လာတဲ့ရွှေရူပါဉီး ပြည်သူများဟာ သူမကို အရမ်းရွံ့ရှာကာ သူမကို လုပ်ကြံမည်ဟု သတင်းများ ထွက်ပေါ်လာနေပီဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သူမဟာ သူအပြင်ကို မထွက်ရဲလောက်အောင်ကြော က်ရွံ့နေပီ ဖြစ်ကာ အခုလို ငိုယိုကာ တောင်းပန်လိုက်ခြင်း ဖြစ်ပါတယ်။ မင်္ဂလာပါ ပရိတ်သတ်ကြီးတို့ရေ ရုပ်ရှင်အစည်းအရုံးကနေ နှုတ်ထွက်သွားကြတဲ့ သူတွေကို အဘမွေးစား သမီးရွှေရူပါဦး ကတော့ ပြောလိုက်ပါပြီ ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကားပေါင်း (၂၀)ရိုက်ဖူးသူကိုမှ ရုပ်ရှင်အစည်းအရုံးကဒ် ပေးတာဖြစ်လို့ ဇာတ်ကား(၂၀) မပြည့်ဘဲ အစည်းအရုံးဝင်ဖြစ်ပြီး နှုတ်ထွက်စာ တင်တဲ့သူတွေကို တွေ့ရ‌တော့ အံဩမိတယ်လို့ သူမရဲ့ လူမှု ကွန်ယက်စာမျ က်နှာမှာ ရေးသားခဲ့ပါတယ်။ သရုပ်ဆောင်လောကထဲ ဝင်မယ့်သူမို့ ရုပ်ရှင်အစည်းအရုံးဝ င်တစ်ယောက်ဖြစ်အော င်အစည်းအရုံးဝင်က တ်သွားလျှောက် ဖူးပါတယ်။ ရုပ်ရှင်ဇာတ်ကား၂၀ပြည့်အော င်ရိုက်ဖူးသူကိုမှ အစည်းအရုံးဝင်ကတ်တ ရားဝင်ပေးပါတယ်ဆိုတဲ့ စည်းကမ်းချက်ကြောင့် ခုချိန်ထိ … Read more

သူရယ် ကျွန်မရယ် အေးစက်မှုတွေရယ်

သူရယ် ကျွန်မရယ် အေးစက်မှုတွေရယ် သူနဲ့ကျွန်မကြားမှာ အရင်က နွေးထွေးမှုလေးပဲရှိခဲ့တာပါကိုယ်မရီနိုင်လောက်အောင် ဖြစ်နေတဲ့အချိန်တွေဆိုသူက ရီအောင် အမြဲစပြီး ဟာသတွေပြောခဲ့ဖူးတယ်လေ။ သူ အဆင်မပြေတဲ့အချိန်တွေဆိုရင်တော့ သူ့အလိုကျ တိတ်ဆိတ်နေခဲ့ပြီးတော့ ကျွန်မ အလိုက်သိပေးခဲ့တယ်။ စကားတွေ ပြောစရာမရှိရင်တောင် တစ်ယောက်မျက်နှာ တစ်ယောက်ငေးရင်းကျွန်မတို့ အချိန်တွေ ကျော်ဖြတ်ခဲ့ဖူးတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်တွေမှာတော့ ကျွန်မ အချစ်ကံကောင်းတယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ထင်ခဲ့ဖူးတဲ့အထိကို ပျော်ရွှင်ခဲ့ရဖူးပါတယ်။ ပျော်စေခဲ့တာတွေအတွက် ကျေးဇူးတင်သလိုအနားမှာရှိပေးခဲ့တဲ့အချိန်တွေအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ခုလောလောဆယ်တော့ ကိုယ့်အနားကျန်ခဲ့တာဆိုလို့အေးစက်မှုလေးတွေရယ် အထီးကျန်မှုလေးတွေရယ် မျက်ရည်တွေပဲ ကျန်နေခဲ့တော့တယ်။ သူ အရင်လို ကျွန်မအနားမရှိတော့ဘူး ပြောစရာတွေရှိလာရင်တောင်ကျွန်မခေါ်နေကျ သူ့ဖုန်းလေးတွေ မအားတော့ဘူး လေ။ ကျွန်မ လွမ်းနေတဲ့အခါအရင်ကလို လွမ်းတိုင်းပြေးတွေ့မယ်ဆိုတဲ့သူကကိုယ်မျှော်နေမလားလို့မတွေးတတ်တော့ဘူး။ အမှတ်မရတော့ဘူးထင်ပါတယ်ဘာတွေကြောင့် ပြောင်းလဲသွားတာလဲဆိုတာအဖြေတွေရှာပေမယ့် မရခဲ့ပါဘူး။ ကျွန်မအရှေ့ရှိနေပေမယ့် သူ့အတွေးတွေမှာ ကျွန်မရှိမနေတော့တာ သိပ်သိသာတာပဲ အရင်ကဆို အဲ့ဒီမျက်လုံးတွေက ကျွန်မကို … Read more

