ဆွဲဆောင်မှုရှိသူတို့ရဲ့ အလေ့အကျင့်ကောင်း ၅ မျိုး

ပြင်တတ်ရင် လှပါတယ်။ ဆွဲဆောင်မှု ရှိဖို့ဆိုရင်တော့ အကြီးစား ပြင်ဆင်မှုတစ်ချို့လိုပါတယ်။ (၁) Gym ကစားပါ ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်တောင်းတင်းခြင်းဟာလည်း ဆွဲဆောင်မှု ရှိစေတဲ့ အချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဗိုက်ခေါက်ထွက်ပြီး အဆီတွေနဲ့ဝတုတ်တုတ်ဖြစ်နေရင် ဘယ်လိုလုပ် ဆွဲဆောင်မှု ရှိပါ့မလဲ။ ဒီတော့ အရင်ဆုံး Body Building လုပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်စမတ်ကျအောင် ပြုပြင်ဖို့အကြံပေးချင်ပါတယ်။ (၂) Grooming ယောကျၤားတစ်ယောက်လည်း သန့်သန့်ပြန့်ပြန့်မွှေးမွှေးကြိုင်ကြိုင် နေသင့်ပါတယ်။ မုတ်ဆိတ်ထားမယ်ဆိုရင်လည်း သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖြစ်နေဖို့လိုသလို ရေမိုးချိုး ဖြီးဖြီးလိမ်းလိမ်း ပြင်ပြင်ဆင်ဆင်လေး နေမယ်ဆိုရင် ရုပ်ထွက်လာပါလိမ့်မယ်။ (၃) ဖက်ရှင် တောင်းမှာအကွပ် လူမှာအဝတ်ဆိုတဲ့ စကားရှိပါတယ်။ ဝတ်တတ် စားတတ်တဲ့သူဟာ အများသူငါ အကြားမှာ ထင်ရှားပါတယ်။ ကိုယ်နဲ့လိုက်ဖက်မယ့် ဖက်ရှင်ကို ရွေးဝတ်မယ်ဆိုရင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆွဲဆောင်မှု ရှိစေဖို့အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ … Read more

အပြုံး ( ၇ ) မျိုး

အပြုံး ( ၇ ) မျိုး (၁) မတရားသဖြင့်ခံရတဲ့အခါ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ် ပြုံးပါ။ ဒါဟာ သဘောထားကြီးခြင်းတစ်မျိုးပါတဲ့။ (၂) နစ်နာဆုံးရှုံးမှုနဲ့ ကြုံတဲ့အခါ ဆန္ဒရှိရှိ ပြုံးပါ။ ဒါဟာ လူတွေကို ခွင့်လွှတ်နားလည်ခြင်းတစ်မျိုးပါတဲ့။ (၃) ရှေ့မတိုး နောက်မဆုတ်သာတဲ့ အခက်အခဲနဲ့ကြုံတဲ့အခါ ခပ်ယဲ့ယဲ့လေး ပြုံးပါ။ ဒါဟာ ထက်မြတ်ခြင်းတစ်မျိုးပါတဲ့။ (၄) အကူညီမဲ့တဲ့အခါ ခပ်ပွင့်ပွင့်လေး ပြုံးပါ။ ဒါဟာ စိတ်ကိုလှုံ့ဆော်ပေးခြင်းတစ်မျိုးပါတဲ့။ (၅) ဘေးဒုက္ခကြုံတဲ့အခါ ငြိမ်ငြိမ်သက်သက် ပြုံးပါ။ဒါဟာ စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်းတစ်မျိုးပါတဲ့။ (၆) အပြစ်တင်တာကိုခံရတဲ့အခါ အေးအေးဆေးဆေးပြုံးပါ။ဒါဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ခြင်းတစ်မျိုးပါတဲ့။ (၇) အသဲကွဲတဲ့အခါ ခပ်ပေါ့ပေါ့လေး ပြုံးပါ။ ဒါဟာ တင်းမာမှုကင်းတဲ့ လွတ်လပ်ခြင်းတစ်မျိုးပါတဲ့။ကိုယ်ချစ်ရတဲ့သူတွေကို ပြန်မျှ‌ဝေဖို့မမေ့နဲ့နော် Credit Zawgyi အ်ပဳံး ( … Read more

ပန်ကာ ဖွင့်ပြီး အိပ်တာဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးအများကြီး ဖြစ်စေနိုင်

ရာသီဥတု တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပူပြင်းလာတာနဲ့အမျှ သာမန် လူတန်းစားတွေ အဖို့ ပန်ကာတွေဟာ သုံးတည့်လာပါတယ်။ညဘက်တွေမှာ အပူဒဏ်သက် သာစွာနဲ့ အိပ်ပျော်အောင်လို့ဆိုပြီး ပန်ကာတှေကို ဖွင့်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ညဘက်မှာ ပန်ကာဖွင့် ပြီး အိပ်တာဟာ လူတစ်ယောက် ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဆိုးကျိုးအများကြီး ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ညလုံး ပန်ကာဖွင့်ပြီးတော့ အိပ်စက်ခြင်း ပန်ကာလေဟာ အခန်းတွင် းမှာပဲ လှည့်ပတ်ပြီး တိုက်နေတ ာကြောင့် ဖုန်မှုန့်တှေဟာ နှာခေါင်းထဲ ကနေတဆင့် ဝင်ရောက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရင်ကြပ်ပန်းနာ သည်တှေနဲ့ အလာဂျစ်ဖြစ်တဲ့သူတွေဟာ ပန် ကာနဲ့ လုံးဝမတည့်ပါဘူး။အထူးသဖြင့် နှလုံးနဲ့ပတ်သက်နေတဲ့ ဆက်စပ် တဲ့ရောဂါရှိ သူတှေဟာလည်း ပန်ကာနဲ့ လုံးဝ မတည့်ပါဘူး။ ပန်ကာလေခံလို့ လေဖြတ်၊ ဦးနှောက်သွေး ကြောပေါက်ကျတဲ့အထိ ဖြစ်ပွားရတဲ့အဖြစ်တွေလည်း ပတ်ဝန်းကျင်မှာ … Read more