အသက်ငယ်တဲ့ မောင်လေးတွေကို ချစ်သူတော်ထားတဲ့ မမတွေသာ ရရှိမယ့် ကောင်းကျိုးများ

အသက်ငယ်တဲ့ မောင်လေးတွေကို ချစ်သူတော်ထားတဲ့ မမတွေသာ ရရှိမယ့် ကောင်းကျိုးများ အချစ်ဆိုတာ အချိန်နေရာမရွေး အသက်အရွယ်မရွေးဖြစ်ပေါ်နိုင်တဲ့အရာပါ။ ဒါကြောင့် မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့ ကိုယ့်ထက်ငယ်တဲ့ကောင်လေးမို့ မဖြစ်ဘူးဆိုပြီ းနှလုံးသားကို မငြင်းဆန်လိုက်ပါနဲ့။ ကိုယ့်ထက် ငယ်တဲ့ကောင်လေးကို ကြိုက်မိတာဟာ အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ သူများတွေပြောသလို မိန်းကလေးဆိုတာ ကိုယ့်ထက်ကြီးတဲ့သူကိုပဲ ရွေးရမယ်ဆိုတဲ့ အတွေးမျိုးကိုခေါင်းထဲက ထုတ်လိုက်ပါ။ ငယ်တဲ့သူတိုင်းလည်း ဆိုးတာ မဟုတ်ဘဲ ကောင်းတဲ့အချက်လေးတွေလည်း ရှိနိုင်တာမို့ မောင်လေးတွေနဲ့တွဲရင် ဘယ်လိုပျော်ရွှင်ရမလဲဆိုတာ ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ။ (၁) ကိုယ့်ကိုအမြဲရင်ခုန်ရအောင်လုပ်ပေးမှာပါ အသက်ငယ်တဲ့သူရဲ့အားသာချက်ကတော့ ကိုကိုတွေလို ရုပ်တည်ကြီးတွေနဲ့ မဟုတ်တာကြောင့် စကားအသစ်အဆန်းတွေနဲ့ ရင်ခုန်အောင် ခဏခဏလုပ်မှာပါ။ ချစ်စရာကောင်းတဲ့အပြောလေးတွေ အပြုအမူလေးတွေနဲ့ မမတွေကို ဆွဲဆောင်ထားမှာပါ။ ကိုကိုတွေဆိုရင် အဲ့လိုလုပ်ရတာရှက်တယ်လို့ပြောပြီး ခပ်တည်တည်ပဲနေပါလိမ့်မယ်။ (၂) ပုံစံနှစ်မျိုးနဲ့ချစ်လို့ရတယ် မောင်လေးဆိုမှတော့ မမတွေကိုအသေချွဲပြီး ကလေးလိုလည်းဆိုးတော့ ကလေးတစ်ယောက်လိုလည်း … Read more

အချစ်ရေးမှာ ကံကောင်းသူတွေသာ ဒီလိုအချစ်ခံရတာပါ

အချစ်ရေးမှာ ကံကောင်းသူတွေသာ ဒီလိုအချစ်ခံရတာပါ ချစ်သူတိုင်းကတော့ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက်ချစ်ပုံချင်း၊ ဂရုစိုက်ပုံချင်းတူကြမှာမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့ကျတော့ ချစ်တာ ကို သက်သေမပြတတ်ဘူး ၊ ဒါပေမယ့် အရမ်းချစ်တယ်။ တချို့ကျတော့ ချစ်သလောက် လုပ်ပေးတတ်တယ်။ သင့်ချစ်သူ က သင့်ကို အချက်တွေနဲ့ ကိုက်ညီနေအောင် လုပ်ပေးနေပြီးဆိုရင်တော့ သင့်အချစ်ရေးမှာ ကံကောင်းသူလေးဖြစ်နေပါပြီ။ ၁။ သူက သင့်အတွက် တံခါးဖွင့်ပေးတယ်။ သင့်ထက် တံခါးဆီကို အရင်ပြေးသွားပြီး ဖွင့်ပေးတယ်။ ၂။ သူ သင့်အကြောင်းကိုပဲတွေးနေတယ်ဆိုတာ သက်သေပြချင်လို့ သင့်ကြိုက်တဲ့အရာလေးတွေကို ဝယ်ပေးတယ်။ ၃။ သူ့သူငယ်ချင်းတွေကို သင်ဆိုးတယ်ဆိုတဲ့အကြောင်းတွေကို ပြောခဲတယ်။ ၄။ သူ့မှာ အရေးကြီးကိ စ္စရှိနေလို့ နောက်မှဖုန်းခေါ် မယ်ပြောပြီးရင် ပြီးတာနဲ့ သင့် ဆီကို ချက်ချင်းဖုန်းပြန် ဆက်တယ်။ ၅။ သင်ကတောင် … Read more

မိန်းကလေးတွေရဲ့ စိတ်ကောက်တတ်တဲ့ စတိုင် (၁၀) မျိုး

မိန်းကလေးတွေရဲ့ စိတ်ကောက်တတ်တဲ့ စတိုင် (၁၀) မျိုး (၁) မာကောက်.. မာကောက်ဆိုတာက ဘာလဲဆိုတော့ သူတို့က စိတ်ကောက်ပြီဆိုတာနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးက မာမာတောင့် တောင့်ကြီးဖြစ်သွားတာ။ ခင်ဗျားအဲ့အချိန် သူ့လက်ကို သွားဆွဲကြည့် မရဘူး တင်းထားတာနော်။ မာမာတောင့်တောင့်ကြီး လုပ်ထားတာ သူ့ပုခုံးလေးကို ခင်ဗျားဘက်ယိမ်းအောင် အသာဆွဲပြီး တွန်းကြည့် မရဘူး တောင့် ထားတာ။ အဲ့ဒီလို စိတ်ကောက်ပြီဆိုတာနဲ့ တစ်ကိုယ်လုံးကို မာတောင့်ထားတတ်တဲ့ ကောင်မလေးတွေကို မာကောက်။ (၂) ဖြတ်ကောက်.. ဖြတ်ကောက်ဆိုတာက ဘာလဲဆိုတော့ သူတို့က စိတ်ကောက်ပြီဆိုတာနဲ့ ခင်ဗျားနဲ့ ရှိသမျှ အဆက်အသွယ် အကုန်ဖြတ်ပစ်တာ။ Facebook မှာ ဘော့မယ် Viber, Phone ရှိသမျှ အားလုံးဘော့မယ်ဗျာ။ ခင်ဗျားကိုတော့ တိုးတိုးလေး စောင့်ကြည့်ချင် စောင့်ကြည့်နေမှာပေါ့လေ။ … Read more