ညအိပ်ရင် ဘယ်ဘက်စောင်းပြီး အိပ်ဖြစ်အောင်အိပ်ပါ

ညအိပ်ရင် ဘယ်ဘက်စောင်းပြီး အိပ်ဖြစ်အောင်အိပ်ပါ သင်ညအိပ်ရင် ဘယ်ဘက်ကို စောင်းအိပ်တတ်တဲ့ သူတစ်ယောက် ဆိုရင်တော့ ထီပေါက်တာထက် ပိုပြီးတန်ဖိုးရှိသွားပါပြီဘာကြောင့် ဒီလိုမေးရသလဲဆိုတော့ သင်ရဲ့အိပ်စက်ပုံဟာ သင်ရဲ့စိတ်နဲ့ကိုယ် ကျန်းမာရေးအတွက် အရမ်းကိုအရေးတကြီး ပတ်သက်နေလို့ပါပဲ။အကယ်၍ သင့်အနေနဲ့ ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်လေ့မရှိရင်တော့ အခုဖော်ပြသွားမယ့် အကြောင်းအရာတွေကို အဆုံးထိဖတ်ကြည့်ရင်း ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်ဖို့ သင်ကြိုးစားလာပါလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်ဘက်သို့စောင်းအိပ်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေနဲ့ မလိုလားအပ်တဲ့ အခြားသောအရာဝထ္တုတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ဖယ်ရှားသွားအောင် ကူညီပေးနိုင်လို့ပါပဲ ဒီလို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အညစ်အကြေးတွေသာမက ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုအညစ်အကြေးတွေကိုလည်း ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆီမှာ နှလုံးပြဿနာရှိနေမယ်ဆိုရင် ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်ခြင်းက သင့်ကိုကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ဘာကြောင့်လည်းဆိုတော့ ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်ခြင်းက နှလုံးသွေးလည်ပတ်မှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်တာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ရင်ပူခြင်းဝေဒနာ ခံစားနေရသူတွေအနေနဲ့လည်း ဘယ်ဘက်ကိုစောင်းအိပ်ဖို့ လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ညာဘက်ကိုစောင်းအိပ်ခြင်းက ဒီဝေဒနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်ပြီး ဘယ်ဘက်ကို … Read more

“လယ်သမား အဖိုးအိုမှ ဗောဓိရိပ်ငြိမ်တောရဆရာတော်အား ငွေကျပ်(၃၁၇) သိန်းကျပ် လှူဒါန်း”

“လယ်သမား အဖိုးအိုမှ ဗောဓိရိပ်ငြိမ်တောရဆရာတော်အား ငွေကျပ်(၃၁၇) သိန်းကျပ် လှူဒါန်း” လက်လုပ်တောင်၌ တရားစခန်းဝင်ရောက်သူတိုင်း တရားထိုင်ဖူးနေကြ ခေါင်နန်းဓမ္မာရုံကြီး ၂၀၁၆ခုနှစ်ကတည်ဆော က်ခဲ့စဉ်က ဗောဓိရိပ်ငြိမ်တောရဆရာတော်ကြီး၏ သီလ၊သမာဓိ၊ပညာဂုဏ်ကိုရိုသေလေးစား၍ ဆရာတော်ဝိပဿနာတရားများဟောကြားပြသပေမည့် ဓမ္မာရုံအား ကမကထပြုကာ (၃၁၇)သိန်းအား လယ်သမားအဖိုးမှ အံ့ဩဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် မရှိသည့်ကြားမှ လယ်မြေများရောင်းချ၍လှူဒါန်းပေးခဲ့ ကြောင်းသိရသည်။ ယခု စုပေါင်းမဟာဘုံကထိန်မှာလည်း အဖိုးမှ ငွေကျပ်သိန်း(၄၀) မတည်လှူဒါန်းပေးခဲ့ပါတယ်။ အောင်ဘိုဘို(ဆုလာဘ်ပိုင်) “လယ်သမား အဖိုးအိုမှ ဗောဓိရိပ်ငြိမ်တောရဆရာတော်အား ငွေကျပ်(၃၁၇) သိန်းကျပ် လှူဒါန်း” လက်လုပ်တောင်၌ တရားစခန်းဝင်ရောက်သူတိုင်း တရားထိုင်ဖူးနေကြ ခေါင်နန်းဓမ္မာရုံကြီး ၂၀၁၆ခုနှစ်ကတည်ဆောက်ခဲ့ စဉ်က ဗောဓိရိပ်ငြိမ်တောရဆရာတော်ကြီး၏ သီလ၊သမာဓိ၊ပညာဂုဏ်ကိုရိုသေလေးစား၍ ဆရာတော်ဝိပဿနာတရား များဟောကြားပြသပေမည့် ဓမ္မာရုံအား ကမကထပြုကာ (၃၁၇)သိန်းအား လယ်သမားအဖိုးမှ အံ့ဩဖွယ်ကောင်းလောက်အောင် မရှိသည့်ကြားမှ လယ်မြေများရောင်းချ၍လှူဒါန်းပေးခဲ့ ကြောင်းသိရသည်။ ယခု စုပေါင်းမဟာဘုံကထိန်မှာလည်း … Read more